我們都知道，懷孕是一件既辛苦又有風險的事情，對準媽媽來說，好比甜蜜的負擔。孕婦作為家庭的“重點保護對象”，一舉一動都牽動著家人的心，特別是在飲食上，不能只考慮到自己一個人的營養，還要考慮到腹中胎兒所需的營養。
這個要多吃、那個不能碰，這些食物禁忌都是真的嗎？孕婦科學保胎應該怎麼做呢？
孕婦飲食常見問題
1，孕婦能吃燕窩嗎？
“孕婦吃燕窩，不僅幫助安胎，小孩以後皮膚還會變好”，相信這樣的傳言各位準媽媽們一定聽過，如今，到處都是鼓吹燕窩的宣傳，彷彿燕窩已經是懷孕、生產期女性的必需品，那麼事實真的如此嗎？
專家介紹道，古書上並未記載燕窩的上述功效，中醫認為燕窩具有潤肺的作用，慢性咳嗽、乾咳可以吃些來緩解不適。
燕窩是傳統四大名菜之一，並不是藥，認為燕窩好吃或者消費能力足夠的，可以適當吃些，但不能把燕窩當成一種治療。
燕窩並沒有廣告宣傳中的那麼多功效，燕窩市場良莠不齊，女性吃了可能會增加子宮肌瘤的幾率；而且燕窩通常長在巖壁或牆壁上，礦物質和重金屬（如鉛、汞等）會進入其中，會對人體造成潛在危害。
2，葉酸可以天天吃嗎？
葉酸是B族維生素的一種，是細胞增殖、組織生長和機體發育不可缺少的營養素。孕婦對於葉酸的需求量非常高，食物中的天然葉酸的吸收率較低，加上葉酸遇光、熱容易失去活性，單純通過飲食補充很難滿足，因此有必要額外服用葉酸補充劑。
其實，從備孕時就可以開始補充葉酸了，能夠降低胎兒神經系統缺陷及流產風險。專家建議孕前3個月就可以開始補充葉酸了。目前，國際上一般都建議孕期每天補充400微克葉酸。當然具體補充多少劑量，建議提前諮詢醫生。
真正危險的食物
關於吃，孕婦們沒有那麼多的飲食禁忌，只要按照自身情況，對膳食進行合理規劃，就可以了。但真正要忌口的還需引起重視。
1，未煮熟的食物
比如半生的牛羊肉、雞蛋、貝類、壽司、生魚片等，沒有徹底做熟的食物很可能存有細菌或寄生蟲，懷孕期間孕婦抵抗力下降，容易感染上疾病，這些寄生蟲如果沒有被人體抗原體消滅，會通過胎盤進入胎兒身體中，對胎兒的生長髮育造成影響，嚴重甚至胎死宮內。
熟肉製品需謹慎挑選，選擇包裝完整生產日期新鮮的正規產品，超市裡的牛奶基本都是經過高溫消毒或巴氏消毒的產品，只要儲存得當，就可以放心飲用。
2，酒
無論紅酒、白酒、啤酒，正處於備孕階段、懷孕期間的女性都應徹底遠離，世界衛生組織已經把酒精列為一類致癌物，孕婦喝酒後酒精會通過血液循環遍佈身體各大器官，間接被腹中胎兒吸收，容易導致寶寶身體或智力發育障礙。
準媽媽如何科學“安胎”
1，定期孕檢
懷孕後，定期檢查是必不可少的，通常來說，整個孕期需要產檢10-12次，千萬別嫌麻煩，這是對家庭的負責。各種孕期的疾病出現有早有晚，之前檢查的一切正常不代表以後都正常。
常規檢查項目有：身高、體重、血壓、宮高、腹圍、血液檢查、尿檢、B超、心電圖 。在孕早期，準媽媽們需接受早期唐氏綜合徵篩查、B超NT檢查以及艾滋病、梅毒、乙肝的檢測。
孕中期：唐氏綜合症篩查、B超檢查、妊娠糖尿病篩查等，主要是做超聲的胎兒大畸形篩查，有早產風險的還可以做宮頸管長度的測量。
孕晚期做超聲檢查和其他一些化驗檢查，判斷胎兒大小、胎位、胎盤位置、羊水情況等。
保胎首先要有“保”的依據，不能盲目保，不是孕婦都在床上靜臥才是保胎。
針對符合血栓前狀態診斷的孕婦，容易出現血栓，導致胎盤梗阻，胎兒供血受到影響，容易流產。這類病人體內血液處於高凝狀態，適當的運動反而更易於保胎。
對於有些人胎盤低置或胎盤前置，個別胎盤甚至覆蓋到了子宮頸內口，經常出現無痛性出血，容易造成感染。所以這類患者就適合臥床安胎。
不同的人有不同的治療方法和手段，對生活起居要求是不一樣的，還需要做過專業檢查後對症治療。
產檢是一種篩查方式，對於影響母親和胎兒的疾病，可以早期發現，早期診斷，早期預防，早期治療。準媽媽一定要按時做產檢項目，不可疏忽大意或嫌麻煩可以不做，而影響自身及胎兒的安危。
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