隨著生活水平的提高，人們不再只是單一的關係是否能吃飽，越來越多的人開始注重養生，而對於男性來說，最關心的莫過於腎臟的健康，正所謂“養腎就等於養命”。
說起養腎，很多人首先想到的就是人參或者鹿茸類的大補食材，但是很多人都知道，這些食物都屬於“大補”食材，如果經常食用不僅不能起到益腎的幫助，反而還會對我們的身體造成負擔。
今天小編要和大家了得並非這些，而是3種不起眼的小植物，沒事泡水喝，勝過人參和鹿茸，早知早受益！
1；白肉蓯蓉泡水
白肉蓯蓉是一種沙漠寄生植物，主要分佈於我國內蒙古等地，素有“沙漠人參”的美譽。是中國傳統的名貴中藥材，也是歷代滋補肝腎類處方中使用頻度最高的補益藥物之一。
準備材料：白肉蓯蓉5克，枸杞適量，用溫水燜泡5分鐘左右即可飲用，等到煮出味道以後將渣瀝出留下熱水，最後將二者直接吃掉即可。
優點：二者搭配能從根本上解決男性腎虛、早xie、腰膝痠軟、尿頻尿急和脫髮等問題，能幫助男性分泌雄性激素，尤其適合備孕期間的男性服用。
2；菟絲子泡水
說起菟絲子，可能很多人對它都不是很瞭解，其實在我國很多農村地區，都有它的身影，菟絲子一般生長於田間、菜園處。
中醫認為：菟絲子味甘，性溫。歸肝、腎、脾經。根據炮製方法不同，分為菟絲子、炒菟絲子、菟絲子餅、鹽菟絲子、酒菟絲子、酒菟絲子餅，有“續絕傷、補不足、益健人”之功。
常見吃法：取菟絲子500克，紅茶100克，將菟絲子和紅茶分別清洗乾淨，研磨細粉，每次取上一勺（約5克左右）直接用溫水送服即可。
3；韭菜子泡水
韭菜子也是我們日常生活中比較常見的一種植物，韭菜子是韭菜的種子，中醫認為，韭菜子味甘性溫，具有很好的滋補肝腎，暖腰膝之功。李時珍謂："韭叢生豐本，長葉青翠，可根分”。
常見吃法：韭菜籽500克和鎖陽500克分別打成粉，每天用開水衝調兩次喝，堅持服用一段時間，可以起到很好的益腎作用，對於腰膝痠軟、頭髮花白的男性也有很好的療效。
所以，在平時生活中，我們除了吃人參或者鹿茸以外，以上三種小食材也是可以多飲用泡水喝的，尤其是對於很多40歲以上的男性朋友來說，更應該多吃。
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