討好型人格的評價是貶義還是褒義？很不幸，在心理學角度上來說，討好型人格其實是屬於一種不健康的心理狀態。那麼，討好型人格到底是怎樣的？
先來做一個自我檢測：
1.不會拒絕
你是否也曾有這樣的經驗？別人拒絕你時，你就會屬於一種“算了，沒關係”的心態。但是當想到要拒絕別人的請求時，就好像犯了滔天大罪！往往會在實在沒辦法的情況下拒絕之後，會拼命的道歉告訴自己的苦衷，希望可以得到對方的諒解。明明不是自己的錯，卻好像都是自己的錯。
2.對事情都特別的敏感
可能他人的一個眼神看向了你，你就會開始覺得自己今天是不是穿搭都特別奇怪，或者是更糟糕一點的想法：“他是不是討厭我啊？”討好型人格往往會對身邊的事情很敏感，以自己的判斷察覺到問題的存在後，就會開始慢慢的改變自己，想要符合他人眼中的審美觀。
3.十分在意別人眼中的自己
討好型人格有時會在辦一件事情之前就開始深思熟慮，比如“我這麼做，他會接受嗎？”或者“他會不會想我為什麼這麼做啊？”別人的想法就像是自己的一面鏡子，擔心自己的一舉一動會影響別人到別人對自己的看法。
4.對方永遠都比自己重要
你是否也嘗試過，在幫別人辦一件事的時候一定要確保是完美的。又或者認為幫別人做好這一件事情是應該的，不要求回報。而當別人責怪自己時，想到的不是“我都幫你了，你怎麼還嫌棄？”反而是“對不起，是我做的不好。”也因此成為老好人，也常被朋友們稱讚說：“你人真好！”
5.戀愛中總是特別卑微
討好型人格特別害怕自己會惹怒對方，所以做的每一件事情都會確保對方是開心的，因此往往求全了別人，委屈了自己。
如果中了兩條以上，很可能你就是屬於討好型人格。
討好型人格到底是怎麼形成的？
其實討好型人格形成的原因有很多，但最普遍的原因就是小時候曾經被孤立過、被朋友排斥過，或曾經被霸凌過。基於生存之道，就會開始用各種方法討好其他人，來獲得所謂的“朋友”，討好型人格就是這樣逐漸形成的。他們會認為“只要我不停地對他人好，滿足了他們，他們就不會再欺負我，就可以跟我和好了。”但是他們內心裡，其實很渴望被關心和關愛，外加討好型人格一般比較不自信，也因此會做一些事情來博得關注。
討好型人格往往都會被所謂的“好人情結”折磨著自己
他們會把別人的感受放在第一位，因此會不斷地用各種手段來博得對方的喜悅，生怕對方一不開心就會開始覺得是自己的錯，更糟糕的是認為自己做這些都是應該的。這些所謂的好人情結，影響了他們生活的快樂和幸福指數。所以這些別人表面上看起來的“老好人”，在心理學角度來說卻是一種很不健康的心理狀態。想必，擁有這樣的性格，每天總是顧及他人，忽略自己，也特別辛苦吧？
如何改掉“討好型人格”呢？
其實討好他人真的是一件很沒有必要的事情，這不止浪費精力，還會使自己永遠處於一種卑微的狀態。
1.停止討好任何一個人
從這一刻起你必須以自己為中心，先暫時做一個“自私”的人。這意味著，什麼都先以自己的立場去想，而不是站在他人的角度。你可以像往常一樣，該笑的時候笑，該幫的時候幫，而不是盲目不追求結果，毫無意義地去幫別人。當你有了自己的立場，其實也能夠慢慢的得到別人的關注和和認同，而不再是那一位軟弱的“老好人”。
2.從改變自己的想法開始
必須給自己樹立一個觀念：“我也是生而為人，別人也是生而為人，憑什麼要把自己搞得那麼委屈來讓別人滿足呢？”要記住，自己也是一個有感受，活生生的人，沒有必要刻意去委屈自己。
3.有自己的主見
每次在被別人問到要吃什麼的時候，總會說“隨便吧，我聽你的。”也是害怕自己的意見和別人不一樣，然後得到對方異樣的眼光，其實內心已經有一家想去的餐廳。從現在開始，可以多嘗試成為一個有主見的人，不要害怕別人的眼光。
最後，希望大家都能活出精彩，活出自我！
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