據說，當代成年人最大的兩難是：“早睡，虧得慌，熬夜，賺不到”。
不知道你有沒有這樣的感受：
辛苦工作了一天，如果早早睡下，總覺得沒有屬於自己的時間，這一天算是白過了。
但如果晚睡，白天起不來、工作沒精神、身體不舒服等“副作用”卻也是數不勝數。
中國睡眠報告顯示：
過去五年裡，中國人在23點入睡的比例高達33.7%，也就是說，每三個人中，就有一個人在熬夜。
但其實，在我看來，早睡不一定虧得多，反而是賺得多。
那些能在11點入睡的人，不僅能賺到健康的身體、寶貴的時間，還能賺到改變命運的好習慣，人生註定在悄悄變好。
01
賺健康
熬夜傷身體，是個不爭的事實。
《超級演說家》有個26歲的漂亮姑娘，叫周西，是位投資人。
有著喜歡的工作，愛她的家人朋友，還有著光明的理想和未來，直到有一天，她因下腹疼痛，送往醫院時，被確診為卵巢癌。
26歲的她，從未想過自己會和“癌症”有一絲一毫的聯繫。
時間倒回一個月前，她才發現，身體早已給過她警告。
生理期疼痛到在床上打滾，她沒有重視；
體檢顯示子宮回聲不均，需要調理身子，她也沒有理會；
自始至終，一直關不掉電腦，放不下工作，像個空中超人般，飛來飛去，各地出差、開會。
每天熬夜到一兩點，甚至三四點，更是家常便飯。
直到她拿到癌症確診報告的那一刻，她才明白，原來生命沒有在跟她開玩笑。
不過還好，上天給了她一次重新再來的機會，她還有機會講述她的故事，而有的人，則就此永遠離開了這個世界。
天涯副主編金波猝死在地鐵裡，因為前一天晚上連續通宵趕稿子；
“春雨醫生”的創始人張銳，年僅44歲，就因為長期熬夜過度勞累，導致心肌梗塞去世；
交大畢業的女碩士潘潔，經常加班到凌晨一兩點鐘，突發急性腦膜炎，不幸去世......
生命無常，不要再肆無忌憚地熬夜，不要再不把自己的健康當回事。
你永遠都不知道，明天和意外，哪個會先來。
網絡上曾經流傳過這樣一幅圖，概括了睡眠被剝奪的後果：
可能會導致猝死、腦溢血、心臟疾病、免疫力下降、記憶力衰退、肥胖等各種各樣的問題，還可能會比別人更容易得癌症。
還看過這樣一個說法：五臟在古書中為“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人體的精華，如果總是跟身體借，身體很容易就垮掉了。
所以，不要覺得熬夜的傷害離自己還很遠，我們欠身體的債，遲早都是要還回去的。
不要覺得早睡是一件被逼迫的事情，這賺到的可是實實在在的健康。
熬夜，還是趁早戒了吧，早睡早起，安心生活。
有不可抗因素一定要熬夜的，也請一定要好好平衡工作和健康，尋找補救方法。
畢竟，錢可以買來一切，但買不到健康。
02
賺時間
前段時間，好友娜娜在朋友圈秀自己剛拿到手的專業證書，並配文字：
“早睡早起兩個月，我賺到了！”
早年她也是個“熬夜專業選手”，約著要讀各種書，考各種證，學習各種技能。
可是，事實呢？
下了班回來，照顧孩子，收拾家務，好不容易等到孩子睡了，早就累得不行了，只能抱著手機追劇、刷微博、刷抖音、聊微信。
因為玩手機，時間過得很快，自然而然就到了深夜，日復一日，時間都荒廢了。
後來，因為娜娜身體出了點小毛病，她才開始有意識調整自己的作息，每天堅持10半準時睡覺，第二天6點起床。
早起的那段時間裡，娜娜拿來靜心看書、學英語，偶爾燉上一鍋養生粥，做做瑜伽，倒也是做了不少事情。
而且，相比晚睡晚起，早睡倒逼早起的方式效率更高，情緒也更加積極向上。
所以，日子一長，娜娜不僅身體漸漸變好了，竟然也在職考過了託福和兩門專業證書。
她感慨道：“原來，晚睡的時間是借來的，早睡的時間才是是賺來的。”
晚睡的時間，大都在消耗；早起的時間，才是在滋養。
早睡，賺的不僅是睡眠時間，早起時間，還賺到了人生的更多可能性。
03
賺習慣
還記得去年，那位走紅的九旬老爺爺沈華嗎？
因為常年健身，90多歲高齡依然身體健美而走紅網絡，被網友們親切稱呼為“肌肉爺爺”。
他每天的作息時間都非常規律，晚上從不超過十點睡覺。
早晨四點多就起床活動身體，每天下午準時到健身房報到。
這麼一堅持，就是二十四年。
威廉·詹姆斯說：“我們一生，不過是無數習慣的總和。”
早睡早起，是我們最觸手可及的好習慣，小則影響當下，大則影響未來。
村上春樹，30年來堅持每天清晨5點起床、晚上10點前睡覺，成為日本最具代表性的作家之一；
蘋果CEO庫克，大部分蘋果職員會在清晨或者黎明收到他的郵件，因為早睡早起是他一直堅持的事情；
萬達老闆王健林，每天堅持四點起床，堅持多年用早起的時間拿來健身......
不同行業、不同領域，成功的人總有一點共通之處：
他們身上都至少有一個常人很難堅持的好習慣。
能做到早睡早起的人，一定也能很好地掌控自己的人生。
喬布斯說過這麼一句話：
“在你生命的最初30年中，你養成習慣；
在你生命的最後30年中，你的習慣決定了你。”
擁有優秀的習慣，是幸福人生的開始。
而做到早睡早起，則是優秀習慣養成的開始。
一點點養成好的習慣，再一點點地改變自己，終會改變整個人生。
04
人生就像一場遊戲，需要你不停地過關，不停地打怪，這一路上你可能會遇到陷阱，也會拾到金幣，但這一切，都必須建立在你有一個健康的體魄的基礎上。
早睡，是最頂級的自律。
從早睡早起開始，愛惜自己的身體，珍重自己的時間，養成優秀的習慣。
願你能一點點改變，一步步前進，既有踏實生活的底氣，也有收穫意外驚喜的運氣。
願你每個夜晚都能安然入睡，每個清晨恬然醒來。
編輯/投稿：[微笑]我是@大學生學習生活工作圈，關注我，更多大學生（專科生、本科生、碩博研究生）熱點話題和豐富資源與您共享！
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