番茄工作法
作者
諾特伯格，不是發明者，而是使用者和愛好者。
一、什麼是番茄工作法
列出每天的工作，分解成一個個25分鐘，逐個執行。
二、如何使用番茄工作法
首先要記住番茄工作法的目的，是讓你再一段時間裡專注的做一件事情。
準備環節
列出今天要做的事情，給每一件事情分配番茄鍾。
執行環節
一定要專注的去做25分鐘事情
遇到打斷怎麼辦
內部打斷，內心突然想起一件事情，不要去做，把他寫到清單上面，等做完了再去安排時間給他。
外部打斷，這是很多人遇到的問題，實在不行就發脾氣吧，老子在學習。是吧，但是這不太好，我們番茄工作法是為了科學有效的工作，發脾氣是不科學的方法，儘管有效。所以解決方法是告知，協商，計劃，答覆。跟他我25分鐘後再去做，和他協商好，列在清單上，做好了告訴他。這樣子別人就不會對你有意見了，畢竟很多人是說遲點然後就不做了的。
除非是什麼大事情吧，不然不要去中斷，事實上，99%不會有什麼大事情的。
為什麼不要被打斷，這是為了獲得心流，專注的時候就是心流的時候，這時候你做事情就會很順利，很流暢，很爽。
25分鐘之後就要休息
會休息的人才會工作。休息的時候不要玩手機這種消耗注意力的，做點簡單的事情，喝水，做做仰臥起坐之類，或者冥想一下。記住，這是休息。
回顧環節
和早上自己的計劃進行對比，看看自己是不是錯誤預估的工作的難度，這樣子有利於自己找到最準確的能力，以後可更加準確的安排番茄鍾。
回顧是為了讓你更好的改進任務。
三、思考
對於番茄工作法的理解不能停留在書本，你要自己去實踐的。
就好像對於不喜歡學習的，沒有學習習慣的。或者你可以試著從15分鐘開始，或者5分鐘，慢慢來學習，培養好學習習慣先。
又或者覺得自己今天不想學習，可以先做一個10分鐘的番茄鍾，讓你進入一下狀態，再慢慢增加。進入狀態了，給自己安排一個50分鐘甚至更長時間的番茄鍾，也是可以的。
番茄工作法使自己在學習工作中可以勞逸結合，也不會過度消耗意志力。
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