腎臟，對於男人的重要性，不言而喻！
生活中，每個男人都想擁有一顆強大的腎臟，然而，罹患腎病的，卻多是男性。
尤其是腎衰竭、尿毒症這樣嚴重的腎臟病，男性的發病率明顯要高於女性，這主要和男人長期不良生活習慣有關。
26歲的小王，被同事送到醫院時，已經出現昏迷。
當醫生進行檢查後發現，患者尿蛋白異常，血壓偏高，尿酸超標，已經出現了腎衰竭。
經過醫生的搶救，小王已經脫離危險，但此後，需要靠透析來維持生命。
甦醒後的小王，知道這樣的結果，一時間無法接受，又昏了過去。
當小王再次甦醒，依然無法相信，自己還這麼年輕，腎臟怎麼會衰竭呢？
等到小王情緒稍稍穩定，便於醫生交談起來。
原來，小王是一名程序員，熬夜加班，是常態，被同事稱為“拼命三郎”。
從農村考上大學，再就業，小王一直都很努力，想要改變家裡的條件。
這幾年，小王一門心思撲在工作上，努力賺錢，都沒有談女朋友。
小王給父母在老家蓋了新房子，父母的生活得到了很大的改善。
即使這幾年，小王幾乎每天都在加班，但是想到父母，自己就不覺得累了。
長期加班，小王有了自己的“減壓”方式。
熬夜加班，自然會犯困，小王便用吸菸來提神，這幾年，煙癮也越來越大了。
而加班後，犒勞自己的方式，就是下班回家的路上，找一個路邊攤，喝點啤酒，擼點串，或者是來上一盆小龍蝦，感覺瞬間就輕鬆了許多。
瞭解了小王的生活，醫生在感嘆小王的孝心時，也不禁嘆息，正是小王的這些習慣，才導致了疾病的發生。
晚上3個傷腎習慣， 太多人控制不住！
習慣1，長期熬夜
小王長期熬夜，對於腎臟來說，無疑是巨大的損害、
一方面，長期熬夜，睡眠不足，會導致蛋白尿風險明顯增加，並且，腎功能下降速度更快。
另一方面，“久坐傷腎”，長時間靜坐，對於腎臟也是巨大的損害。
此外，長期熬夜，會導致身體免疫力下降，增加疾病的風險。
習慣2，吸菸提神
很多人，熬夜時，不論是加班，還是娛樂，很多人，都會靠抽菸來提神。
然而，長期大量吸菸，對於腎臟損害，尤為嚴重。
吸菸者，腎功能下降，較非吸菸者，整體高83%，下降速度較快。
吸菸與腎臟病，呈劑量依賴性相關，即吸菸越多者，其腎損傷風險越高。
香菸燃燒後的有害物質，會導致蛋白尿、血肌酐升高，加重腎病進展。
此外，還能導致普通人群的腎小球硬化，以及腎小管萎縮，且此，影響不能恢復。
習慣3，啤酒+海鮮
對於現代人，晚上吃點宵夜，是多數人的選擇。
其中，啤酒+海鮮，或者擼串，深受人們的喜愛。
然而，這樣的習慣，是最傷腎的。
一方面，喝酒，會導致血肌酐增高，是腎功能損傷的強烈信號，嚴重危害腎臟。
另一方面，喝酒吃海鮮，還會導致體內尿酸升高，嚴重損害腎臟健康，甚至誘發腎衰竭、尿毒症。
醫生提醒：“排尿”有4個異常，儘早檢查，腎已受損
1、泡沫多，久久不消失
早起排尿後，一定要看一眼，如果，尿液泡沫多，持續時間長，久久不能消失。
此時，要注意腎臟受損，出現了蛋白尿。
2、尿液異味重
如果，排尿後，發現異味重，也要提高警惕。
尿液中的尿素被分解，會出現氨味，也就是人們所說的“尿騷味”。
當排尿時，出現腥臭味，可能是腎臟出了問題，如膀胱炎、化膿性腎盂腎炎等。
3、少尿，或無尿
腎衰竭的人群，小便量會越來越少，導致少尿，更嚴重的會出現無尿，甚至伴隨全身水腫，血壓常常居高不下。
4、排尿痛
當排尿無力，尿痛，尿少，尿急等異常的跡象，都說明腎臟或生殖系統出現疾病，需及時就醫檢查。
養護腎臟，堅持做好三件事
腎臟，對於人體健康，十分重要。
補腎益精，延年益壽，是一個漫長的過程，但並不是一件難事。
堅持做好下面這幾點，可強健腎臟，助力健康，少生病。
第一件：飲茶“代替”菸酒
吸菸與腎臟病呈劑量依賴性相關，即吸菸越多，其腎損傷風險越高。
喝酒，會導致血肌酐增高，是腎功能損傷的強烈信號，嚴重危害腎臟。
喝茶，可益壽延年，促進排毒，減少腎臟負擔，用來代替菸酒，可護腎。
用一些利尿消炎小植物，泡水代茶飲，對腎臟健康，十分有益。
白鼓丁黃鬚茶，泡水代茶飲，可促腎排毒，防腎炎。
用白鼓丁，黃鬚，玉竹、玫瑰花，搭配在一起泡水喝即可。
黃鬚，俗稱玉米鬚，歸腎經、膀胱經，用其泡水，可以利尿、利膽，也可改善腎炎水腫、泌尿系統感染等，還可以減輕或消退浮腫，降低或消除尿蛋白等。
白鼓丁，隨處可見，藥用價值高，古代醫典中記載，其可利尿通淋，有“尿床草”之美譽，可促進排毒，減輕腎臟負擔，還有助於改善尿道炎。
玉竹，可以養陰生津，止消渴，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛，還可提高腎虛者的免疫力。
玫瑰花，性質溫和，起到中和調節的作用，不寒不燥，泡水喝，促進腎臟健康。
第二件：早臥晚起，不熬夜
《黃帝內經》講，冬養生，“早臥晚起，必待日光”。
“早臥”，以養陽氣，“晚起”以固陰精。
日出而作，日落而息，順應自然變化，如若違背，則會傷陰血，損陽氣，身體陰陽失衡、腎精耗損，出現腎虛等疾病。
熬夜，休息不足，長期勞累，身體免疫力下降，導致腎病易復發。
臨床發現許多腎功能衰竭者，有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
因此，保護腎臟健康，一定要注意，保證充足良好的睡眠，切莫忽視。
第三件：勤泡腳，溫補腎陽
腎經，來於腳底，經常用熱水泡腳，有助於溫補腎陽，助力腎臟健康。
而泡腳，一定要“泡透”，切不可“草草了事”。
很多人，泡腳的時候，打來一盆熱水，放進去，沒幾分鐘，就拿出來，泡腳結束了，這隻能算是“洗腳”，而非泡腳。
泡腳，一定要泡透，這樣才能更好的刺激腳部經絡，保護腎臟健康。
用38℃-40℃左右的泡腳水，摸過腳踝，泡到身體微微出汗，一般不超過30分鐘。
泡腳的時候，還可以配合足底按摩，可用揉捏、擠壓、推拿和按摩等多種手法，對於保護腎臟，效果加倍。
如果，泡腳的時候，同時加點生薑水，或者肉桂水，溫腎助陽，效果更佳。
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