為了變美
小姐妹真的很努力了！
水、乳、精華、面霜全都要有
時下熱門的護膚品恨不得全部都要擁有
但是，
不是所有的產品都適用於自己的膚質
護膚過度，還會造成肌膚受損！
於是越來越多的人提倡「精簡護膚」
摒棄過多的護膚流程
給肌膚一個呼吸的空間
而「肌斷食」就相當於護膚界的“辟穀”
肌斷食 ≠ 什麼都不用
而是不給肌膚增加額外負擔~
所以，
「肌斷食」到底是指什麼？
是噱頭
還是真的有奇效？
以下這些知識你需要了解一下...
肌斷食是由一位日本護膚專家發明的新型護膚方式。
簡單來說，當你的皮膚狀態不佳時，盲目地塗抹太多護膚品，不但徒勞無功，還可能造成負擔。在特殊時期“餓”一下皮膚，讓皮膚得到適當的休息，歸零後再啟動，對護膚品的吸收會更加順暢。
很多人會有誤解，這難道是讓皮膚“斷食”嗎？
>>>其實，這更像是“節食”。
將我們每日的卸妝、潔面、爽膚、精華、面膜、眼膜、補水、保溼、美白、抗衰老、面霜等等複雜耗時的程序儘量簡化，讓皮膚在簡單的護膚程序中得到喘息。
不是所有的肌膚都適合肌斷食，比如：突然出現發炎、過敏、溼疹、膿皰等皮膚症狀，還是建議先看皮膚科醫生。
這個方法有利於肌膚狀態的改變，但不能指望根治所有肌膚問題，勤勞護膚+有問題看醫生才是正確的做法。
灼熱感/泛紅、發癢、刺痛、粗糙、緊繃、脫屑等等。
✘ 姨媽期前後荷爾蒙不穩定，皮膚總是出問題
✘ 過敏膚質，一換季就要過敏
✘ 肌膚的吸收能力不好
✘ 保養模式單一，沒有更換護膚品的習慣
✘ 經常補水保溼，水油還是不平衡，T區油兩頰幹
✘ 面部長脂肪粒或長期使用滋養力太強的面霜
以上符合的條數越多，就越應該進行肌斷食啦。
Ps：如果肌膚狀態正常，並不推薦肌斷食，反而易打亂肌膚平衡狀態。
『肌斷食』的好處是什麼？
✔ 讓肌膚不過度依賴護膚品，提升自愈力
✔ 讓你真正瞭解自己的膚質，從而選擇更適合自己的護膚品
✔ 肌斷食後護膚品吸收的更好，護膚效果更明顯
▶ 週期
正常的皮膚可以以一個月為週期做一次“肌斷食”，給皮膚充分的休息，讓它回到健康的狀態。
▶ 最佳時期
01. 生理期開始前3天至生理期1、2天，肌膚容易鬧情緒，是開始“肌斷食”的好時機。
生理期結束後，肌膚正好進入吸收力巔峰的卵泡期，是進行密集保養的好時候，保養效果最佳。
02. 換季時水油分泌容易失衡，肌膚也變得敏感粗糙，過多的保養品反而是負擔，選一週來進行肌膚斷食，有助於肌膚適應季節變化，找回自身水油平衡。
Day 1
早晚只能用溫水洗臉
後續所有護膚品、潔面和化妝品都不塗，包括防曬，第一天就別出門啦！
Day 2
水+眼霜
溫水洗臉後，後續可以用水和眼霜；
如果覺得臉特別幹，備一瓶保溼噴霧隨時噴噴噴~
Day 3
溫水洗臉+去角質+水+眼霜
提倡去角質，幫肌膚打開一條清爽的路；
期間要保證睡眠充足，以溫和的方式清潔肌膚，儘量不要擦保養品。
Day 4
溫水洗臉+溼敷補水+眼霜
洗完臉後，用爽膚水/化妝水搭配溼敷一起；
會發現，雖然少了層層呵護，肌膚的狀況卻比你想象中的好得多。
Day 5
溫水洗臉+水+乳液+眼霜
此時可以觀察皮膚在潔面後的真實狀態；
從今天開始逐步恢復日常保養，化妝水—精華液—乳液霜，一天加一瓶就好。
Day 6
溫水洗臉+水+精華+乳液+眼霜
好好地觀察自己皮膚的真實狀況；
皮膚在長期沒有功能產品的情況下，終於可以開始正式吸收營養啦！
Day 7
一切恢復正常
當皮膚“清理了腸胃”之後，開始強烈的吸收養分；
密集修復後，達到最佳的理想狀態。
● TIPS：
如果在斷食中途感覺不適，隨時可停止斷食，慢慢恢復正常保養。
01. 期間不要化妝，選擇在較為溼潤的環境中進行，同時避免日曬。
02. 配合清淡飲食，多吃新鮮蔬果，多飲水。
03. 觀察肌膚的真正需求，確定自己的皮膚類型。
04. 護膚品只用保溼品，美白、抗皺等其他功能建議暫緩使用。
05.護膚是一個長期的過程，短期的護理是不可能有很大的改變的，任何標榜短期見效的產品或言論都暗藏風險，希望大家保持理性。
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