著名的諾貝爾獎獲得者郝博特·西蒙曾經說過：“隨著信息的發展，有價值的不再是信息，而是注意力”。而他的觀點也被稱之為注意力經濟。
看過我上篇文章的朋友應該瞭解，提高效率最關鍵是要做好注意力管理。英國作家格雷厄姆•阿爾科特在《高效忍者》一書中也講到，“高超的注意力管理才是通往高效的新鑰匙”。
注意力是一種有限資源，是比時間還稀缺的最寶貴的資源。
“時間是金錢，效率是生命”這句話在我國改革開放之初就被奉為金玉良言。時間很寶貴，但能提高效率的注意力比時間更加寶貴。
注意力主要分為三種：主動型、積極型和不積極型三種。
一，處於主動型注意力期間，我們不僅能全神貫注，而且非常機警，此時是你最佳的工作狀態。
二，處於積極型注意力期間，雖然我們一樣能夠投入到工作中，但是容易分心，工作勁頭也很容易消退，做事常常出現馬虎。
三，在不積極型注意力期間，不能說我們的注意力沒有起到一點作用，只是其價值已經非常有限。此時的你腦子變得十分遲鈍，做起事來往往事倍功半，甚至會犯一些低級錯誤。
由此可見，我們的注意力並不是一直保持在最佳狀態的，會根據不同時間出現高峰和低谷。注意力管理就是先找出自己的注意力波動時段，然後合理的分配和利用注意力，特別是主動型注意力，要將它集中到真正重要的事情上去。
如何找到自己的注意力波動時段呢？我們可以通過記錄自己一天內的工作狀態，包括起止時間、休息時間以及工作前後的活動等，用流程圖、清單、折線圖、思維導圖或者表格，只要你覺得哪種合適就用哪種，通過記錄表你會發現自己的注意力特點，什麼時候注意力能達到峰值，什麼時候注意力在低谷，達到峰值時就是你的主動型注意力時段。
主動型注意力是我們最佳的工作狀態，非常寶貴。在主動型注意力期間，我們可以用來做一些關鍵性決策或者是創作，也就是說，可以把一些特別困難又重要的工作放在主動型注意力期間完成。
唐家三少，是一個保持“連續10年日更8000”的高產作者。GQ主編何韜在《網文大亨》中有這樣的一段描述唐家三少的高效寫作“（寫作15000-20000字）這三個小時被他安排在上午9：30-10：30，下午3：30-4：30，晚上7：30-8：30。這被他認為是靈感最豐富、頭腦最清醒的三個時間段。……唐家三少選擇自己最高效的幾個時間段，
在且只在這些時間段內寫作。”這就是主動型注意力被充分利用的效果，每天只需寫作三個小時，就能讓唐家三少保持10年日更8000字的記錄。既然主動型注意力如此寶貴，我們該如何保護其免受分心和打斷的影響？我們先來看，有哪些事情會打擾到我們。總體來說，會干擾到我們的因數只有兩種：內在干擾和外在干擾。
一，內在干擾來自我們自己的想法。
在工作中，我們常常會發現，別的事好像都比自己要做的事有意思。當你集中注意力準備開始做一些重要的工作時，本來是想在網絡上搜索一下工作相關的材料，結果打開網頁後發現了一些標題似乎很有趣，於是點進去看了一下，結果等你再回過神的時候，發現自己已經瀏覽了各種與工作無關的資訊半個多小時。這種情況還可能發生在你看了一眼朋友圈、或者是去倒杯茶和同事聊了一會天，總之，這個時段的注意力就這樣被白白浪費了。
格雷厄姆•阿爾科特在《高效忍者》中提到：“我們需要無時無刻在與來自我們自己的干擾做鬥爭，但只要我們能夠養成良好的習慣，就能有效的抵抗來自自己的干擾”。我們必須讓自己養成專注做某件事的習慣，比如要求自己在這個時間段裡暫時不看社交軟件信息；如果需要處理郵件，那麼就只處理而不是去查看其他的；選擇性忽視一些資訊和行業信息，可以等到其他時段再看；刻意避開一些容易讓自己分心的事物或網站等等。
二，來自外部的干擾。
另外一種干擾來自外部，外部干擾涉及到人際關係的溝通，就需要我們運用一些技巧性的、經過美化後的“手段”來避免外來的干擾。
在《高效忍者》一書中，作者格雷厄姆•阿爾科特介紹了一些避免外在干擾的方法，比如推掉部分和你或工作沒有直接關係的會議；把手機調成語言留言或關機；關掉信息提示；在家或其他地方辦公；說“不”；設置一個防干擾的明顯標誌物，讓大家都知道這個標誌物一出現就表示現在不要來打擾你等等。
瞭解自己的注意力時段和知道如何避免被打擾的方法後，就能讓我們更好的分配和利用自己的注意力，養成無往不利的行為習慣。
作者簡介:淘氣花貓Nancy，用文字表達觀點，在閱讀中修煉思維。
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