春分這段時間，我們的氣血開始向外走，也連帶著肝火一起發了起來。
原因是春分處於一個很特殊的時間點，它是今年庚子年的二之氣。主氣是少陰君火，客氣是厥陰風木。
聽起來好像有點複雜，大家從“火”和“風”這兩個詞語來理解就比較簡單了。
“火”是熱量，是萬物生長的能量來源；而“風”，能帶動種子破土而出，自有一股生髮的力量。
這兩個氣運遇到一起，一個風，一個火，相互煽動，彼此都會接受到對方的助力變得旺盛。
所以春分之後，天氣會迅速變得暖和。最近你可以觀察一下，會發現街道上所有最嫩的綠都呼呼冒頭，樹梢一天一個變化，空氣裡卻全是草木清澈的呼吸。
氣血也感知到了溫度的變化，認為不會再有寒冷的天氣傷到臟腑，便從體內深處，慢慢往外發散，想要走到我們的皮膚上來。
這個過程中，身體裡原本有的很多淤堵，都能借著氣血的力量疏通。
所以很多手腳冰涼，或是身體乏重的女生，這段時間早上起床都會覺得輕鬆許多，有想要出去運動的慾望。
但還有一個情況是，對於一些經常熬夜，長時間對著電腦的女生來說，她們本就肝血不足。
氣血往外走之後，肝少了血液的滋潤，就像樹沒了水的澆灌，肝陽就會燒的很旺，人也就跟著上火。
所以不少朋友最近會感覺到：
1.特別容易生氣，一點點小事就會讓人覺得煩躁，想要爆炸。
2.稍微吃一點性溫或者補的食物，比如桂圓紅棗水，就會上火。出現牙齦肉紅腫，喉嚨也痛等情況。
3.容易頭痛，特別是經期的時候，還會有伴隨乳房脹痛的情況。
4.肋骨或者胸口會感到脹痛。
5.臉上長痘痘，嘴邊也起了小泡或者嘴角發紅。
6.睡眠質量比較差，晚上2、3點容易驚醒。
上面說的情況，只要符合1條，就說明你有一些輕微上火的情況。
此時，我們最需要做的就是清理一下肝火。先讓身體保持到清透的狀態，接下來再來調養肝血。
先清後補，讓身體有餘地的去接受和吸收補的東西，才能讓它恢復到一種比較舒適的狀態。
喝一杯梔子舒甘飲
在呵護脾胃的基礎上，清理肝火
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說到清理肝火，很多朋友第一反應是，會不會比較寒涼？擔心傷了脾胃。
火主升，有向上的特點。中醫講肝火上炎，當我們體內肝火過旺的時候，大部分的症狀都集中在上半身。
因此很多姑娘們會出現，上身一片上火的情況，但中焦脾胃又是寒涼的，稍微吃點生冷的食物，又會容易拉肚子。
我會比較推薦大家喝這杯梔子舒甘飲，它是由麥芽、茯苓、平陰玫瑰、蒲公英根、佛手、梔子、桔梗、紫蘇葉搭配的一款小茶飲。
能在呵護脾胃的基礎上，幫助我們輕柔的化解肝火。
梔子、蒲公英根都是清肝火的。
《得配本草》在講梔子時說，“蓋肝喜散，遏之則勁，宜用梔子以清其氣，氣清火亦清”。
梔子特別擅長處理肝氣鬱結化火的情況，火氣清了，肝氣也會慢慢平息下來。
蒲公英也能清，它的效力是直接可以到達乳房的。在中醫看來，乳頭屬肝，乳房屬胃，像很多乳房問題都是因為體內化火出現的淤堵。
蒲公英能直通通肝經和胃經，對乳腺增生、乳房脹痛有很好的緩解作用。
茶方里的麥芽和茯苓是健脾的，能在清熱的同時守護好我們的脾胃。
茯苓的生長很特別，農人會先把茯苓菌種抹到松木段的兩端，埋在土中，就會長出茯苓。
脾屬土，而茯苓就是深埋於泥土地裡而生長出來的。茯苓吸收了滿滿的“土氣”，因而很補脾氣。
很多朋友都知道麥芽是消食的，但它和茯苓搭配在一起，能增大本身健脾的功效。《醫學衷中參西錄》：大麥芽，能入脾胃，消化一切飲食積聚，為補助脾胃之輔佐品。
而且在挑選的時候，一定要挑選炒麥芽，原因是炒過的麥芽健脾的作用會更強一些。
玫瑰和佛手是梳理肝氣的。
《本草再新》說玫瑰能“舒肝膽之鬱氣”，對於肝經上鬱結的氣機特別管用，光是嗅到香味都能讓心情舒暢不少。
搭配的佛手能增強整個茶方疏肝的作用。佛手的香氣與柑橘類似，但是遠比柑橘的香味更加清透、持久。
不管是用聞，還是直接泡茶喝，都能打通身體氣機，讓我們全身都變得輕盈起來。
桔梗和紫蘇葉都有宣發的作用。
有點類似於一條輸送帶，能把藥效功能傳到身體不舒服的地方，並將氣機給疏通了。
食材：平陰玫瑰 / 茯苓 / 佛手 / 桔梗
麥芽 / 紫蘇葉各3g
梔子 / 蒲公英各1.5g
做法
①
將所有食材稍微清洗一下，放入壺中。如果肝火比較厲害的朋友，可以把梔子和蒲公英調整到3g。
②
往壺中倒入適量的純淨水，煮沸後即可關火，讓食材的藥性被充分析出。等到茶水的溫度變得適宜，就可以飲用啦～
小茶方的味道比較清淡，剛開始入口的時候，是玫瑰的清甜的香氣，混合著麥芽飽滿的穀物滋味，讓脾胃感覺到很舒服。
嚥下去之後，會有紫蘇葉清爽的滋味在口中綻開，讓上火的身體得到清潤的撫慰～
拍一拍這2個穴位
散去身體的肝火
中醫有一種通過拍打來刺激穴位的方法，可以疏通身體的經絡，加速這個部位的氣血運行。
推薦大家拍打身體2個穴位，分別是章門穴和大包穴。
章門，意思是出入的門戶。肝經裡運行的氣會在這個穴位停留，所以叫做章門。拍打這個穴位，可以很好的疏散鬱結的肝氣。
大包穴是脾經上的一個穴位，“大”是說，這個穴位氣血涉及的範圍為大；“包”，是包裹的意思。
大包穴能總統全身大絡，經常拍打大包穴除了能夠直接刺激脾經之外，也能讓全身的經絡得到疏通。
如何拍打？
1.拍打的方式很簡單，這兩個穴位分別在身體的左右兩側。拍打的時候，用左手拍打右邊的穴位，反之重複就可以了。
2.輕輕拍打穴位，每拍打5～10下，就交替拍打一下，打到皮膚微微發紅，有些發熱就可以了。
-END-
春天的花兒開了，意味著時間又完成了一場繁華的開幕。
不管是拍拍照也好，坐下來和它待在一起也好，比起匆匆而過的賞花期，我更享受這樣與花相伴的日子，讓我有足夠的時間接住這份春天的問候。
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