C羅在世界足壇上的影響十分巨大，很多人都好奇，C羅為什麼能夠一直保持這麼完美的身體素質，是有著什麼秘訣呢？最近睡眠專家受獨立報的邀請，回答到關於C羅如此優秀的秘訣是什麼。根據尼克-利特海爾斯這位專家的看法，他表示原來C羅平時都會有多次的睡眠時間，並且每一段優質睡眠長達九十分鐘。為什麼睡眠專家會如此熟悉C羅的作息習慣呢？原來C羅這麼做，是因為利特海爾斯教他的，只要保持著每天睡五次，每次長達90分鐘，並且要根據嬰兒睡覺的姿勢進行睡眠才可。
利特海爾斯接受採訪後，回想起自己被邀請去馬德里的事情，當時恰好碰上了訓練了好久的C羅，他原本以為C羅會直接回去洗澡休息，誰知道兩個人碰面了。C羅表示很好奇利特海爾斯的工作，並且想尋求一些幫助，關於如何睡眠能夠達到最好休息效果，利特海爾斯自然是和C羅談了起來。
原來,C羅這些年能夠一直保持著身材那麼好，是多虧了利特海爾斯，據他介紹，在睡覺前是不允許看各種電子設備的，並且每天要睡夠五次，長達90分鐘的嬰兒睡，睡眠的時候，室溫應該儘量控制在16到18攝氏度之間，當然了環境不能有雜音影響到睡眠質量。C羅正是聽從了利特海爾斯，並且買了一張軟的床墊，方便自己睡得舒適，不會影響到肌肉關節。
這幾個睡眠方法，看上去很簡單，但是大家實現起來就會覺得太難了，哪個普通人有這個時間每天睡90分鐘還能睡五次的。作為頂級的運動球員，C羅為了身體，也是極為自律的對待自己，不愧是世界上最著名球員之一。
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