菻雨
你作為他的女友,沒有經歷過他的這種心靈受折磨的時刻.所以不能瞭解,也許他和你講了自己的想法,你會認為這沒有什麼大不了,無非是些無足輕重的事情.所以你的男朋友不願意和你分享.
我家的父親曾經一度有和你男友一樣的境遇.給他講的道理都能明白,也都懂.到了飯點會按時吃,新聞也會刷,該工作的時候,也是正常去上班.但是當夜深人靜的時候,他無法入睡,長的時候,會失眠到凌晨3點左右.這是非常可怕的,我們在一起深度交流過,他一點都不隱瞞的告訴我們,就是情緒上出現了問題,生病了.一直打不起勁,情緒低落.看到傷感一些的文字就會落淚,睡覺的時候睜著眼睛問自己,活著的意義是什麼,這樣情緒不好的時候,會生重病離開世界嗎?他的頭髮白了許多,長期不能安穩踏實入眠,導致雙眼下面看得到黑黑的熊貓眼.我們一家人的心情經常是圍繞父親的情緒狀態變化.
不敢提悲傷的話題,他做錯事的時候,我們也不會說重話,那段時間的家庭氣氛是凝重的.有時候我會壓抑到想要逃離,原來情緒是會傳染的.但轉念一想,我的父親在自己情緒的海洋裡像個孤單無助的小男孩,我再拋棄他不管的話,那對他的心靈打擊會更大,更深.
第一,接納他存在這種大腦生病的情況,下班回到家,以及週末休息的時候一直在身邊陪伴鼓勵他,給他講述很多生活中積極,開心的事情.我們會一起出去戶外體育場所跑步,呼吸自然的空氣.如果是下雨天,我們吃完晚飯會與一起看書,講笑話.為他營造出一個輕鬆愉快的氛圍.
第二,鼓勵他用筆寫下自己的所思所想,多寫一些生活中小確信的事情.文字不用太多,通過記錄的東西,給自己的生活帶來一些啟發.父親也會分享一些在上班時遇到的開心的事情,我們一起哈哈大笑起來.讓他釋放出更多快樂,減輕壓力.
第三,睡覺的時候,播放輕柔舒緩的曲子,或者是朗誦的心靈治癒類的美文.播放的時候就會減少想些奇奇怪怪,影響睡眠的事情.
抑鬱症暫時沒從父親的身上完全消失,但在我們的家人一起努力下,他的情緒發生了很大的變化.不再是一幅苦大仇深,生無可戀的模樣.
希望通過我寫的這篇文章,能夠幫助你在與男友治療抑鬱症的時候,得到幫助與啟發.祝一切安好,平安快樂~
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