目前國內疫情逐步趨於穩定，越來越多的小夥伴將跑步提上日程。但是
目前國內疫情逐步趨於穩定，越來越多的小夥伴將跑步提上日程。但是由於疫情防控的要求，跑友們還是不能像以往一樣與跑團的朋友們一起跑步，而是開始了獨自跑步的練習。雖然對於部分人來說是自然而然的事情，但對於習慣與朋友一起跑步的跑者來說，似乎有些難度，尤其是長距離，自制力差的小夥伴可能堅持不下來。儘管獨自跑步有一些缺點，但事實證明，獨自跑步也有很多隱藏的好處。
由於疫情防控的要求，跑友們還是不能像以往一樣與跑團的朋友們一起跑步，而是開始了獨自跑步的練習。雖然對於部分人來說是自然而然的事情，但對於習慣與朋友一起跑步的跑者來說，似乎有些難度，尤其是長距離，自制力差的小夥伴可能堅持不下來。儘管獨自跑步有一些缺點，但事實證明，獨自跑步也有很多隱藏的好處。
1
你會成為一個堅韌選手
與朋友一起跑，可以使你更有動力完成長距離的跑步目標，可以相互打氣，溝通跑步的技巧和心得，尤其是對於堅持不下去的小夥伴。但是，在沒有人監督的情況下完成良好的鍛鍊或跑步還有一些特別之處，那就是鍛鍊堅韌不拔的品格。畢竟在生活中，工作中，並不是你所有的努力都會被人看到，相反的，人們大多數的努力都是其他人看不到的，在沒人見證的情況下完成艱苦的工作卻是取得成功的關鍵。
對於田徑選手來說，有時候您會發現自己處於領先位置，這是你不斷努力的成果。對於普通跑者來說，當你的配速越來越快的時候，以至於必須一個人跑，帶來的將是更多的堅定。
02
更好的釋放壓力，拋卻煩惱
你是否曾在感覺到自己快要被壓垮的時候，只是想去出去跑一跑？運動對於大腦的好處，很少有人比跑步者更瞭解這一點。
假如生活中發生了一些不好的事情，那麼幾分鐘的獨自跑步可能就會讓你感覺好一些。
03
放空大腦
獨自跑步大約30分鐘後，跑步者的思想達到了這項運動特有的"禪"狀態。您將跑完4公里，卻沒有意識到時間在流逝。在我們忙碌的生活中，很難找到放鬆的時間，如果你和一群人一起跑步，那就真的很難達到"禪"的狀態。
04
激發出好的想法
不管你是要做工作計劃，撰寫論文亦或是不知道如何解決某個問題？出去跑一跑步，呼吸下新鮮空氣。創造性的解決方案或想法隨之而來。
05
不需要遷就其他人的時間
參加小組鍛鍊有很多好處，但省時卻不是其中之一。如果你時間緊迫，可以獨自跑步。除了可以準時開始之外，也不需要再等待任何人使用洗手間、或者綁鞋帶。
06
我的配速我做主
您是否曾經參加過集體奔跑並想以稍微不同的配速進行？獨自奔跑意味著無論你想要跑多快多慢都可以，只要自己感覺舒服即可。
閱讀更多 跑者至上 的文章
