琴親27
滿月汗蒸
中醫的朋友告訴我：
汗蒸因人而異，對於溼氣寒氣比較重的可以做，但不宜次數過多，一次兩次就夠了。對於氣血不足的就不適合。
下面，我從西醫的角度來分析一下這個很時髦的汗蒸。
汗蒸的過程
大多數地方的汗蒸就是這樣：
就是進入這麼一個汗蒸箱裡，燻蒸幾十分鐘，目的就是出汗，有些在之前還會通過按摩達到所謂的疏通經絡。
汗蒸能祛溼排毒嗎？
汗水裡面到底有什麼成分？
99％的成分是水，大約1%是鈉、鉀、鈣、氯、尿素氮等。
先說說祛溼：
出汗其實就是把身體的水分排出來了，如果體內溼氣重，排出這些水分似乎確實能起到祛溼的作用，但如果體內沒有溼氣，排出這麼多的水分就可能造成脫水，尤其是體虛的產婦，按中醫的說法，會造成氣血兩虧。
再說說排毒：
汗水中的成分只有尿素氮算是毒素，但只佔很少的一部分，所以要想依靠出汗來排毒是沒有科學依據的。
汗蒸可能的危害
看到產婦在這麼一個汗蒸箱裡，被燻蒸得滿頭大汗，我聯想到了“捂月子”：
在炎熱的夏季，凡是住著產後媽媽的病房，一推門絕對是熱浪襲來，不管醫生如何苦口婆心地說：把空調打開，別熱著您和寶寶。大多數媽媽都是無動於衷。到了家裡，更是如此。這種陳舊的坐月子陋習，造成了不少不該發生的悲劇：
這是因為高溫導致的熱射病。產後發汗，要在溫度很高的汗蒸箱裡呆那麼久，也有可能會發生類似的悲劇。
另外，汗蒸以後，皮膚處在一個溼潤的環境中，如果再有破損，就容易造成感染。
綜上，滿月汗蒸對於溼氣大的產婦可以起到祛溼的作用，但絕大多數產婦並不適合，且容易造成氣血兩虧、皮膚感染，甚至導致熱射病危及生命。
所以提醒各位產後的媽媽：
如果您認為自己溼氣重，真的想做汗蒸，一定要事先諮詢專業醫生，是否適合，而且要選擇正規的機構進行。
骨盆修復
嚴格意義上來說是盆底功能康復，是否需要做，先要檢查是否存在盆底功能障礙，如果存在就需要做。
什麼是盆底功能評估？
有些產後的媽媽會出現憋不住尿，專業術語稱為“壓力性尿失禁”，有些還會出現性功能障礙、慢性盆腔痛、排尿、排便困難、盆腔臟器（子宮、陰道、膀胱、直腸）脫垂等，嚴重影響生活質量。以上情況統稱為“盆底臟器功能障礙”。
生完寶寶為什麼會出現盆底臟器功能障礙：
產後的媽媽到底有沒有盆底功能障礙，那就需要做盆底功能評估了：
就是利用類似這樣的一臺儀器來了解盆底功能，並根據結果來制定盆底康復治療的方案。
溫馨提示：
因為子宮增大、激素水平變化也會導致盆底組織發生改變，所以不只是順產的媽媽會發生，剖宮產的媽媽一樣會發生；
即使產後沒有大小便的異常，也應該進行盆底功能評估，因為盆底功能障礙隨著年齡的增長，症狀會逐漸加重，發病早期階段會先表現為盆底骨骼肌細胞電生理特性改變，就是通過儀器發現的異常。
盆底功能評估什麼時候做？
產後盆底康復的最佳時間是在產後1年之內，所以評估的時間一般在產後42天覆查的時候，不要超過產後3個月。
盆底功能異常怎麼辦？
我們可以繼續用儀器，來對盆底肌肉進行康復訓練，這種康復訓練包括電刺激和生物反饋治療。
1、盆底肌肉電刺激：
提高神經肌肉興奮性，喚醒部分因受壓而功能暫停的神經細胞，促進神經細胞功能的恢復。
通過肌電圖、壓力曲線或其他形式把肌肉活動的信息轉化成聽覺和視覺信號，指導您進行正確的自主的盆底肌肉訓練，並形成條件反射。
3、Kegel運動：
我們經常會建議產後的媽媽自己在家裡做Kegel運動，也就是我們常說的縮肛運動。方法是做縮緊肛門、陰道的動作，每次收縮不少於3秒，連續做15-30分鐘，每天2-3次，或者每天做150-200次，6-8周為一個療程。
產科佳育苓蘢
從37周開始我就覺得我要發作，結果等到39+3都沒反應。
39+3當天早上，肚子有點疼，是那種完全可以忍受的疼。我老公還問我，到底今天他可以去上班嗎，我非常淡定地跟他說快去快去。 他走了以後我就喊著月嫂，我媽，我婆婆去散步。散著散著我說疼，休息一下再走。我家媽媽那個時候開始急了，說一定要去醫院。還讓我把待產包都拿著。我依然淡定地說沒關係，可以去醫院檢查讓你們放心，但是不拿待產包，也不打電話給我老公，我說一定是炸胡。 到了醫院，醫生一內檢才發現，我已經開了三指。連忙開了住院。
結果剛到住院部，人家聽說我是經產婦，又開了三指，直接把我送產房了[汗][汗][汗] 開指的過程一直不痛。 醫生都很驚訝，說我為毛這麼輕鬆。一直到八指，都不痛。然後醫生給我人工破水，破水到全開大概過了二十分鐘？反正時間很短。 接著就開始痛了，忍不住喊叫。醫生說不準喊，然而我根本忍不住，已經神志不清了感覺。 用了第一把力我就感覺應該是能看到頭了，因為下面有什麼東西卡住，特別特別難受跟脹痛。 然後醫生就不讓我用力了，手忙腳亂喊了一堆人過來，還一直說，別用力別用力！
因為我要留新生兒臍帶血，採血的醫生還沒到，估計是沒想我會那麼快吧。 後來也不知道多久，醫生說可以用力了，又使勁了兩把，就把我崽拉出來了。 後來看了時間，我從開全指到生就用了17分鐘。[震驚] 然後。。。生出來7.4斤。我沒有撕裂沒有側切，完全沒有傷口。 生完第一天我還在慶幸說，比第一胎更順利，真好。
出院之後體重輕了5公斤，就在自己沾沾自喜的時候，以前的衣服無論如何都穿不上，只能過過眼福。這讓我的自尊心極度受挫，立志要減肥受到100斤。身邊的朋友都嘲笑我，產後無論多累都堅持純母乳餵養，，
從孕期開始我就每天都會看社區，無意間看到大家都在談產後一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢復估計是不可能的吧，心裡那時候一直抱著僥倖的心態要不要買一套，沒用也算了，不試的話怎麼知道，於是我加了圈裡一寶媽在她那入了兩套，
剛開始的那個月每天堅持起床開始穿，穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來居然真的少了16斤，那天我特別開心居然失眠了，看到效果後，後來一直穿了差不多兩個月，我每天除了洗澡睡覺都穿著，終於到第三個月的時候，我的體重下降了33斤，我異常的興奮開心，想想還好我試了一下，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，哈哈心裡別提多開心了。
產後為什麼必做滿月發汗？
因為女人在生產過程中骨縫、筋脈表裡大開，生產時耗費了大量的氣血及體力，因而月子期間，產婦的抵抗力免疫力下降，加上由於孕期及產後身體代謝機能降低，垃圾毒素堆積在體內代謝不出去，如果在滿月筋骨逐漸閉合時不將這些寒、溼、毒素等排出體外，那就為以後的健康埋下了隱患，形成“月子病”。 而且月子病潛伏期很長，有的人在滿月後就開始顯現，有的人則一年、兩年後顯現症狀，還有的會在十幾年後顯現出來。“月子病”俗稱“不死的癌症”，給廣大的媽媽們帶來了難以治癒的病痛，所以一定要做滿月發汗。
為什麼要做骨盆修復？
孕期裡，身體會分泌一種激素，叫恥骨鬆弛劑。它用於骨盆恥骨聯合，讓骨質慢慢輸送，有助於分娩時骨縫的打開，這也是為什麼孕後期和產後醫生都會建議大量補鈣的原因。 會有媽媽會說，我使剖腹產，沒開骨縫，不需要做骨盆修復。起似孕晚期胎兒已經降入骨盆內，這是恥骨聯合已經打開了，所以生孩子以後，如果不做骨盆修復，骨盆很難恢復以前緊密的狀態。
利奇奇
我是一個2個孩子的媽媽，我是順產的，順產建議30天后進行滿月發汗，剖腹產建議42進行發汗，其實產婦不是一定要做滿月發汗的，現在醫生都是不建議發汗的，醫學上是產婦出太多汗容易損耗陰氣，所以不建議發汗，如果想發汗，那可以選擇發汗湯或者多蓋幾床被子來發汗。
骨盆修復，我們在醫院一般都是說盆骨修復的，都是一個意思，這個建議做，我之前早生孩子的時候還沒有普及做盆骨修復，當時我生的醫院都沒有，但是現在基本醫院都普及了，骨盆修復是對骨盆的調整，不是說瘦身什麼的，因為在生產過程中恥骨聯合發生分離張開，產後容易出現骨盆鬆弛擴大，發生體型的改變，有的還會出現一些不適的症狀，比如年紀大一點可能會出現尿失禁的情況，或者有些生完孩子已經出現在一些輕微症狀的都建議做，比如生產完之後性生活不和諧或尿不乾淨等。
那骨盆修復主要是做盆底肌的一個康復訓練，提肛縮陰，加強韌帶的彈性，使盆骨得到很好的修復。如果你比較喜歡運動，也願意去運動，也可以自己在家做盆底修復的操，比如凱格爾運動，那通過在家經常做這個盆骨修復的一些運動，也是可以修復盆骨的。
希望我的回答對你有幫助，有不同意見的，歡迎留言。
貝多媽媽
不適合滿月發汗人群，過飢過飽，高、低血壓，糖尿病，心臟病者不能發汗。
發汗時間在滿月日至產後42天之間最佳，發汗過程中和發汗後應多飲水，補充水分，發汗後24小時內不要碰涼水、吹風、發汗24小時後才可洗澡和出門。
發汗缺點，脫水：產後過度發汗，可致津傷液耗，易導致排尿異常、大便難及乳汁分泌不足等多種疾病，特別是酷暑盛夏，產後強行發汗，極易引起虛脫、中暑等。根據自身情況量力而行。
骨盆修復，一般產後半年可以自行修復，如果半年後去醫院檢查沒有修復好，才需要做修復，當然是去醫院哦。
千千媽媽育兒
最好都要做，因為多多少少都會有改變！發汗主要是去溼氣，感覺汗蒸也可以！骨盆修復最好去醫院的康復科看看，看有沒有什麼變化，需不需要做，那種私人的修復中心的可能信賴度低點
太陽媽媽是營養師
呵呵，刨腹產，什麼都不用做
