穆學國
急性子沒什麼不好，脾氣不發出來對身體也不好。但是在很多場合不適合發脾氣，那就得需要控制了。那我舉例，我也是一個急性子，也會著急發脾氣，但在一些例如會議，課堂，社交聚會以及討論交談時我會特別注意，時時提醒自己不要著急，當自己快要控制不住時或者已經發脾氣的第一時間，我就會告訴自己這不關我的事，著什麼急，重複提醒自己直到冷靜下來，時間久了就會習慣了，凡事都會看淡，只要讓自己的急性子慢下來，做什麼事都慢半拍應該就好了，至少我是這樣的。
吻心問心
你好，我是南極飛鷹，很高興回答你的問題。
很遺憾的告訴你，快速在發脾氣前控制住是不可能的。
我們首先來了解下人為什麼會發脾氣？一個人發脾氣是因為受到外界的刺激引發的心裡情緒變動。
既然是受到刺激引發了情緒變動，那麼這個脾氣肯定是要爆發出來的。我們可以做的有兩點，比較容易的是改變爆發方式，比如在家裡突然脾氣上來要打小孩，你就打打被子出出氣。還有一種比較難的是受到刺激之後，你心裡不做任何反應，也就是王陽明先生說的“受而不覺”。
1，改變爆發方式
急性子是因為受到外界刺激心裡的情緒變化比較敏感，所以會變成急性子。急性子和愛發脾氣是沒有關係的。
正所謂心之所發即為意，意之本體即為知，意之所達即為物。心裡所發出的情緒信號一定會表現出來，不會有所隱藏。所以你不要認為發脾氣我可以快速的冷靜下來，那是不可能的。有人說有可能的，只要這個人有極強的意志力就可以了。我想說，如果他有極強的意志力就不會受外界的影響讓情緒如此變動。
我們可以改變的是這個過程，也就是說，觸及到的物是什麼我們可以改變。就像我前面講的，大孩子的時候，我打個枕頭嘛。
2，受而不覺，不受外界的刺激影響
外界的刺激不會消失，我們能做的就是不受這些刺激的影響，既然做到不受影響，那你的心裡就不會發出情緒變動的信號，也就不會有所表現。
無論上面那種方式都不是今天講明天就能做到的，這只是一個方法，你需要長期的練習才能遊刃有餘的控制好這些方法。
南極飛鷹
1、先讓自己冷靜下來，先不要去想剛才發生的事情，深呼吸！繼續自己手上正在做的事情。2、轉移自己的注意力，如果是你正在做的事情使你想發脾氣的話，那你就停下手上正在做的事情。出去走幾分鐘。這樣會好很多的。3、多往好的方面想，生活總是積極向上的，只有往好的方面想，事情才會往好的方面發展！4、如果是被領導批評了！就聽著就好，有個絕招就是，把他想成最可愛的人！這樣你的內心就沒有那麼憤怒了！
傾聽是銀
1
怎麼才能控制情緒呢？這就像是一起個千古難題，不管歷經多少年，我們卻始終無法解開。
有的人似乎天生就能很好的控制情緒，就像世界上就是有那種智商200的人一樣，他們似乎總能受到老天爺特別的優待，但作為芸芸眾生的我們，普通人一個，該如何面對那不可避免的情緒呢？
2
每個人都有喜怒哀樂，這是人之常情，但是我們貌似只喜歡喜樂，不喜歡哀愁，甚至從心裡覺得即使這是人類正常該有的情緒，但是也希望它們在別人身上有就好，自己還是別介了。
我們喜歡聽別人的故事，裡面充滿了愛恨情仇、悲歡離合，彷彿故事情節越是跌宕起伏，才越是能激起我們的興趣。
我們的情緒被故事裡面的人物牽引著，他們開心，我們開心，他們傷心，我們也傷心，但是這種情緒往往只是短時間，甚至是一瞬間的事，即使我們再感同身受，我們也不會在那種情緒裡面出不來。
為什麼？原因很簡單，因為事情不是發生在我們自己身上。
3
我們很多人都有過給別人當情感導師的經歷吧，當別人向我們訴說起自己的傷心事時，我們可以給別人分析的頭頭是道，一面安慰，一面講解，甚至還有一面藏在心裡，是什麼呢？我們會覺得當事人怎麼這麼想不開呢？是不是傻？
同樣的，因為事情不是發生在我們自己身上，所以這所有感同身受的情緒，對我們都不會造成太大的影響.
但一旦事情發生在我們自己身上呢？
當局者迷，旁觀者清，不僅僅是對事，對於情緒也是一樣適用，當我們自己身陷其中時，別人任何的勸解，在我們身上就如同隔靴搔癢，作用是有，但微乎其微。
4
有人會說，難受了，忍著，強大的人不是沒有眼淚，只是他們會含淚奔跑，這無疑是對的，含淚奔跑的人確實堅強，但是他們不只是忍著，因為只是忍著，是不可能最終解決問題的。
水滴石穿，一滴水的力量是有限的，但是長年累月的這麼滴下去，再堅硬的石頭，都能被擊穿，這是時間的功勞，同樣的，情緒如果一直被積壓，也早晚會爆發。
人的心就那麼大，裝不下太多東西，只有及時的斷舍離，才能容納新的東西，舊的不去，新的不來是真理。
5
每個人都會有情緒，不管好的，還是壞的，但貌似我們只希望好的情緒可以天成地久的陪伴著我們，壞的情緒呢？都去見鬼吧，但，這可能嗎？
一個人沒有愛，哪來的恨，沒有快樂，哪來的悲傷，就如同，沒有壞人，怎麼顯示出你是好人呢？這都是一樣的道理。
喜怒哀樂，都是人之常情，人不可能沒有情緒，所以才會有那麼多人想要研究怎麼才能控制情緒。
6
轉移注意力是一種常見的方式，它分為積極的和消極的兩種。
積極的：更加積極地工作，健身，總之就是用各種可以產生良好後果的事情來麻痺自己，從積極心理學上來講，這麼做無疑是對的。
因為產生良好的後果，會讓我們開心，好像功過可以相抵一樣，這讓我們的傷心，難過，痛苦，壓抑,貌似都得到了緩解，但為什麼我們心裡還像少了什麼一樣？開心不像是發自內心的，外面像是套上了一層虛假的膜。
消極的：網絡成癮，煙不離手，酗酒甚至吸毒，總之就是做的一切事情，都會給我們帶來讓我們更加難以承受的後果，這些通通都是消極的。做這些，雖然可以讓我們的大腦得到一時的放鬆，但最終卻會讓我們徹底淪陷，甚至萬劫不復。
7
靜心也是一種方式。基本冥想呀，打坐呀之類的,我都統稱靜心了。
也許有人覺得很有幫助，可我自己的體驗，沒多大作用。
人在心情不好的時候，在那裡靜靜的，靜靜的，更容易胡思亂想，有時候還不如看個喜劇，聽個笑話，能讓自己暫時忘記煩惱，開懷大笑，雖然過後問題依然擺在那裡，我們還得去面對，但卻讓我們暫時冷靜了一下。
8
忍。很多人喜歡忍，甚至把這個字高高地掛在自家牆上，以時時提醒自己，不要發怒，要冷靜，但忍字頭上一把刀，忍來忍去，早晚有一天還是會爆發。
9
自我反省。“一日三省吾身”，這句經典名言，教育了我們好多年。
不過這一般指的是事情發生了以後，我們再回觀自己，從裡面吸取經驗教訓，從而吃一塹長一智，以防下次再犯同樣的錯誤，但是下一次如果發生新的事情呢？我們真的會那麼冷靜對待嗎？
人類遇到事情之後的第一反應往往出自本能，對心理學，尤其是精神分析有過研究的會知道，這是原生家庭帶給我們的，它在很大程度上決定了我們這一生遇到事情之後是個什麼反應，會怎麼處理，我們自己往往控制不了，因為真正控制我們的是我們的潛意識，而不是意識。
10
那麼我們就真的沒有更好的辦法控制我們的情緒了嗎？
前面說過，喜怒哀樂，人之常情，我們不可避免，既然如此，情緒就是情緒，它就是一種正常的合理的存在，我們需要接納它，接納所有得情緒，當你不再排斥各種所謂的負面情緒的時候，你才會慢慢平和下來。
不要執著於情緒，因為一旦執著於情緒，你就被情緒所控制，你都已經成了情緒，自然無法控制情緒。
有情緒並不可怕，可怕的是被情緒控制，一旦被情緒控制，痛苦就會產生，要想不被情緒控制，就要學會看見情緒。
當局者迷旁觀者清，我們只有跳出來，旁觀自己時，才可以慢慢發現我們面對一件事情為什麼會有情緒？會有怎樣的情緒？這時我們就看見了自己的情緒。
一旦你開始察覺看見自己的情緒，你就會回到當下，你會發現，有一種喜悅由心而生，這時不需控制情緒，情緒卻會自然平和。
學會看見，不是朝外看，而是朝內看。當你看見了自己的情緒變化，看見了自己情緒的觸發點，你就看見了你自己，這也是一種修行。
Q小姐的自愈室
有一個24秒定律，到發脾氣的臨界點馬上暫停24秒鐘，深呼吸，然後你就不想發脾氣了。
貓二零六
讓自己冷靜3秒鐘，很多時候爆發情緒就在一瞬間 當然 要讓自己控制得住自己也不是一件很簡單的事情 可以去問下心理醫生一些問題
招財熊貓大師
在每次要發脾氣的時候先試著深呼吸一下 然後告訴自己沒什麼大不了，忍一忍就過去了，再去冷靜分析使你發脾氣的事件本身，後面你會發現原來事情沒那麼複雜，除了發脾氣原來可以有這麼多方法能解決好此事，希望能幫到你。
心安心靜8
知道自己的缺點是進步。可以在發脾氣前與愛你的人先打招呼。因為他能包容你的缺點。脾氣發了，你氣也順了。他也不計較多好。
