脫髮，現在已經成為越來越多的年輕人可怕的夢魘。除了頭上沒有頭髮，其他哪都是。家裡的地板、廁所的地漏、洗手檯、衣服、床單上，甚至是飯菜裡都有掉落的頭髮。雖說頭髮的生長週期很快，但是很明顯，再生的速度遠遠趕不上脫髮的速度啊！
脫髮的類型有哪些？
每個人脫髮的嚴重情況和位置不同，類型也有所不同，總體來說可以分為6大類
- 脂溢性脫髮：看名字可能會覺得是由皮脂分泌旺盛所致，其實不然。這種脫髮一般先從頭頂或髮際線開始，毛囊萎縮，頭髮開始變的乾枯脆弱、易斷。這是基因和環境因素相互作用的結果。
- 斑禿性脫髮：頭髮呈圓形區域性脫落，露出一塊塊光亮的頭皮，非常影響美觀。
- 精神性脫髮：顧名思義因精神壓力過大造成的暫時性脫髮。
- 內分泌失調性脫髮：如產後、更年期、服用避孕藥，或是因為其他疾病導致的體內激素水平異常。
- 營養性脫髮：因營養不均衡導致的脫髮。如很多女性因為減肥，長期不吃主食和肉類，只吃一些青菜和水果，這樣體內會缺失大量的蛋白質和各種微量元素，頭髮自然乾枯易斷。
6.化學性脫髮：現在越來越多的年輕人追求美麗的髮型，對頭髮各種漂染燙，頭髮的主要成分是蛋白質，反覆高溫會使蛋白質失活變性，失去水分子，頭髮自然就更乾枯了。現在市場上各類的染髮劑都是化學成分，損傷髮質的同時也增加了患有皮膚癌的風險。
為什麼越來越多的年輕人開始脫髮？
- 不良的生活習慣：晚上“報復性”熬夜，因其白天忙於工作，只有晚上回到家裡才有自己的私人時間，刷手機、看視頻，一不留神就到了半夜兩點了。熬夜損傷的是腎臟，腎主水，管理全身的津液運輸和代謝，津液不足，無法滋養到全身，腎氣虧虛，就會表現在面色萎黃、頭髮乾枯。
- 充滿壓力的大環境：現在的工作壓力大已經不是中年人的專屬了，實習生和應屆畢業生的職場壓力也越來越大，長期處在焦慮、緊張、不安的情緒中，會導致毛細血管處在收縮狀態，毛囊得不到血液的營養供應，頭髮就會脫落。
- 不良的飲食習慣：因為偏食、減肥等原因，每日三餐中缺少蛋白質、維生素及礦物質等微量元素，又重鹽重糖，就會危害到頭髮的健康。
要想擁有一頭烏黑、油光水滑的秀髮，哪些食物可以幫助我們？
- 黑芝麻：黑芝麻是常見的護髮食物，其含有的不飽和甘油酯，對髮質乾枯、毛躁有很好的改善作用。
- 魚、肉、蛋奶製品：頭髮的主要成分是蛋白質，而魚、肉、蛋奶製品中含有豐富的蛋白質，可促進頭髮角質蛋白的合成，對於緩解脫髮、預防頭髮分叉、斷裂很有作用。
- 亞麻籽：有研究表明，在食用亞麻籽以後，對於脫髮患者緩解脫髮很有效果。
- 深綠色蔬菜：多吃菠菜、西蘭花。它們富含維生素A和C，這些營養素有助於皮脂分泌——皮脂是頭皮分泌的油脂，相當於一種天然的護髮素。
- 紅薯：紅薯中富含豐富的β胡蘿蔔素，可以轉化成維生素A，有效滋養皮膚和頭髮。
一個人看起來的精神狀態和頭髮的質量息息相關。著裝整齊，並且擁有一頭順滑光亮的好髮質，會讓人更受歡迎。
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