世界上有許多奇蹟，但不管是在哪個國家，愛美是女孩的天性。雖然現在歐美國家的審美觀比較流行，特別是像卡戴珊那樣的身材，一直是外國女性追求的目標。但在中國，不可否認的是，以瘦為美的觀念深入人心。很多女孩還是想擁有苗條的身材。因此，減肥已經成為一個司空見慣的話題，幾乎所有的女孩都在一生中為之奮鬥。
今天，莊莊想和大家聊的是一個來自美國的女人。36歲的她是兩個孩子的母親。不過，她的腰圍卻是世界上最細的，只有45釐米，比前段時間頻上熱搜的吉娜的腰整整瘦了10釐米。
從照片中我們也可以看出，她非常喜歡穿塑身衣，因為她常年堅持穿塑身衣，腰部太過纖細，使她的身材看起來，多少有些奇怪。
事實上，她以前和現在不一樣了。生了兩個孩子後，有一段時間，她超重了，整個身體就像一個沒有曲線的桶。為了改變這種狀況，她堅持每天去健身房。起初，她做了一些有氧運動，燃燒全身脂肪，然後配合專業飲食。很快，她就把體重降到了標準。
因為她在訓練時總是穿著塑身衣。一開始，她太胖了。塑身衣是最大的尺寸。當她慢慢減肥時，塑身衣也由大變小。這時，她習慣了穿著塑身衣去健身和生活，並長期給自己的腰部施加固定的壓力，慢慢地她的腰部變得越來越細。
據瞭解，她每天都要穿近20個小時的塑身服。她只有洗澡的時候才會脫掉，即使她睡著了。此外，在健身過程中，她還注重臀部和腿部的訓練。提臀也是日常生活的必需品。經過日常訓練，她的臀部越來越挺翹，身體脂肪率也很標準，但腰部和整體身材都有點怪異。
雖然我們都知道腰臀比是0.67左右。但現在，她的腰圍只有45釐米，甚至比一些模特的腰圍還要小。雖然她也有臀部，但並不漂亮。
她的許多朋友也告誡她不要長時間穿塑身衣，因為她的腰夠細的。但她根本不在乎別人的眼光，仍然每天穿著塑身衣。
對瘦和體重追求的越來越嚴苛是很多減肥的人會遇到的問題，因為大多數人瘦下來之後都不願意再胖回去，會格外在意自己，總是希望瘦一點再瘦一點，但這是不健康的，只要身體在一個健康的標準內加以塑形增肌便足以。在這莊莊想分享一下自己的方法。
1、每天上午10-11點會喝一杯黑咖啡，因為黑咖啡可以加快身體的新陳代謝，幫助身體燃燒熱能，抑制脂肪的囤積。
2、每天八杯水，這裡要喝溫水，溫水是最有利於身體的新陳代謝的，八杯水也可以讓身體不那麼容易水腫。
3、每天的有氧和力量訓練，每天中午莊莊都會去爬樓梯，大概爬60層，時間是20分鐘，晚上走路回家，每晚30個腹肌輪，大概半個多月的時間體脂率下降了4.1%。
最後莊莊想說追求好身材是女人的天性，但這一定是要在維持自身健康的基礎上進行。
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