七黍子
誰都希望把自己的不開心的過去放開，生活過得快樂陽光。從你的情況來看可能跟原生家庭有關。面對父母不公平對待，以下四步可以幫助療愈童年創傷。
第一步 承認這個不公平
現實中我們都遭遇過各種各樣的不公平，我們的父母都是凡人，重男輕女思想根深蒂固。承認這個不公平，不用害怕憤怒和怨恨，就算是仇恨也不必怕，充分的去怒，去怨，即使出現“我恨不得掐死你”“你根本不配做父母”等言辭是完全正常的。然後被怨覆蓋的愛就會湧出來，若你又愛又怨，你就既不能好好地愛，又不能好好地怨。
你可以對你的諮詢師控訴父母，你可以在鏡子面前對自己控訴父母，必要時甚至可以直接對父母控訴。
不必壓抑自己的憤怒和怨恨，沒有愛就沒有恨，憤怒到極致就是悲傷，當悲傷來臨，接納也就開始了，當接納開始，愛也就產生了。
第二步 感謝和欣賞自己能夠活下來
想象一下你忍受了這麼多，承受了這麼多，委屈了這麼多，壓抑了那麼多，孤單了那麼多，無奈了那麼多，痛苦了這麼多……終於活到現在，得以有機會覺察和療愈，得以有機會做自己，這是那個小孩子的偉大成就。如果我們不願意看這部分、不屑於看這部分，那就不是任何人的不公平，而是我們自己對自己的不公平。
第三步 學會寬恕
首先是寬恕父母。相信他們是愛我們的，天下又有哪一個父母不愛自己孩子的？，寬恕他們的無知和有限，相信他們對我們的態度是他們所曾經遭遇過的或者深受傳統觀念的影響……當我們真的接受並寬恕他們，我們就可以去愛他們，首先是原諒和尊重他們。
其次是寬恕自己。沒有能力給自己安全、自由，寬恕當初不懂得或者不敢為自己說話，寬恕自己作為一個小孩子的有限……
寬恕自己接受了那個環境錯誤的教導和暗示，而卑微自己，認為自己不重要、不夠好，認為自己不配得；寬恕自己沒有能力去認識、覺察和擺脫那些困境、孤獨和害怕；寬恕自己在那個環境無從學習自愛、自尊和自我安慰，而經常與自己作對，經常對自己批判甚至苛責。寬恕自己習得了對自己並不好的觀念和模式，思維模式、感受模式和行為模式。
第四步 認識我是誰
如果你喜歡把自己當做受傷的小孩，如果你把自己當做無力的小孩，如果你把自己看做一個弱女子，那是你的權利，也是你獲得痛苦的途徑，你有權這樣做，你有權終其一生這樣做，只要你願意。
同樣，你也有權把自己看做一個成熟而對自己負責的人，你可以自己尊重自己，自己陪伴自己，自己熱愛自己，自己安慰和支持自己，可以從傷痛中獲得力量，從困難中蛻變勇氣，即便你不習慣、不熟悉這樣做，你也能學會，一定能做到，只要你願意。
最後說明一下，這四個步驟看完可能只需要幾分鐘，徹底完成可能需要很長時間，只要你意識到了目前的情況，下定決心去改變，就一定會迎來一個陽光的你。
不知道我的回答能否幫到你，有什麼問題可以隨時私信我。
最後祝您生活快樂！
恬適心理
你好，如果我是你，經歷了這些印象深刻的事情，也許我跟你的感受是一樣的，感覺自己是個局外人，會討好父母和弟弟，讓自己變得儘量的聽話老實，不惹事，小心謹慎。
所以我能理解你此刻想要改變卻感覺很難，總是想哭的感覺。因為你的自我沒有被好好的對待過，自我承受了很多的忽略，誤解和指責，這些是不利於內在自我成長的。
那麼在這樣的環境下成長的自我如何尋求改變呢？
我不知道你多大，我相信至少是上大學了吧，你現在接觸的人和事，可能遠遠要超過你原生家庭，在家庭以外的你，還覺得自己是一個局外人嗎？也許這些新鮮的同學關係和朋友關係可以給你不一樣的滋養。重視現在的人際關係，也許能在與家人不同的人之間的關係中能重新認識自己的價值。
另一方面就是要發展自己的自我意識，如果你能更多的意識到自己的處境，更多的看清楚自己的感受，也許你能夠選擇用什麼樣的態度來看待自己的成長，不僅僅是委屈和傷心，也許還有足夠堅強和強大。
心之愛心理諮詢
王維娜
我看到了一個委屈的，難過哭泣的女孩，看到了那個希望被看到，被疼愛的女孩。我看到了你的過去，明明很優秀卻重男輕女的悲哀，很想放下他們，變得陽光肆意。
那你覺得，什麼樣的行為，是放過？
真正的放過，不是忘記與切斷，是接納與包容。當我們不想記起那些過往，越是抗拒，越是難受。因為我們在抗拒生命的來源，就是在拒絕自己的一部分，那一部分越加會提醒你，看看我，看看那個委屈難過的我，他不斷的會提醒你，需要療傷。
是的，真正的看到那個委屈的小女孩，看到他的需要是什麼，想要被看到，想要愛，抱抱她。你已經長大了，可以有能量去滿足他的需要，看到她，愛她，幫助她一起成長。當你接納事實如是的過去，你也能從事實如是的生命源頭，得到陽光向上的能量。
我知道來自父母的傷痛是最難放下，其實世界上四分之三的人都經歷過童年創傷，但這並沒有阻礙他們成為陽光優秀的人。當然期間也可以求助更加專業的心理諮詢，幫助你一起療愈過去。
樂培心理張老師
“不要為傷心的過往留下新的眼淚。”
大膽開始新的生活。
我有個女同事特別厲害，很多人佩服她。
她說:所有她害怕，恐懼的事，尤其被她發現是她內心深處的，她從來都是面對它，狠狠挖出來，吃下去。
此謂“活”！
積極心理學路路
想哭就哭吧，誰還不是經歷了些渣渣，才慢慢變的強大呢？不要勉強自己微笑，相信我，不會有太多眼淚一直流給過往的。
從心來
看了你的訴說一大部分很理解你現在的心理難處，畢竟家庭本應是我們最溫馨的港灣，最堅強的心理後盾，但是由於父母傳統的老觀念有些重男輕女導致自己感覺到被這個家庭冷落，在這裡我想分享一點我自己的想法希望對你有所幫助。
首先，按照你的講述你父母的傳統觀念也難以改變，你也沒有必要太過討好他們以換取他們的認可，你現在應該還在讀書求學階段主要的還是把精力放在自己的學業上面，這才是你以後人生的立足之本，家庭方面力所能及幫父母分擔一些家務事即可。
其次，你可以多交一些志同道合的朋友可以是學業上的，興趣相投的來多溝通，轉移自己的注意力，其實在還小的年紀太懂事乖巧也未必是好事，也可能和本身的性格有關，重要的是先讓自己舒服了 舒坦了 別人的肆意也沒有必要去羨慕那是因為你會拿過去的某些事情映射你現在的處境，說白了是你用過去的經歷懲罰當下的自己。記住現在怎麼做才是最重要的。
希望你能用積極的心態看待自己 感恩於你的父母朋友 在學業上日益精進 你的人生會很燦爛~
緣來緣去似夢一場
想哭就哭 心之所想欲之所往
坐在井裡的猴子
不要總想不開心的事，向前看。沒有過不去的坎。開心是一天，痛苦是一天。何不開開心心過好每一天。曙光在前方，相信自己，加油。
