閒話呀呀
憤怒時：
一，想想自己生活中最喜歡的事，
二，浮現最引自己注意的異性，
三，離開發怒事故所在地，
四，找性格開朗的人敘談，
五，平時休養心性遇事不急，
六，看輕看淡事物，人不值自己動怒，不相匹配，放慢心緒
七，放緩，後面收拾，後面在不了了之。
（供參考）
羅從相
想一想憤怒過的後果吧！
我感覺我算是一個脾氣暴躁的人，但從小到大幾乎身邊所有的人都覺得我是一個脾氣超級好的人，貌似我的壞脾氣都給了老公和孩子。可能這就是人們常說的:把最壞的脾氣都給了自己的親人，把最好的耐心都給了陌生人。
所以跟老公的吵架也變成了家常便飯，就導致了各種不理智行為，但吵歸吵，鬧歸鬧，一些很傷人的話，或者覺得自己說完了下不來臺的話我都不會說，因為我知道不管怎麼樣我們也不會走到離婚那步，所以我儘量避免說一些會讓自己很被動的話。
雖然看起來我是個理智的人，但其實是個非常感性的人，可能對待婚姻問題我會更加看中一些，所以就算是很憤怒我也會提前想一下我說出這句話的後果。避免一些不必要的麻煩吧。
可能你的憤怒會讓你丟掉工作；
可能你的憤怒會讓你丟掉家庭；
可能你的憤怒會讓你失去朋友；
可能還會有其他不願承受的事情……
所以遇到憤怒的事先等一等，不要把嘴裡的話脫口而出，深吸口氣，想想後果是不是自己能承擔了的再看下一步要怎麼辦
小小的情感觸發地
火燒鴉片的林則徐，深知自己憤世嫉俗丶怒不可遏，就叫夫人刺了兩字"制怒"，每當感覺要動怒發火時，就拿出來一看，提醒自己：千萬千萬不要動怒！硬把火氣壓下去了。有時怒氣不能解決問題，相反是火上澆油，愈燒愈烈。
怒者傷肝，氣急敗壞，人易失去冷靜，做出過急行為，得不償失。為智者，修身養性，能以柔克剛。
曹操算得上精明，但周瑜深知其眼中容不得灰沙，就利用蔣幹盜書行反間計，曹操一聽荊州水師蔡頭領假投降丶真伏底，暴跳如雷，當即下令斬首示眾。等到人頭落地，曹操才猛驚醒：中了周瑜離間計啊！追悔莫及。才釀成赤壁敗戰。
司馬懿老謀深算，堅避不戰。諸葛亮派兵士天天在外怒罵祖宗十八代，用盡激將法，司馬就是無動於衷。後來諸葛送女人衛生用品，笑其膽小如鼠，把司馬二子氣得怒氣沖天，司馬一笑了之：蜀軍遠道而來，就殺對搏一番，與其對殺正符其意。可勝負對我司馬並無多大意義。立足不敗之地，就可瓦解蜀軍了。果然，諸葛糧草不濟，總要退兵。
司馬冷靜，坐等諸葛病逝五丈原，笑到了最後。
夏雨風
478呼吸法，可以控制將要爆發的憤怒。吸氣時，默默數4下。憋氣時，默默數7下。吐氣時，默默數8下。這樣很快就會平息暴怒！
古涯
憤怒、暴躁是拿別人的錯誤來懲罰自己；憤怒以愚蠢開始，以後悔告終。衝動是魔鬼，是最不理智的。二者對自己、對別人傷害都很大：影響身心、疏遠親朋、降低情商。這樣的人身心陽火太旺，多喝些水，洩一洩，保持陰陽平衡。從精神層面，那麼怎麼化解這種不良情緒呢？
1、意念控制法。在發火時，心中唸唸有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這麼大的火呢？
2、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
3、轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。
4、主動釋放法。事後把自己的意見、看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過電話，書面和對方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裡，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養和人格的魅力。
6、熱問題，冷處理。遇事不要立刻做，放三天以後再處理。
7、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能和你一般見識，我是有層次有修養有道德的人。
8、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養自己的情商，增進親友的情感。
9、意識控制法。在要生氣之前，心中反覆默唸：“別生氣，不發火”等，常會收到一定的效果。
10、提高修養法。平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人，愛惜生命、擴展心量、包容萬物。
11、靜坐反省法。在心平氣和後，靜坐一會兒，設身處地的反省自己的憤怒給別人帶來的身心傷害。
12、自己每一次生氣，在一塊木板上釘一個小釘子，用上述的方法，化解一次憤怒再從木板上拔掉一個小釘子。一個月自己總結一次，看看是釘的釘子多還是拔掉的釘子多。幾年下來看看自己心靈的變化。
樓下老喬
人活一世總會有許多悲喜與哀怨。雖然說“衝動是魔鬼”，但當別人踏破你的底線時，你的力量如排山倒海而至，雖不智卻讓別人膽顫心驚！也不失為一種策略。憤怒的臨界點，幹嘛要控制，就如黃河每次發怒，總會開天闢地，可不是一樣東流入海，雖是有些挫折，但誰敢輕擰虎鬚！
名空中傳恨
武警
融合融合
1.你可以嚼一塊兒薄荷糖。因為當口中有東西的時候會極大地影響你說話，這樣可以極大程度的控制你情緒的爆發。當你把口中的糖完時，你的憤怒在此時已經由頂點下降到了相對低的位置，然後你的大腦會不用思考狀態，從而你可以不失禮貌的表達出自己的憤怒，而不至於因為一時的憤怒導致理智的下降。
2.可以找一個相對清靜的地方。當你極度憤怒的時候，不妨離開現場，給予大腦足夠的思考時間以及思考的場所。人們大多數錯誤是在衝動的情況下所做的，因為在憤怒時候，人們早已喪失了思考的能力，此時找個相對清淨的地方進行思考是一個不二的選擇。
在這個快節奏的社會中，我們被支配的都不知道自己是誰了，每天帶著不同的面具奔波在不同的場合下，生活及生存的壓力可想而知。巨大的壓力必定會導致情緒上的巨大波動，但我們要學會試著調節自己的情緒，時不時的要將那些壞情緒清理出去。
ai王哈哈
本傑明·富蘭克林曾經說過，“憤怒從來都不會沒有原因，但沒有一個是好原因。”乍聽這真是一句妙言，也許可以裝裱起來裝飾牆壁並時刻提醒自己不再憤怒。但是，憤怒真的就沒有好的原因嗎？當然不是。
沒錯，憤怒也能被管理和控制。憤怒需要管理，是因為我們的生活並不總是盡如人意，總會有些讓人挫敗甚至想要爆發的瞬間。但每個人都不想讓自己的憤怒“開鍋”，偶爾的憤怒並不是件壞事。因為人在生活中不可避免總會遇到一些憤怒的事，但如果長期壓抑自己，不將憤怒爆發出來，將會對自己有很大的傷害，比如打擊你的自尊，甚至傷害你的身體，帶來高血壓和心臟病。
但憤怒本身不過是你情緒冰山的一角，它並不是獨立存在，而是被其他的情緒所引發，如害怕、怨恨或不安。所以既然憤怒不可避免，我們要做的不是壓抑憤怒，而是找到引發自己憤怒的情緒，在憤怒之前消除這些情緒，從而去掉憤怒帶來的消極影響。
失焦0326
先問問自己為什麼憤怒。你自己親自受到了歧視，還是受到欺負？或者說你別人抱不平。那麼你再問問你自己，你是親眼看到的還是聽說的？如果你親眼看到的，的確是不公平的事情。相信你的主張會得到支持。如果你要是聽說的。勸你沒事洗洗睡吧。那你叫沒事找事撐的。
