一直談中西審美差異，但在一點上他們達成了一致，— 肥胖是個大問題
誇張的媒體順應民意，把肥胖視為全民公敵，這讓因口袋空而焦慮的人們變得更加焦慮。
原因是什麼？ 是誰製造了針對肥胖的戰爭，古人喜以胖為美，中西方都是如此，但是工業革命後的現代社會終結了這一切。
由土地—工廠—辦公室，辦公室一族似乎成為了更上層的階級，是無數畢業生和家長嚮往的天堂，也可能是地獄。
在農田和工廠大家不會討論你身材和穿著的問題，大家穿的都差不多，甚至強壯點更好。而辦公室則讓大家打起了形象戰。
幾個原因
1.人員密集度高 女生多更嚴重一些 你常常感覺自己在聚光燈下 雖然沒有
2.普遍工作壓力大 時間長、任務急、辦公室政治和鄙視鏈
3.流動性大 出差、調動、跳槽
4.展示形象的社交機會多 包括團建旅遊、公司活動，更多接觸異性，同事或合作伙伴
5.思想交鋒 接觸各派思想 導致內心矛盾增加
集合的產物 — 晚婚且嚴重焦慮，如果早婚會把焦慮點轉到孩子上。
一個人沒結婚之前，最在意的是什麼—異性的目光
第二在乎的是什麼，是沒錢麼？ — 身邊人的目光。
當這些互相在意目光的人在一起會時，會發生什麼？
就是追求完美的外在形象，而這個形象由以下幾個平臺決定。
人越是無奈越要展示自己是追求個性，但我們的個性都是一樣的
媒體
我們想成為影視劇裡的人物，我們這代男生青春期看的古惑仔、美國肌肉帥哥，我確實朝這方面發展，然後做到了。
而女生都看的是古裝劇和韓劇，女生不同的是，女生更能與時俱進，不停的和身邊的朋友分享感官。把握形勢，不停的跟進劇集，現在則是國產小鮮肉和小仙女的天下。
為什麼我說中西方一致了，你看看美國和英國現在流行的電視，也是和國內差不多。
微信朋友圈讓我們看到了最不想看的 — 同事和朋友們的完美生活，沙灘比基尼，自拍形象照、迷人的伴侶和各種你不能參與的派對，彷彿他們的人生就是這麼完美，當然身材也得完美，不然還能給你機會鄙視他們。
陌陌則是另一番景象，前凸後翹，大胸細腰，沙灘人魚線，爆筋大胸肌。
沒什麼能比這些更能挑動你了，於是，你又對自己的脂肪焦慮了。
便宜和肥胖
當今社會什麼食物最便宜？ 或者我們用什麼表示窮？ 泡麵
我們看看這碗泡麵的成分，24克脂肪60-80克糖，糖和脂肪最便宜，西方呢？美國的炸雞，幾塊錢、漢堡也一樣。
再看看國內流行的牛排沙拉西餐。
脂肪=窮 已經在我們的腦子裡了。
歸來者—留學生衝擊
從健身文化極盛的地方回來，對肌肉的熱情非一般人可比 ，脂肪是理所當然的敵人，他們則代表普遍意識中的精英群體，左右輿論導向。
成功的新標誌
為了和以前的土豪形象劃清界限，新一代強者需要一種新形象展示。健身房 腹肌馬甲線 翹臀 胸肌 。 給人一種自律悠閒 品味高尚的感覺，當然這都是放屁，主要是展示旺盛的生育能力，這也和晚婚晚育息息相關。
夜店文化
今朝有酒今朝醉，荷爾蒙驅動下是野性呼喚，離得那麼近，穿的那麼少，這時候大家真的對脂肪敬而遠之了。
我們焦慮的不是自己，而是自己不如他人，當社會輿論倒向以瘦為標準時，胖人是受到歧視的，以前我搞不懂歧視，直到自己也在其中。我們都是拼命的想扮演好別人眼裡的成功者。
好啦 不給解決方案的教練不是好廚師
完美快速減脂飲食：
每餐蔬菜佔一半
肉和主食各佔四分之一
晚餐蔬菜佔四分之三
肉佔四分之一
完美減脂訓練：
每天早上起來一杯咖啡
間斷的跳繩或跑步10分鐘
快走或騎自行車40分鐘
吃早餐
晚上下班快走或騎車60-80分鐘
要問我為什麼這麼簡單，實踐證明，複雜的全都執行不了，堅持不了。
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