一個人不停壓抑自己會造成情感封閉、身體疾病、性格扭曲、人際關係障礙、長相變醜
長期壓抑情緒
情緒是一股能量，如果被壓抑，不能排出體外，將會積壓在體內，造成淤堵，進而形成創傷，影響一個人的性格、身體、人際關係。
如果長期壓抑各種情緒，將會導致
被動、遲鈍、消極：一個人容易面無表情，缺乏活力，像木偶一樣
自我封閉，對人不容易敞開：社交時難以產生真實的情感連接，關係無法親密深入
性罪惡：影響性功能、性高潮、可能迴避身體接觸
疾病：容易造成腸道疼痛、消化問題、尿路問題或性功能障礙、月經中斷
下面聊聊壓抑具體情緒的影響
1. 恐懼：長期壓抑的恐懼，會導致不安全感
社交恐懼：與人交往容易感到恐懼、緊張，覺得自己不受歡迎，有羞恥心，擔心別人對自己有不好的企圖
排距成功: 意識上渴求成功，潛意識卻排距成功，付出很多時間精力，卻沒取得成效
疾病：消化與排便問題
2. 憤怒：長期壓抑憤怒情緒容易造成低自尊
焦慮：對未來過分擔憂，容易緊張焦慮，晚上失眠
自我懷疑：自卑，缺乏自我認同，覺得自己不夠好，很差勁
自責：難以接受失敗，經常否定自己
完美主義：苛求自己、做不到自我接納
疾病：肝相關疾病、腸胃消化問題
3. 悲傷：長期壓抑悲傷，會導致抑鬱
缺乏自信：對現實不滿，容易壓抑自己的真實感受，頭腦易幻想，和現實的自己連接不上，有隔閡感
缺乏力量：害怕權威，和男性或權威關係不好，婆婆媽媽，懦弱退縮
缺乏目標感和執行力：容易沒有目標，或有目標但缺乏執行力。遇到挫折容易退縮，不能堅持，不容易成功。
抑鬱：缺乏自信、目標與行動力，長期處於挫敗，自我否定中，容易導致抑鬱。
疾病：肺氣不足，呼吸氣短。
壓抑內心真實想法，不敢表達
不敢表達內心真實想法，嘴上說的和心裡想的不一樣。
明明對一個人很憤怒，卻還笑臉相迎；明明痛苦萬分，想找人傾訴，朋友問怎麼了，卻總說沒事！
真實想法與表達的想法不同，導致自我割裂，內心軟弱，具體將：
1. 害羞不說話，習慣自我溝通
長期壓抑內心真實想法，導致越來越不敢說，不願說，與人溝通少，習慣自言自語，經常有孤獨、不被理解的感受。
2. 心門關閉，難以讓他人走進內心
抗拒別人走近自己，難以與他人產生心與心的連接，有隔閡與距離感
3. 內心軟弱
缺乏向外表達的勇氣，內心力量削弱，在社交中習慣性退縮，經常被欺負。
4.疾病：喉嚨發緊，肩膀脖子發硬、疼痛。
長期壓抑內心的需求
不敢表達需求，不敢拒絕，不敢追求自己真正想要的東西。
大學想學心理學，聽從父母的建議選了不喜歡的機電；喜歡的姑娘，家人不同意，放棄了。
壓抑內心真實需求，最聽話的孩子，卻把人生活成最沒勁的樣子。
1.成為卑微的討好者
把別人的需求放到第一位，不懂拒絕，無底線幫忙，卻不敢向別人表達內心需求。
害怕被忽略，卻總是被忽略；
假裝很強大，一個人在深夜痛苦
想要獲得別人的認可，理解，卻防範心過重，沒有關係親密的朋友。
每天都活得很累，卻不知道努力為了什麼；不知道自己想要什麼，怎麼做，經常不知所措，猶豫不決。
覺得生活沒意義，沒希望。
2.成為習慣抱怨的受害者
“都是你們的錯”“都是因為聽了你們的話，所以我才變成這樣”
需求一次次得不到滿足，一邊做著卑微的討好者，一邊自怨自艾，覺得自己是可憐的受害者。
不再承擔生活的責任，把責任歸咎於父母，單位、命運等等。
不再願意改變，一邊痛苦得生活，一邊在舒適圈內自我麻痺。
為了聽話，你壓抑需求，生活卻不會因為你聽話而善待你！！
長期壓抑自己，會變醜，會變醜，會變醜！！！
長期壓抑情緒、需求、想法、將會導致長期的負面情緒，而負面情緒將會使人變醜
09-10年，賈靜雯與渣男前夫離婚，搶奪孩子撫養權時，這樣：
現在的賈靜雯解決問題，重建溫馨家庭之後，這樣：
為什麼負面情緒對一個人的長相，影響如此巨大
1.相由心生，你的負面情緒都寫在臉上
長時間保持某種負面情緒，將習慣性作出對應表情，形成面部肌肉記憶，影響一個人的長相。
生氣皺眉，眉間距會變近，眉形上揚，增加長相的攻擊相。
悲傷皺眉，眉形變成前高後低，形成八字眉，顯得苦相。
同時經常皺眉還會長川字紋。
因憤怒，悲傷，經常抿嘴、撇嘴、噘嘴，導致嘴角看起來下沉，會給人一種不開心、陰鬱的感覺。
相由心生，不開心、不快樂，其實都寫在每個人的臉上。
2.脫髮
精神壓力過大，體內激素變化會影響頭皮的血液循環，從而導致頭髮脫落。
每天就焦慮不安也會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也就越快。
3.誘發皮膚疾病
長時間焦慮、壓力、憂慮會讓皮膚功能紊亂，出現神經質皮炎、斑禿、長痘等。
4. 身材過胖或過瘦
長期處於負面情緒當中，往往會導致過度肥胖或過度瘦弱。
為了緩解負面情緒，有些人會通過暴飲暴食發洩，進而導致體重增加。
另一部分人，可能因為負面情緒導致沒胃口、或腸胃消化系統紊亂，吃不下飯或吸收不了，造成身材過度瘦弱
最後，我請你再次看一下壓抑自己的思維導圖
你還決定繼續壓抑自己麼？
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