感謝大家對壹庸的長期支持，希望大家能夠將喜歡的有用的東西轉發給別人，讓大家一起學習和探討硬筆書法的藝術，幫助更多的人實現擁有一手好字的夢想。今天是壹庸快速提高硬筆書法公開課的第一節課，今天我們一起來看看硬筆書法學習中的姿與運。
姿:主要包含坐姿、握姿、寫姿。
坐姿:關於坐姿，我們有必要強調一下坐姿對寫字的重要性。沒有做到身正背直，我們會對"平"和"豎"有一定的誤差，這就導致對字的重心把控不準，嚴重了會出現東倒西歪的現象，同時，也對中軸線的把控帶來很大的影響。所以，學習硬筆書法的過程中，首先要糾正錯誤的坐姿，這不僅寫字的需要，更是保護身體的需要。身正、背直、兩臂自然打開。
握姿:可以說寫硬筆字的握筆姿勢不正確，想要寫好硬筆字是很難得，尤其是行書行草，想要飄逸、灑脫、流暢是不可能的。正確的訓練方法是:手自然垂直放置在桌面，筆桿平躺在虎口和食指中指的空隙中，大拇指壓住筆桿向前移動，直到大拇指與食指平齊，後筆桿離開虎口到食指根部關節。然後調整前後即可。
另外，握筆時不要將所有的力量集中到筆桿上，要做到自然放鬆，這樣發力點才能明確，更有利於筆法的轉化。
寫姿:是指右手小臂與桌邊之間的夾角，一般要求在30度到45度左右，不易偏差過大。因為這個角度最適合手腕的發揮進而有利於對字形和中軸的把握。同時，手腕處不能有彎曲，也就是說當手伸開的時候，手指和小臂在同一條直線上。練習時先做好小臂和與桌面的夾角，手臂自然伸直，然後配合握筆姿勢一起練習，效果更好。
運:主要指的是運腕和運指
運腕:在硬筆書法的寫作過程用，手腕的靈活度應用是必須要做好的，同時，手腕的肌肉記憶也必須要形成。學習硬筆書法理論是非常簡單的，為什麼落實起來比較難了，就是因為控筆能力的問題，而控筆能力其中就包括運腕的能力。手腕的運動，是以腕關節為中心，腕關節到比較的距離為直徑，從各個方向其次，向各個方向畫弧線過程。寫字過程不僅要過，而且要實現控制筆的能力。如果手腕不過，字就沒有活力和生機，像是拼湊到一起的東西一樣。
運指:是指在硬筆書法寫作過程中合理使用握筆的大拇指，食指，中指。這是一個習慣性的東西，但是錯誤的握筆和錯誤的發力都會對提高控筆能力有一定的限制和影響。每一筆都有自己明確方向，這個方向就確定了發力點，具體是由那個指頭執行的，比如，橫主要由大拇指發力，豎主要由食指發力。手腕用活，手指配合得當，硬筆字才能寫好。練習時以主筆畫為載體，寫的儘可能大點，注意手指和手腕的協調。
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