孩子的身高一直是眾多父母關注的話題，在競爭激烈的現代社會里，個子高的人會佔很多優勢，帶娃的家長聚在一起聊天的時候，也會不自覺地比較自家娃跟別人家娃的身高。
其實孩子的身高70%是受到遺傳因素的影響，正常的30%是需要靠後天發育。所以說孩子未來的身高如何，也是有跡可循的。
孩子身體的這4個特徵，暗示以後可能長高個，你家孩子佔了幾個？
1.腳大
因為人體的發育是按照一定比例的，有研究發現，普通人的腳掌長度和身高比例是1:11。一般高個子的人為了能夠保證身體的平衡，所以都有一雙大腳，這樣在走動的過程當中才不會輕易摔倒，保證身體的重心。所以父母們可以注意一下孩子的鞋號，如果孩子腳長的非常快，那麼將來一定很高。
2.孩子經常說腿疼
孩子經常說腿疼，並不一定是什麼壞事。因為，在孩子長個子的時候，就會腿疼的，這叫做"生長痛"，主要是因為孩子骨骼發育快，而腿部肌肉、肌腱發育沒跟上導致的。但不是說，孩子腿疼的時間越久越好。如果孩子長期喊腿疼的話，也可能是有著其他方面的問題，最好還是帶孩子去醫院檢查下。
3.手指長度
不知道各位媽媽有沒有發現，一般身材比較高的人手指的長度也要比其他人的長；相反身材矮小的人手指的長度也要偏短，而且手指也要粗胖一些。個子高的人整個韌帶被拉開之後，身體各個部位就會比較纖細了。不光是手指長度，指距（五指分開後，中指和大拇指的距離）也跟身高有聯繫。一般來講22釐米指距對應178cm身高。
4.貪睡，經常做奇怪的夢
孩子處於長個子的時期，體內分會分泌大量的生長激素，特別是在孩子睡覺的時候，分泌激素數量更多。因此，孩子猛漲個子的時候，孩子一般都比較嗜睡。並且還會做一些奇怪的夢，夢見自己在下樓梯，突然踩空；或者被人追，用力跑卻跑不動，相信不少人都有過這樣的經歷吧！
哪些因素會影響孩子的身高發育呢？
1.遺傳
據研究，人的最終身高75%取決於遺傳因素。也就是說，一般情況下，父母身材高，子女身材也高;父母身材矮，子女身材也矮。 但是，父母身高並不是影響子女身高的唯一因素。在生活中也有父母都不高，兒女卻"出類拔萃"的情況。
2.腸胃疾病
像慢性胃腸炎、脾胃虛弱等導致營養吸收障礙的疾病，會使得孩子的身體營養不夠，身高無法正常生長。所以建議家長平時注意養護孩子脾胃，不要經常給孩子吃高脂肪、高熱量的食物，做點山藥粥、小米粥、茯苓類猴菇，鋅棘糊糊水疏通堵塞腸胃，強壯脾功能，更好的吸收食物中營養。此外，還有一些疾病會直接影響身高，如甲狀腺、腦垂體功能低下等，家長要多注意觀察，提早預防和治理。
3.營養
身高是由營養"堆砌"起來的，而蛋白質是人體主要的"建築材料"。即使擁有再好的遺傳基因，如果營養不良，個子也不會長高。此外，"精神營養"也會決定孩子的個頭。如果孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環境中，他的身高常比同年齡兒童矮小，所以家長們要注意孩子的生理和心理兩方面的健康。
兒童專家建議，要想孩子發育好，長得高，需要從營養、運動、睡眠等方面下工夫。
蛋白質、礦物質不能缺。10—13歲的青少年，每天需要蛋白質70克，13—18歲需要80克，每天一杯奶是增高的秘訣。礦物質中，一定不能缺了鈣、磷、鋅。還要注意給小胖孩減肥，過胖也會影響身高。
經常參加戶外活動。嬰幼兒可做主動或被動體操;學齡兒童可做向上跳的運動，如跳皮筋、踢毽和各種球類;青少年可做跳高等彈跳運動及全身性運動，如籃球、排球等。
10點前睡覺。生長激素在夜間深睡眠時分泌達高峰。3—6歲兒童要每天睡10—12小時;小學生、初中生9—10小時;高中生每天8—9小時。為了儘快進入深度睡眠狀態，最好讓孩子晚上10點之前入睡。
閱讀更多 宋藥師 的文章
