45度傾聽
如果粗暴的將自卑分為三個級別。
“極其自卑”
“很自卑”
“有一點自卑”
很自卑的女生建議最好先不要談戀愛。
極其自卑的女生，造就“極其”二字非三兩年光景，大多源於原生家庭。
這樣的女生談戀愛了，一開始也是極美好的。後來就會猜測越來越多、患得患失越來越多、要求越來越多、不滿越來越多、各種情緒越來越多、各種臆想越來越多、隨之而來的各種雞毛越來越多……。
可男生呢？他不是神，也不是你爸。自卑的女生在談戀愛時，更多的是想得到對方的關心，肯定，自尊心強，又容易被感動，在與異性交往時，碰到問題總是迴避，往往因為自己內心的問題造成的困擾，徘徊猶豫。
建議自卑的女生，在談戀愛時候不要想法太多，在生活上多充實自己的，與人接觸大膽放開，多閱讀，生活作息有規律，經濟獨立，處事有自己的選擇，控制好內心情緒，學會取捨。
這樣在戀愛時候更加容易被異性吸引，自然信心滿滿。不要發愁，慢慢來。我一直以來就是一個性格內向的人，內向的女生談戀愛，首先要克服自卑的心理，培養好的心態，學會主動和別人交流，尤其是異性，要正視自己，培養自信心。謝謝。
全叔愛生活
大家好：我是情感創作者 黑狐情感
自卑是一種常見的人人都有的情緒體驗，無論是誰，不管是大人小孩、男人女人、乞丐老闆，天才蠢貨，都存在有自卑這樣的心理。它是自信的反面，是與生俱來的一種情感狀態。所以請不要把自卑當成是一種心理疾病，而是以平常心來看待。
1、自卑是怎麼形成的？
自卑不是因為你不夠好，而是你內心想要變更好，但你不相信自己能做好，你認為自己不行。
瞭解到你的自卑是因為這一種思維模式造成的，只要改變這一思維模式，你就能改變自卑的心態。
2、怎麼克服自卑心理？
給自己積極的預言，正向的語言明示和心理暗示都是可以影響我們的思維習慣和行為模式的。當你認為你可以的時候，你的潛意識就會調動所有的能量和關係，去朝這個方向靠近，直到你真正實現它。
3、怎麼用行動來改變自卑？
消極的心態是：我認為我不行，現在不行，將來也不行；
積極地心態是：我認為我現在不行，但不代表我以後不行，我可以通過採取怎樣怎樣的方法來改變某一條件，讓我將來變得很行。
所以，在戀愛中，對方願意和你交往，就代表你已經達到TA心目中優秀的預期，你和TA是旗鼓相當、棋逢對手的。
如果認為自己“配不上”對方，那麼就通過一些努力和成長，來強化心中“我可以”的信念。你可以通過自己的學習、事業、人際關係來讓自己內心變強大、情感包容度提高，戀愛技巧提高等等。
無論怎樣，首先接納自己，相信對方愛你是合理的，是心理健康和戀情不斷成長的基礎，不管跟誰在一起，請堅定一個信念：“我值得”
黑狐情感
我認為自卑的女孩要談好戀愛，應該多談幾次，建立自信。
既然女生是認可談戀愛的，也就是在婚前，和異性親密接觸，那麼，談一個和談兩個、三個又有什麼區別呢？所以，如果女孩子真的很自卑，那麼，不妨多談幾次。一般來說，男生追求女生，很多男生會寵著女生，把女生捧得很高。在這個過程中，女生是很容易培養自信的。等女生有了自信，那麼，更容易把戀愛談好了。
鶴髮童心沈奶奶
看程度。
如果粗暴的將自卑分為三個級別
“極其自卑”
“很自卑”
“有一點自卑”
很自卑的女生建議最好先不要談戀愛。
極其自卑的女生，造就“極其”二字非三兩年光景，大多源於原生家庭。
這樣的女生，大多會把自己偽裝的很深。甚至偽裝著偽裝著就習慣了，真心實意的覺得自己特牛逼、特努力、特不易、賊特麼的懷才不遇、認準一個事極有可能走極端，覺得自己堅持的都特麼的是對的、覺得是自己包容了全世界、自己才特麼的是那個偉人。
這樣的女生談戀愛了，一開始也是極美好的。後來就會猜測越來越多、患得患失越來越多、要求越來越多、不滿越來越多、各種情緒越來越多、各種臆想越來越多、隨之而來的各種雞毛越來越多……可男生呢？他不是神，也不是你爸。
有一點自卑的女生怎麼談好戀愛這個問題沒有標準答案。因為有一點自卑很正常。而每個正常人對談好戀愛的標準都有各自的感受與尺度。同一個人在不同階段裡對好，以及好了還想更好的期待與追求也不同。
那這戀愛到底還談不談了？
談！當然要談！
別人說不談，你就不談了？
是心動的感覺，你就衝呀！
好看的皮囊千千萬
有趣的靈魂也千千萬
這點自卑誰沒有？
多少而已，分什麼領域和什麼事的而已。
怎麼談好戀愛？
若是一定要給一個建議
那就把自己當花吧。
努力去綻放。
如果花也有性格，花也會自卑。
那麼，花始終還是花。
唯一要做的就是努力去綻放。
寫個標語做屏保：
我是喇叭（什麼什麼）花
我要（正）努力（盡情）綻放
李白和三毛
其實，我身邊就在有這樣的女生！
我們得分析女生為什麼自卑，才能更好的找到好方法，並加以改觀。
首先女生自卑無外乎以下幾點:
一是長相普通，沒有一個出眾的顏值，就導致了很多女生沒有自信,二是，性格內向，不善於交流，導致很多話就說不出來，我朋友就是這樣，把心裡話都藏著，內心波濤洶湧，外表風平浪靜，三是，家庭原因可能會導致自卑，家庭困難，或生活經濟水平差，在喜歡的人面前就會顯得自卑。四是，沒有學識，和別人一對比會顯得自卑。
那麼要怎麼克服呢，每個人都有自己的生活，都有自己的選擇，既然想要贏得愛情，
首先你得要學會打扮，這一點很重要。 始於顏值，可不是說著玩的，男人都長相的漂亮的，毋庸置疑，所以，沒有醜女人，只有懶女人。其次，豐富自己的內心世界，多看書，提升自己的氣質，不要有三天打魚兩天曬網的想法，真的，多學習，會慢慢變得有學識，和內涵，說話言語都會提升不少，再者是有自己的生活工作交際圈子，合與三觀，顏值在後期是關係不大的，長期相處還是靠的相互吸引，最後，努力提升自己，女人也一樣，經濟獨立了，你的選擇才會更多，也更有勇氣去愛。
共勉 ！希望，枕邊人亦是心上人！
北方有木
自卑可能源於家庭環境，生活經歷以及自身內在或外在的條件等等。自卑是對自己不自信的表現，在感情中有自卑感的人會輕視自己，認為自己配不上對方，對方也不可能會喜歡上自己，即使獲得一份感情以後總會將自己位置放得很低，終日在患得患失中度過。
那自卑的女生要怎麼才能談好戀愛呢？從根本上解決，緩解自卑心理，直視自己的感情，做好以下幾點：
一正確認識自己，自我鼓勵。
每個人存在這個世界上都有意義，不要一味的否定自己，只看到自己的短處，而看不到自己的長處。家庭條件，自身的外在條件是註定的，不要否定與逃避它們，試著去接納它們，並通過自己的努力去改變它們；而內在的條件包括涵養、智慧、氣質等等卻是要我們自己慢慢培養的，人最可悲的不是外在的一無所有，而是內心的貧瘠，像個行屍走肉般的活著。試著每天對自己說：“加油，你肯定行！”自信、努力、精神飽滿的人會更受人尊重與歡迎。
二正確認識感情，勇敢對待愛。
許多朋友都有個煩惱，是否誰先開口表白，是不是在感情中會比較卑微？答案是否定的。一個勇敢表達愛，追求愛的人，一個敢於直面自己內心的人，一個敢於承擔50%失敗的人，有誰敢說這樣的人是卑微的嗎？曾經看到過這樣的一句話：我告訴你我喜歡你，並不是一定要和你在一起，只是希望今後的你，在遭遇人生低谷的時候不要灰心，至少曾經有人被你的魅力所吸引。曾經是，以後也會是。勇敢說出愛，這不是卑微，這是勇敢，這是愛。
三愛別人也要愛自己。
愛情總是來得這麼突然，對自己不自信的我們更想通過任何辦法去留住它，經營它，殊不知，往往這種愛情卻讓我們更不相信“愛情”了。身邊有很多適合自己的人她們偏偏視而不見，總是把自己弄得遍體鱗傷去愛一個不可能在一起的人，最後只是自我感動一場罷了。愛別人的同時，我們更要愛自己。剛開始的愛情總是甜蜜的，每天有著說不完的情話，想傾盡所有，恨不得把自己的心掏出來讓對方看到自己是多麼真誠。往往正是這個時候，我們更需要保持理智，戀愛是平等的，也是相互的，相互依賴，相互依靠，愛別人的同時也要愛自己，這不是自私，這是自我保護。
結束語
自卑不可怕，也並非不能改變。可怕的是我們不願改變，在自我的舒適圈裡一成不變。認識到自己的好，肯定自己，卑微不等於愛。
--END--
木槿年時
自卑的女生的談不好戀愛，是因為她從來不曾在意過對方的心意，就算在心裡愛你千遍萬遍，可是嘴上是不會說出來的，你以為她高冷，其實她只是自卑到不敢看你，更極端一點，可能還會表現出討厭你的樣子，讓你覺得很莫名其妙，以至於感情還沒開始就結束了，當然這樣子一來，她內心也是非常痛苦的。
自卑的女生要想好好談一場戀愛，還是需要從自身下手，尋到自我救贖的方法：
一、曾經的我也是有一點自卑的，在初高中時期的我，有點胖胖的，所以在感情上就覺得有點自卑，喜歡上一個男生卻從來不告訴他，甚至連說出口都不太敢，就是認為自己是不配喜歡一個優秀的男孩子。當時我所表現出來的就是非常的冷漠，外表上不屑一顧，冷淡疏離，從來不主動與他說話，他從對面走來，心跳加速，不敢與他對視。卻自己默默地努力學習，可無論在學業上取得多好的成績，在喜歡的人面前，還是非常自卑的，後來減肥，在讓自己不斷變好的過程中，自卑的感受有所減退，但是卻發現自己已經不喜歡那個男生了。
二、除了讓自己不斷地變好，還有就是需要擺好自己的心態。喜歡一個人就需要大膽的表達出來，愛也是一樣的，你必須說出來才能被對方知道，而你也要問出口也才能明白對方的想法。只有搞清楚了兩個人真正的想法，這才是一種有效地溝通，對於你們兩個人的感情是有所幫助的，一個不說，一個不問，終究還是會走向分開，無論你是處於感情的主動方還是自卑的一方，都是需要把愛表達出來的。這是談好戀愛很關鍵的一步，如果你們已經在一起，就算你心裡很自卑，也應該給予自己一點肯定，畢竟能夠有人愛的人怎麼會差呢？也許你比自己想象中的更加美好，所以不必羞澀，大膽去享受這一場戀愛帶給你的感動吧。
三、一段好的愛情能夠讓你變得更好，也能讓你充滿自信和滿足。所以自卑的你，在好的戀愛中，一定會慢慢好起來，變得自信，變得樂觀向上，變得不那麼的自卑，漸漸地你就會發現自己彷彿變了一個人。從內而外地變成了更好地人，更加從容，從自卑到自信，就差一個真正愛你的人，願意與你一起變好的人，而最難的也是去找到這樣一個人，和你一起攜手看盡江湖紛擾。
總之，如果不改變自卑，是很難去談好戀愛的，但是如果你談好了戀愛，也許你就不自卑了，兩者之間也許你能夠找到他們相輔相成的微妙關係。而你先把自己變得更好，變得自信起來，你若盛開，精彩自來，我相信通過不斷地變好，你會成為不那麼自卑的人，懂得去用愛成全自己的人。
柒米323
不要發愁，慢慢來。我一直以來就是一個性格內向的人，內向的女生談戀愛，首先要克服自卑的心理，培養好的心態，學會主動和別人交流，尤其是異性，要正視自己，培養自信心。內向自卑是因為沒有正確判斷自己的能力，看輕了自己，所以缺乏自信。所以我們要正視自己，看到自己的優點和長處，哪怕是一點可取之處也要找出來多強調，其次，不善言談的女孩子應該學會使用肢體語言，因為它是一個隱形的溝通方式，相比我們語言的內容，它能傳達更多的信息。接著建議性格內向的女生，最好調整好心態，積極的看待男女戀愛這回事，掌握一些戀愛技巧，避免犯一些致命的錯誤，一切終是水到渠成的事情， 首要擺脫說話交流這個問題，介意先從語言交流著起，加油。
籃球大仙
自卑的女生在談戀愛時，更多的是想得到對方的關心，肯定，自尊心強，又容易被感動，在與異性交往時，碰到問題總是迴避，往往因為自己內心的問題造成的困擾，徘徊猶豫。建議自卑的女生，在談戀愛時候不要想法太多，在生活上多充實自己的，與人接觸大膽放開，多閱讀，生活作息有規律，經濟獨立，處事有自己的選擇，控制好內心情緒，學會取捨。這樣在戀愛時候更加容易被異性吸引，自然信心滿滿。
人生路旅行社
你好，我是本色，八年情感行業工作經驗，專注於讓國人享受戀愛。
愛人30秒內不回信息就坐立難安，兩個小時沒有聯繫就覺得天塌了，懷疑Ta是不是不愛我了……
天啊！他給那個女生遞紙巾了！完了完了他是不是變心了……
在戀愛關係裡總是這樣惴惴不安，怎麼辦啊？
在著名的依戀理論中，有一個維度的依戀特徵被稱為依戀焦慮（attachment anxiety）：
高依戀焦慮個體在親密關係中極度缺乏安全感，缺乏自信，認為自己不值得被愛，他們害怕分離，以至於所擔心的事往往是自己想象出來的。
此外他們還常常為此對伴侶大發雷霆，用過激的情緒反應來獲得伴侶的關注和愛（Bowlby, 1982)。
在感到壓力時，他們除了依賴對方對自己的照顧，也依賴對方提出的承諾，並依賴這種承諾建立安全感。
比如，在兩人吵架時，高焦慮的一方往往會焦灼地等待著對方先道歉、挽留，這才讓他們感到：自己是被重視的。
依戀焦慮真的“沒救了”嗎？
說到依戀特徵，通常我們會把它視為一種較穩定的特質，甚至作為一種標籤貼到人身上：你是迴避型，我是焦慮型，並常常試圖探討不同依戀類型的人有什麼樣的特點。
但實際上，每個人身上的依戀特徵並不是穩定不變的，新的關係經歷會不斷更新我們對自我和他人的認識，從而影響個體在不同依戀維度上的位置（Mikulincer & Shaver, 2016)。
通常我們認為緩解依戀焦慮最好的方式是給予愛和支持，為其建立一個安全港灣。也就是通常所說的：自己是不安全依戀，那找一個安全型依戀的人來談戀愛就好了~
但最近的研究卻發現了這樣一個悖論：
短時間內從伴侶身上獲得依賴和承諾確實可以緩解個體當下的焦慮水平，但是從長遠看來，這反而強化了依戀焦慮（Arriaga et al., 2014）。
這意味安全的依賴和穩定的承諾並不是萬能解藥，反而是種“毒品”，它可以短期緩解我們的焦慮，但是會造成更大的依賴。
而當依戀焦慮者在用分手作為威脅時，伴侶的挽回和關注立刻有效的緩解了焦慮情緒，讓依戀焦慮者感到自己是被愛著的，但同時也讓他們的“癮”越來越深，以後可能會更常用這種辦法來獲取伴侶的關注。
有一天如果伴侶累了，不再試圖挽回，依戀焦慮者可能會面臨崩潰。
到底什麼才能改善依戀焦慮水平？
有些孤兒、或早年被父母拋棄的孩子，在被送到新的寄養家庭中後，都會做出過分叛逆的舉動，他們是在不斷地試探養父母：你們是不是也會拋棄我？
同樣地，在戀愛中指責對方、鬧分手、虐待自己……這些行為背後真實的聲音是：看看Ta是不是真的會愛我。
依戀焦慮者總是懷疑自己是否值得被愛，這是問題的根源所在。
因此，若想長期減緩親密關係中的依戀焦慮，最好的方法不是得到伴侶的關注，而是解除對伴侶的過度依賴，提升自我價值感（Arriaga et al., 2017）。
高依戀焦慮者可以怎麼做？
1. 只有自己才能解決自己的情緒
緩解依戀焦慮最好的時間絕不是在鬧矛盾時，而是在平凡的日常。
假如原來每天要打10次電話給對方才能夠有安全感，那麼現在請定一個小目標，每天減少到5次，然後再減少到2次、1次……有想找對方的衝動時，可以試著聽歌、散步、看書，或者找其他夥伴去玩。
這裡並不是說完全不能找戀人尋求安慰，而是在每一次只因心情不好、感到焦慮就想要黏住對方的時候，其實也就犧牲掉了自我成長的機會。
如果這些已經成為了維持安全感的唯一方式，甚至是一種捆綁，那麼則需要從這種捆綁中解脫出來，提醒自己：
“Ta不是唯一能夠解決我情緒的人，我自己才是。”
2. 培養自己的目標，重建自信
找一項可以獨立於伴侶進行的興趣愛好或工作，為自己設定合理的目標，併為之付出努力，興趣愛好不需要多厲害，為的是讓你沉浸其中、在這個過程中體會獨立成長的樂趣，提升自我效能感和信心。
每個人的價值是由自己決定的，而不是建立在伴侶的評價和關注之上。
3. 衝突中不輕易下結論
每次吵架和鬧矛盾之後，試著覺察自己的情緒，儘量不要在情緒過激時作出任何決定和結論，人在激烈情緒下說的話通常有失偏頗：
“既然不愛我了，那我們分手吧。”
“你根本就不在乎我，你在乎的只是你自己！”
……
這些吵架時經常下的結論，等平靜下來之後，往往會發現根本不是自己的真心話，而後果卻很難收拾。因此試著在吵架兩天後再試圖做決定和結論。
作為高依戀焦慮者的伴侶，你可以怎麼做？
1.在適當的時間給予支持和承諾
如果你的伴侶是一個高依戀焦慮者，那麼你要做的不是在他鬧分手時挽留和肯定他，而是在平時的交往中肯定Ta，幫助Ta建立自信，鼓勵Ta獨立完成個人目標。
許多時候，人們會為了緩解伴侶一時的激烈情緒，而滿足對方不合理的要求，盲目接納對方的情緒，這往往惡化了對方的依戀焦慮，也給自己的忍耐埋下了炸彈，總有一天會無法承受。
因此，在對方情緒過激時，適當拒絕Ta的不合理依賴，學會理性肯定，而不是盲目接納。
2.真實表達自己的感受
當對方再次提出分手時，如果你知道Ta真實的想法並不是想分手，而是想獲得你的愛和肯定，那麼你需要把你的真實感受告訴對方：“我願意挽留這段感情，並不代表我肯定你的做法，隨意提分手我也會感到很受傷。”
你的坦白或許會給對方造成一時的壓力，但是從長期來看，可以幫助對方思考自己的行為模式，並作出合適的調整。
緩解依戀焦慮是一個漫長的過程，如果能有伴侶的陪伴，這段路可能會走得更安全，但每一個高依戀焦慮者，終究要依靠自己的力量，治癒自己。
想跟大家分享《維特根斯坦傳》中的一句話：
我自己只有極少的勇氣，比你少得多。但我發現，每當我在長久的掙扎之後鼓起勇氣做某事時，總是在事後感到自由得多、快樂得多。更多情感困惑，歡迎諮詢本色
