上一期講完《頭髮怎麼這麼油油油油油…》，反響還不錯，很多朋友跟安妮說，想看關於頭屑這個版本的。趁著清明小假期來臨，趕緊出一篇關於頭屑的~
在頭皮問題中，穩居榜首三甲的，肯定有頭屑這個壞傢伙啦~
這個“小壞蛋”的脾氣可真讓人捉摸不透。有時候它喜歡做獨行俠，獨自行動，在頭頂上稱王稱霸；但有時候它也會帶上頭油，兄弟倆一起禍害頭皮，帶來頭屑+頭油的雙重暴擊！
如果說我們最忍不了的是噴嚏，那最藏不住的，肯定有頭屑！頭屑給我們最大的困擾在於：別人看得到，自己不知道，輕輕動一下，雪花滿天飛……說好的形象呢？頭屑人群只能默默表示：心好累。
頭屑這個野孩子確實很煩人，但其實也不難對付。只要搞清楚頭屑產生的原因，我們就能對症下藥，讓頭皮乖乖不作妖~
產生頭屑的4個原因：
頭皮屑是頭皮細胞新陳代謝的產物，會隨著頭部表皮細胞的死亡而自動脫落。一般來說，正常代謝脫落的頭皮屑呈細小的顆粒狀，肉眼難以察覺；但如果出現成片的、數量較多的頭皮屑，那一定要注意了，這警示著我們：頭皮的生態平衡遭到了破壞！
一、飲食不平衡
很多人都喜歡吃辛辣、油炸類的食物，平時也不愛吃水果，這樣不平衡的飲食習慣也會導致頭屑的產生。平時我們可以多吃些富含B族維生素的食物如各類深色蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉、全穀類，都有利於緩解哦~
二、神經緊張
長期的熬夜、精神壓力大，都可能打亂人體內環境，進而刺激頭皮代謝，產生更多的頭屑。平時我們可以通過運動放鬆心情，充足的睡眠是可以緩解頭屑的哦~
三、頭皮代謝平衡被打破
健康的頭皮生態環境由三大平衡維持：油脂、菌群、代謝平衡。如果其中任何一個環節被打破，代謝變得不穩定，頭皮脫落速度加快，就容易出現大量的頭屑。
四、用了不合適的洗髮水
除了內環境的變化，我們也要注意外部因素。看看自己用的洗髮水，有沒有效果，有沒有加重頭皮問題，是不是適合自己的髮質等等。另外要注意的是，不能因為有頭屑就只用一款去屑洗髮水，否則也會加重頭屑；應當多備一款溫和滋潤補水的洗髮水交替使用，對頭皮的去屑和修復，效果更好。
說到去屑洗髮水，安妮給大家推薦幾款口碑比較好的，溫和型的洗髮水。
1、PHYTO 無硅洗髮水
貴婦PHYTO，她們家的這款無硅洗髮水，清潔力槓槓的，能對頭皮深層清潔，改善頭癢、去頭屑，除了貴，沒啥缺點。
2、Leonor Greyl 蜂膠洗髮露
這款來自法國的洗髮露，成分非常華麗，蘊含蜂膠和草本精華，高效搞定頭屑，據說敏感頭皮也可長期使用。（因為我不是敏感頭皮的，看到成分之後也推一下）
3、Shell Laurent貝羅蘭深海植萃氨基酸洗髮水
這是最近很火的洗髮水，主打頭皮修復，所以頭油頭屑人群也很適合使用滴~富含多種海藻提取物精華，修復和補水能力很出色，溫和清潔頭皮。安妮扒了一下成分，發現這款洗髮水和大牌lamer居然有多個成分相同！（四捨五入相當於用貴婦面霜來洗頭，哈哈哈~）
4、澳洲|Aola'KD迷迭香洗髮露
這款洗髮水富含多種植物精華：迷迭香精華，對蟎蟲具有天然的抑制性；皂莢、無患子能發揮強大去汙能力，有效清潔頭油頭屑，保持頭髮清爽蓬鬆~
以上的幾款去屑洗髮水是安妮從姐妹群裡的反饋中整理出來的，供大家參考。
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