愛美之心人皆有之，尤其是對於女性朋友來說，如何讓自己的皮膚更好，顯得更年輕，很可能是一輩子的事情。她們可能會為之非常努力，每天注意飲食、每天堅持運動、每天使用保養的護膚品。
為什麼女人隨著年齡的增長會長斑、氣色變差呢？
紫外線長久的刺激老化
在外面容易被太陽直射，當大量的紫外線直接輻射人體皮膚時，為了避免皮膚細胞被氧化，人體分泌出大量黑色素來保護，從而導致色素沉澱形成黑斑。紫外線照射能激活酪氨酸酶活性，使黑素細胞增殖和活性增加增強，使黑色素合成加速，引起顏面部色素沉著。
新陳代謝緩慢
隨著人的年齡的增加，身體的代謝能力會相應減弱, 代謝的減緩，會使皮膚中黑色素的排出時間相應延長，因為排出的不及時，會造成大量黑色素的淤積，最終沉著形成斑點。還有一些肝臟功能不好的人，器官的正常工作機能無法保證，其身體的代謝能力是很差的，色斑形成在臉上就不稀奇了。
經常熬夜、作息不規律
在現代，熬夜似乎已成為一種常態，可能一直到黎明也無法進行入睡。但是熬夜對身體和皮膚是非常有害的，女性之所以需要睡眠，是因為女性的內臟和器官需要修復，而且皮膚也需要修復，經常熬夜的人皮膚一定很不好。如果經常失眠或睡眠不足時，會導致皮膚越來越差，更容易加速衰老。
容易發怒、情緒多變
有些女性朋友脾氣暴躁，很容易有點事就生氣，特別是在特殊的日子裡。在中醫認為，憤怒會傷害肝臟，肝臟對人體來說非常重要，如果肝受傷，就無法對身體進行分解和代謝。
81歲奶奶氣色紅潤不長斑，膚齡僅40歲，訣竅是做3事，人人可模仿
南京中醫院有位於教授，已經81歲高齡，但是皮膚仍然白皙無斑點，沒有明顯的皺紋更沒有暗沉、暗黃等問題，通過膚齡測試儀發現，於教授的皮膚竟然只有40歲，據於教授分享，她其實也沒有什麼訣竅，皮膚之所以能這樣，她認識是堅持了幾十年的這3個好習慣。
1、從來不熬夜，每天保證睡的好
時間是最公平的，無論你是貧窮還是富有，高貴還是平凡，每個人每天都只有24小時。我們的身體是一個非常精密的設備，每天必須要抽出足夠長的時間用來休息，只有這樣才能保證長久穩定的運轉。
和白天相比，晚上皮膚的血液流得更快，因而夜間皮膚的溫度比白天的要高。因為皮膚細胞由血液來提供養分，所以我們睡眠期間形成的血液循環，在維持皮膚年輕方面起了重要的作用。因此，為了擁有好皮膚，最晚也要晚上12點以前睡覺。
睡眠不足，導致皮膚再生能力下降，自由基增多，皮脂分泌增多，痘痘增多，抗氧化劑消耗多，出現衰老。而睡眠不足也會加重肝臟的負擔。
於教授表示，她幾十年如一日堅持早睡早起，現在很多年輕人都說11點之前睡就可以，實際上於教授晚上一般都在10點之前睡，甚至在9點半的時候就會上床，早上一般醒得也比較早，5點半或者6點就會起床，於教授認為，早起對人的精神有好處，堅持早起也是自律的基礎。
2、注重氣血通暢
充足的氣血才能使其面色紅潤具有光澤，皮膚吹彈可破，這樣女人一般看起來容光煥發，光彩照人，容貌也較為誘人一些。相反，如果氣血不足，那麼面色就會顯得晦暗，皮膚蠟黃，長黃褐斑，嚴重時甚至還會出現健康問題。
補血補氣，中藥將會是一個非常有利的助手，在中藥材中，有很多都是有補血功效的，且補血的效果非常不錯，於教授認為黃酮類的中藥補氣血最好，現代有好的提取工藝，所以建議如果有氣血不足或者血瘀的問題引起的月經不調、膚色暗沉、長黃褐斑等，都可以通過凍幹黃酮的補充方法來改善，如果是睡眠不足、運動量不適等，也會導致慢性的氣血消耗，出現氣血不足的問題，也可以通過此方法的得到緩解。
這對於女性是最為重要的一點，可以說，氣血足，女人才能皮膚好、不長斑、衰老慢。
3、長久的防曬
即使到現在，於教授也依然堅持著防曬的習慣。
過多地接觸紫外線輻射可引起皮膚曬傷、曬黑、皮膚光敏反應、皮膚光老化甚至皮膚癌等，可怕的是，造成主要光老化的紫外線能量最弱但穿透力最強，直達皮膚真皮層，導致光老化！
肌膚的衰老，20%來自自然老化，80%來自"光老化"！另外光老化是不可逆的，因此，做好防曬非常有必要。
於教授最後表示，其實平時的習慣都非常簡單，每個人也都能做到，能夠幾十年如一日的堅持下來，才能潤物細無聲地改變皮膚！
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