小金魚愛吃魚
抑鬱之後可以進行心理疏導，培養一些積極靈活的思維方式，糾正單一，刻板的思維方式等，一些不良的生活習慣，培養積極樂觀的生活習慣和一些興趣愛好，只要多聽聽音樂，打球，游泳等，如病情嚴重，在醫生的指導下口服抗抑鬱的藥物
奇蹟207791305
你好，抑鬱症是以情緒低落、心情壓抑、鬱悶或沮喪、多疑、心煩、焦慮、自卑、怕見人、整日愁眉苦臉、對任何事情都不感興趣、易於哭泣、言語減少、思維遲緩、常伴有睡眠障礙、重型抑鬱會有輕生的念頭，建議採用專業的方法進行治療，建議採用物理儀器（SKG腦病治療儀）配合純中藥精華萃取內外結合效果顯著，中醫中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅,疏肝滌痰,調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。
儀器可以針對修復受損的腦神經，祝早日恢復健康。
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1、瞭解情緒週期:生活就像是乘坐情緒的過山車。某些日子你覺得人生充滿希望,而另外一些日子你又覺得人生毫無希望。更多的時間裡,你處於這兩者的中間狀態。理解積極情緒與消極情緒的變化樣式可以幫助你正確對待情緒問題。下次感到鬱悶時,請記住這是一種不可避免的自然狀態,情緒低落只不過是一種暫時的狀態而已。這樣會讓你把悶悶不樂看得不那麼嚴重。
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2、與動物和自然交流:當你想到人類把自身的小問題看得多麼嚴重時,你可能會會心一笑。動物可不那麼想。小鳥不會因為自己不是雄鷹,或是因為別的小鳥發現了美食而抑鬱。動物們都活在當下,並且無條件的表現出對生活的愛。觀察它們並與它們交流會幫助你解決自己的抑鬱問題。
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3、回想過去的成功:沉浸在失敗的巨大陰影之下,你會忘記曾經做對事情的所有經歷。花幾分鐘回想一下過去的成功讓自己振作起來。什麼因素令你成功?你的優勢在哪裡?通常,這項嘗試會讓你建立自信心,它幫助你發現失敗的原因並激發使你成功的想法,擺脫抑鬱。
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4、打破舊有慣例:整日遵循同樣的生活習慣,會讓你陷入單調和抑鬱的狀態。這也常常導致人們陷入舊有慣例不可自拔。為了改變,你得時不時的臨時改變生活習慣。如果可能,休息一天不要工作。做一些你平時沒時間做的事情,或者做一些你從未嘗試過的事情。從長遠講,時不時的休息和調整會讓你擺脫抑鬱並能使你的工作更有效率。
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5、與樂觀的人相處:沒有什麼比你周圍的人更能影響你的想法和態度了。想法(不論是積極的還是消極的)是可以傳染的。要是你周圍都是些消極的人,那你肯定也會開始消極起來。要想改變生活的面貌,多花些時間和樂觀積極的人在一起吧。尋找那些人並從他們身上學習如何以樂觀的態度看待世界。大多數情況下,你將會分享他們的快樂。
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6、改變周圍的環境:改變心境的最好方法是改變周圍的環境。當你抑鬱時,你就會把自己的問題與周圍的環境聯繫起來。很有可能,你周圍的環境會時時提醒你,自己很失敗。這有可能成為一個惡性循環。解決的辦法是改變。改變不必是革命性的改變。清理衛生、多些燈光,或者添置小擺設都可以改變整個房間的氛圍,讓你擺脫抑鬱。
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7、動起來:曾有句名言:“情緒不好時,就開始跟上節奏吧。”舞動起來,的確讓所有人感覺良好。同樣,別的運動也是這樣。健身、散步都會擺脫抑鬱帶來的死氣沉沉。你擁有越多熱情的時刻,你就越能感到高興。
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8、從大角度想想:對此感到抑鬱,但實在沒有必要這樣。遺忘意味著我們所面臨的問題都不那麼絕對。萬年以後沒人會記得你做過什麼或者沒做什麼。重要的是當下,好好珍惜和享受我們活著的每一分鐘吧。
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9、懷有一顆感恩的心:人的天性就是拿自己與比自己社會地位高的人相比。研究表明,比起朋友,比起實際的賺錢,人們更關心如何變得富有。當你多想想生活的美好,多與比自己生活困難的人相比時,你就會發現讓你抑鬱的問題並不那麼嚴重。
二手車界陳偉霆
26歲，可以說人生剛開始，不要那麼心累，開心點，凡事想開點，不要鑽牛角尖！現在每個人為了生活，都很累，但是沒辦法，這就是這個世界的規則！我們改變不了它，那我們就改變自己，告訴自己，我可以沒有高薪的工作，我可以沒有很多錢，我可以沒有幾個愛我的人，但是，我必須自己愛自己，保重好自己，身體不好，誰也代替不了。所以不要不開心，開心點，陽光點，每天快樂一點，乘以365。你就會收穫很大的幸福
梁家軍
26歲，可以說人生剛開始，不要那麼心累，開心點，凡事想開點，不要鑽牛角尖！現在每個人為了生活，都很累，但是沒辦法，這就是這個世界的規則！我們改變不了它，那我們就改變自己，告訴自己，我可以沒有高薪的工作，我可以沒有很多錢，我可以沒有幾個愛我的人，但是，我必須自己愛自己，保重好自己，身體不好，誰也代替不了。所以不要不開心，開心點，陽光點，每天快樂一點，乘以365。你就會收穫很大的幸福。
寶寶儒媽吖
必須遵守生活秩序。
與人約會要準時到達，飲食休閒要按部就班，以此從穩定規律的生活中領會自身的情趣。
2，不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度。
3，建立挑戰意識，學會主動解決矛盾，並相信自己會成功。
4，即使是小事，也要採取合乎情理的行動。
即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活。
5，拓寬自己的情趣範圍。
6，不要將自己的生活和他人的生活相比較。
如果你時常把自己的生活和他人做比較，表示你已經有了潛在的抑鬱，應該注意克服。
最好將日常生活中美好的事、物，記錄下來。
7，必須嘗試以前沒有做過的事，積極開闢新的生活園地，使生活充實、豐富。
8,與精力旺盛又充滿希望的人交往。
有機會，還可以看看心理醫生
兔子的耳朵很柔軟
想想那些精神病人在街上撿垃圾吃有多可憐，人過的最悲哀的也就如此，有個健康的身體比什麼都強，所以把煩惱拋在腦後多多出去閒聊讓自己開心起來
雨滴遊大海
生活從來都不容易。
不要輕易給自己下定義，你肯述說自己的情況，請求幫助，就說明事情沒有你想象那麼嚴重。
打人的未婚夫還是算了吧，動手這件事，跟出軌一樣，只有零次和無數次。
想說的話跟心理醫生談一談，他們都是專業人士，可以給你提供更好的幫助。
抑鬱症可不是鬧著玩的，哪有那麼容易就得了呢！你那麼善良，會有好報的。
祝你每天找到一點點小確幸，然後擁抱大快樂！
0沉默的陌生人0
你要相信自己，你值得被愛哦。我從你的描述裡能看得出來你是一個勤勉的女孩子，出生在這樣的家庭不是你的錯，你很好很棒了，如果感覺沒有人愛你，可以先從愛自己開始哦。關於抑鬱症，你可以先去看看社區或單位的心理醫生，如果確診，要按時吃藥和治療哦。祝好。
