戴褀
憂鬱症啊，我來談點供參考哈。當務之急是解決睡眠問題，無論用什麼方法必須睡著，比如找醫生訴苦，希望能睡著覺，平時吃的食物也是幫助睡眠、補腦、補腎、開心的食物。這個可找醫生證實下。再就是放下一切不開心的人和事。只有放下才能放飛心情。最後就是多動少想，人要忙碌起來，要勞動，要去做具體的事情，多做體力勞動。清零大腦，使自己輕輕鬆鬆的只是做事、吃飯、睡覺。精神方面多找一些令自己愉快的書籍、電視看。思想開朗。靠你自己的毅力完全可以治癒的！不要杞人憂天啊，天塌不下來。祝你早日康復！
嚮往宜人之風景
也不知提主是從哪兒聽說的，這種不負責任的的說法，如果抑鬱症只靠洗個熱水澡就可以治療，那就不會出現這麼多抑鬱症自殺、抑鬱症痛苦的事了。
抑鬱症，又稱抑鬱障礙是明顯的持續的情緒低落，明顯的心理障礙為特徵。主要表現為: 情緒的消沉濛濛不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，甚至發生木僵，可危害到工作、學習、生活和社交。嚴重的可出現自殺行為以及幻覺、妄想等精神症狀，每次發作至少2周以上，長者甚過數年，多數病例都有反覆性發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，也有一部分可有殘留症狀，或轉為慢性。
我身邊就親身經歷了一個抑鬱症的同學，由於身邊人都不清楚或沒有悉心發現，所以導致後來自殺身亡。家人都後悔莫及。
對於抑鬱症的治療一般都是採取藥物治療、心理治療和物理治療綜合性治療。這是因為:
1、抑鬱症的病理雖然目前尚不清楚，但主要涉及到情感、社會和環境因素。而抑鬱症的生物化學影響主要是通過改變神經遞質水平來獲得治療。
2、由於是心理障礙，所以還要通過心理疏導性來治療。但是都是藥物治療合併心理治療。
3、對於一些有嚴重大自殺傾向的抑鬱症患者還要結合物理治療，比如電休克治療和重複經顱磁刺激治療。
所以說，患了抑鬱症，只靠洗個熱水澡是不可能取得好的治療效果。也是非常不靠譜的說法。
李愛琴營養師
這個觀點簡直是不負責任的“一派胡言”！
什麼只要練“瑜伽”或是“靜坐”即可治療抑鬱症；
只要“放聲大哭”；
只要“跳廣場舞”或去“卡拉OK一場”；
只要去“找人傾訴”和“渲洩”；
只要找心理諮詢師“諮詢”；
不一而足，誤人病情，不懂裝懂，都是“一派胡言”！
還有的人把抑鬱症說成是人心靈上都“感冒”，也是非常不負責任的。
請問，感冒可以“不治自愈”，而抑鬱症會嗎？不治只能會越來越重，最後延誤病情，甚至出現自殺的悲劇。
我再次強調，抑鬱症是一種病，必須要去正規的精神衛生機構或三甲醫院的心理科進行診治。
而且對於中、重度抑鬱症必須要用抗抑鬱藥物治療，對伴有嚴重自殺觀念甚至有過自殺行為的必須住院治療！
除此無他。
心理醫生張彥平
答：洗熱水澡確實可以緩減抑鬱，但不可能根治，我們正常人如果心情不好，也可以洗一個熱水澡，就會把煩惱統統洗掉了，
抑鬱症是心裡的病，因為心情不好他們會吃不好睡不好，嚴重的甚至整日整夜都不睡覺，睡不好導致身體不好，身體不好又導致精神不好，如此循環反覆，讓人痛苦不堪。
記不清哪本書上說的，如果你讓你的身體勞累了，你的靈魂就會得到安息，如果你的身體清閒，你的靈魂就勞累了，所以治癒失眠最好的辦法就是去幹活，幹苦力活，當你累得動不了的時候你就會倒床入睡。
治療抑鬱症還有一個有效的方法，就是去做義工，去幫助更多的人，不管用什麼方法，去幫助更多更多需要幫助的人，而且不求回報，當抑鬱症患者幫助別人，並從內心發散出愛時，他會得到更多更好的愛，他會發現自己存在的價值和自己身上的美好。他就會自己從內心戰勝抑鬱，而且會比以前生活得更好！
拋達麗
抑鬱症，抑制和鬱悶情緒引起的病症，單純的用熱水洗澡是沒辦法解決問題或許無法全愈的，可能加重病情。抑鬱症有虛有實或虛實並見的症狀，要根據病人的實際症狀給予中醫治療或西醫治療，不要輕信別人說沒有依據的方法去做，否則，使病人病情加重而成廢人後，後悔莫及了。抑鬱症多是心脾肝三髒虛而血淤，加上患者性格上不善於表達自己的情感，而遇事不愉快而鬱悶日久於心，面無表情和快感，行為舉止改變了以往的習慣，因此，開導，服藥，滿足其所好，多些理解和鼓勵使其慢慢清醒過來，這是極其重要的。
陸叔23
抑鬱首先應該知道，它是不睡覺引起的，把睡眠調理好了，病就去一半了。
再就是用艾葉加花椒燒水泡腳或洗澡，一個星期兩次，讓血液流通，去理髮店理個髮，買幾件自己喜歡的衣服，把自己打扮的漂亮一些，多出去散步，與別人聊天，和朋友去海邊，去爬山，慢慢的就好了。
三分藥七分養，精神是第一因素，不要讓這頂帽子壓死。
知足常樂273298521
這種事都相信呀！
劉軍2022
抑鬱症最怕洗澡，ta怕洗澡，怎麼能起到療愈作用？如果ta肯洗澡，ta就好了。家裡人不要自以為是的幫他。對ta做有效陪伴，找專業人士早治療，早受益，別拖延。
雪珮的天空
走出抑鬱的心藥——活在當下！所有心理問題都是在壓力下逐漸沉浸在過去或者未來的意想中不能自拔！當你察覺自己又在想時，提醒自己:活在當下(因為你既不可能活在過去，也不可能活在未來)，把自己注意力拉回關注當下！經過一週練習，(正念辦證行為療法)你就會找回自信。抑鬱本只是心理問題，負面思維形成習慣而後身體產生不適症狀，睡眠不好吃安眠藥調整，定義成病反而壓力巨增。抑鬱藥能改善症狀，但完全走出來關鍵在自己改變負性思維習慣，改變的方法就是轉移注意力:(多和家人一起看電視交流，玩遊戲，培養愛好，鍛鍊，愛大自然旅遊去。改變認知: 不過度關注小事，就是常說的不鑽牛角尖，不看網上負面信息。每人都有煩惱要會放下
佛雲心靜自然涼
是否患抑鬱症需要由醫生判斷，我們自己往往會覺察自己有一些抑鬱狀態，但不一定就是抑鬱症。如果醫生真的確診是抑鬱症，需要遵醫囑，該吃藥吃藥，該住院住院，不可輕視。
