在週而復始的日常生活中，在日復一日的學習上，每個人難免多多少少積累了一些壓力，雖說有壓力了才有動力，但是累積過多對我們身體和心理上都是不好的，壓力使我頭禿，所以小栗子準備了一些減壓小妙招來幫助大家積極向上地面對每一天！
01
吃東西——有言曰“唯愛與美食不可辜負”，所以在你壓力大的時候吃一些自己喜歡的食物和水果，味蕾上的享受就會讓你的精神稍微放鬆下。
02
整理——你可以去整理書桌，或者整理房間，當一切都變得整齊乾淨起來，空間變得寬敞明亮，你的心情也會變得明亮起來。
03
聽音樂——好聽的音樂可以使人身心愉悅，首推當然是輕柔輕音樂啦，比如肖邦的《華麗大舞曲》。
04
按摩穴位——能夠更好地緩解身體的疲勞。按摩太陽穴，可以放鬆神經；按摩大椎穴能夠幫助放鬆神經；按壓承泣穴，加速面部和腦部血液循環；按摩內關穴，有靜心安神的功效，可以幫助我們緩解心中的緊張情緒。
05
捏耳垂畫圓圈——雙手分別輕拉耳垂，以相反的方式方向分別畫圓圈，從1數到10，這個方法可以有益活動大腦皮層，緩解壓力。
06
發呆——它可以使你從嘈雜，煩悶的環境裡出來，進入另一個美好的空間。
07
閱讀——可以選擇去讀一些圖畫書，也可以去讀一些課外讀物，或許你會發現，當你沉浸在書的世界中一切都變得輕鬆起來。
08
擼貓擼狗——不管是優雅的喵星人還是活潑的汪星人，毛茸茸的它們會治癒你所有的煩惱。
09
呼吸——當內心的痛苦、焦慮升起時，不躲避、不排斥，任其來去，也千萬不要沉浸其中。如果感覺心很累或者沒力量，適當學習點呼吸方法會有幫助，讓自己做一個旁觀者去觀察它們的來去起伏，同時把注意力放在呼吸上面，讓呼吸有序的變得緩慢，也就是隻覺察呼吸這一個目標，讓自己心情隨之舒緩。
10
傾訴——當你有了壓力後，你可以試著去向你的至親和朋友去傾訴，將煩惱都說出來，家人與朋友的鼓勵和開導會讓你漸漸走出那片陰霾。
結語
有了壓力就不要憋在心裡，要將它釋放出來才是正確的打開方式，這樣我們才會擁有一個健康的心理。當然不止上面十種方法喲，每個人都有自己獨特的減壓方法，大家可以去評論分享一下自己的減壓方法呀！
出品：新媒體工作室
閱讀更多 陝西理工大學 的文章
