172斤到108斤,跟我一起吃,跟我一起瘦,每日例飯


172斤到108斤,跟我一起吃,跟我一起瘦,每日例飯

今日例飯

飯前消食檸檬水一杯

主食:雜糧飯

蔬菜:素炒芹菜

蛋白質:煎牛排

各位小仙女,每日蛋白質要補夠哦,不要怕吃肉。

跟我一起吃,跟我一起瘦瘦瘦


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