猝死，是人類最嚴重的疾病。猝死的內涵，可濃縮成6個字，即“因病突然死亡”。
近年來，猝死頻發，也越來越年輕化，已經嚴重威脅人類生命安全。
32歲的大軍（化名），深夜被送入了急診室，血壓持續降低，人也處在深度昏迷的狀態，情況十分不樂觀。
醫生立刻對其進行了搶救措施：心肺復甦，藥物維持血壓，呼吸機輔助呼吸，能用的手段幾乎都用上了。
可是，搶救了近3個小時後，大軍還是由於心臟驟停而死亡！
醫生宣佈這個結果後，門外的家屬衝了進來，妻子痛哭失聲：都怪我，都怪我太心急，是我害了你啊！
過了好一會，大軍的妻子情緒緩和了，醫生便問道，究竟發生了什麼事情？
原來，今天是大軍和妻子的新婚之夜，倆人高興得很，因為終於結束了7年異地戀。
這天晚上，大軍情緒特別激動，陪著親朋好友喝了不少酒：白的、紅的、啤的，還有兩三摻的。
送走親戚之後，大軍和妻子就回家歇息了。
此時的他已經喝的飄飄然了，倒床上就要睡覺。可這大婚當夜，哪有各自睡覺的道理？
妻子硬拉著大軍，給他醒酒，並且強行進行了“周公之禮”。
大軍本來就喝迷糊了，怎能招架住這“陣勢”？如此往復，一次比一次猛烈！
大概進行了3個多小時，妻子看到大軍捂著胸口，兩眼直翻眼白地倒在床上，嘴裡說著：疼......疼！
妻子很是害怕，趕緊撥打了急救電話送往醫院，可最後還是沒能救過來！
醫生聽後，表示惋惜：大量飲酒後，最好不要夫妻生活，易導致猝死！
現實生活中，這樣的案例不少，很多人都試圖通過酒精來興奮自己的中樞神經系統，藉以增加那方面的感受。
殊不知，酒精對心血管系統的刺激作用，會導致血管痙攣，血流加速，血壓升高，誘發心腦血管疾病，導致猝死的發生！
如果你身體有以下4個異常表現，一定要警惕猝死的發生！
1.手腳冰冷
很多猝死患者在猝死前，手腳的溫度都會變得很低，這類的猝死患者，往往都是由於身體上的血液循環出現障礙，或者情緒上有一個很大的起伏。
2.胸悶不適
在發生猝死以前，我們通常有可能出現胸悶的情況。平時如果在運動後，我們出現了胸悶的情況，這種時候就需要引起我們的重視了，應注意去醫院查看心臟情況。
3.眼前發黑
眼前發黑、頭暈目眩、昏厥，這些都是猝死前經常會發生的，如果在日常生活中，我們突然下蹲或者長時間的站立，眼前有發黑，可能是有高血壓，應注意調節，否則會有猝死風險。
4.肢體麻木
在猝死之前，患者可能血液中的血壓會有所增高，就有可能出現四肢麻木現象的出現，這種情況，可能是血液循環受阻而引起的，這種時候，一定要第一時間就醫檢查。
保護血管，避免猝死，做好"4個字"：
一：吃
少吃2物
1、少吃外賣
外賣，都是加入過多的調味料，鹽，油等，損傷食物本身的營養物質，並且增加身體的負擔，油脂過高，導致血液粘稠度增加，增加血管堵塞的速度。
一些燒烤，油炸食物，含有致癌物質，反式脂肪酸，增加心腦血管疾病的發生，誘發腦梗，心梗。
2、高糖食物
有人覺得不是糖尿病，就可以隨便的吃糖，這大錯特錯，糖分的來源，包括：糖果，蛋糕，飲料，可樂等。
高糖的食物不僅會增加糖尿病的風險，同時刺激血管痙攣，導最後高血壓，冠心病，猝死的發生。
二：喝
要主動喝水，促進血液的流動，增加體內毒素的代謝，預防心腦血管疾病的發生。
可以在水中加入一些小植物，用華花郎荷葉茶泡水，可降脂，降壓的作用。
其中成分含有荷葉，小葉苦丁，華花郎，三者搭配，調理心腦血管疾病。
荷葉，可降低全血比粘度、紅細胞壓積、減少動脈硬化斑塊面積，可起到降血脂，保護血管的作用。
並且，其中的生物鹼等成分，有減肥，降血脂，預防血栓形成，避免心梗，腦梗發生的幾率。
華花郎，可清除體內的垃圾毒素，促進排尿，並且有極強的消炎祛火的功效，有改善血液，血管疾病。
小葉苦丁，可降低血管中的甘油三酯，膽固醇等物質的殘留，能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，引發危險的發生。
可促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而降低血脂，降低心腦血管疾病的發生。
三：動
慢跑：在有時間的時候，慢跑可促進血液中垃圾的代謝，增加血管的彈性。
張閉嘴運動：先將嘴巴最大限度的張開，然後再深吸一口氣，在閉口的時候將氣呼出，可改善腦部的循環，也是隨時隨地可以做的運動。
伸懶腰：是個給全身拉伸，做運動，增加心肌供血，加速血液的循環。
四：通
· 通心氣
調查顯示，易怒的人心臟病發病率比正常人提升3-5倍。
人在情緒激動的時候，腎上腺素增加，血壓升高，損傷血管的健康，增加猝死等危險的發生。
· 通排便
尤其是患有心腦血管疾病的人，避免便秘的發生，在排便用力時，會容易導導致血管的破裂。
並且在下蹲時，也要更加的注意，預防血壓急速升高，帶來危險。
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