沐沐的成長日記

陌路心理，非著名心理諮詢師，帶你瞭解他人，認識自己。

先說結論：孤獨始終是沒有辦法“熬過去”的，至於原因，聽陌路慢慢解釋。

1. 什麼是孤獨？

我們大家對“孤獨”這個詞肯定不陌生，有些人甚至嚐嚐掛在嘴邊上，比如“我好孤獨”，“孤獨使我難過”等等。那麼，到底什麼是孤獨呢？我們很多人會覺得，孤獨就是一個人，一個人待著的時候就叫孤獨。這種解釋也不能算錯，因為“孤”有一個意思叫做“單獨”，“獨”有“一個”、“獨自”的意思，那“孤獨”豈不是單上加單，更加悲劇。

不過，“孤獨”這個詞的含義不僅僅是“一個人”。心理學上將“孤獨”解釋為“一種主觀上、自覺與他人或社會隔離與疏遠，而產生的感覺和體驗,而並非是一種客觀狀態；由於一個人生存空間和生存狀態的自我封閉而導致這個人生活在一種消極的狀態之中。”

2. 孤獨如何產生？

人作為一種社會性動物，無時無刻不在和周圍的人產生互動與信息交換，在信息交換的過程中，就會產生社會需要，從而形成社會關係。而有些時候，由於各種條件限制，我們的社會需要沒有辦法得到滿足，或者說，我們對周圍人的渴望與要求與實際獲得的水平有差距，我們就會有失落感，就會產生孤獨的感覺。

有些人，在無比熱鬧的人群中依舊會覺得孤獨，這是因為他的需要沒有得到滿足，並不是身處人群中就可以產生愉悅感。而有些人，即使是自己一個人呆很長時間，依舊會覺得很開心，因為他對周圍人的需要或渴望得到了滿足，所以即使一個人也不會感到孤獨。

3. 為什麼說孤獨無法熬過去？

孤獨難以熬過去，是因為孤獨由需要產生，而需要則是人類心理中力量最強的心理內容。人的各類需要驅動著人們去參與到社會活動當中，比如“生存的需要”會驅使人們外出勞作、狩獵；“安全的需要”會導致人們用盡辦法去搏鬥、保護自己；等等。人身處社會，必須與社會有信息交換和情感交流，如果沒有這些，將很難成長為一個正常的人，比如印度“狼孩”就是一個很好的例子。“孤獨”無法熬過去，正是因為人無法切斷自己與外界的信息交換。

4. 孤獨不是熬過去的

孤獨是一種痛苦，就如同被開水燙到皮膚，不是說靠“忍一忍，熬一熬”就可以過去的。此外，孤獨是一種主觀狀態，是自己的選擇。根據心理學上的ABC理論，孤獨是因為我們對當前狀態的解釋而導致痛苦。如果我們能對當前的狀態有一個合理的解釋，自得其中，就不會顯得太痛苦。

以上就是陌路心理對“大家都是怎麼熬過孤獨的？”這一問題的回答，大家有什麼感想或者不同意見，歡迎留言討論。

陌路心理，非著名心理諮詢師，帶你瞭解他人，認識自己。

陌路心理

每天一點心理學：你是怎麼熬過孤獨的？

人是個很奇怪的生物，明明大都是孤獨的，卻口口聲聲不願意承認自己孤獨。曾經我住的地方，車水馬龍、公交汽鳴喧鬧不已，我卻總愛拿著水杯靜靜的看著窗外。不愛住高層，因為高層太冷清了，冷清的讓我無法接觸到外面喧鬧的世界。

但是我是個孤獨的人，一個人吃飯，一個人看書寫作，一個人上下班，一個人靜靜的盯著窗外。

每個人的孤獨期，都是有不同時間賦予的。上學時、工作時、戀愛時、婚姻家庭時、哺育子女時。每一種孤獨，都是個中滋味的。上學時，老師和家長的不理解，我們不敢奢求多的關懷，只能孤獨的做一個看似很乖的乖小孩。戀愛時，同樣是因為不理解，看著他（她）瀟灑的走來，瀟灑的離開，愛的世界都是灰色，無法自拔，卻實在不知說些什麼一顆心才能不再孤獨。直到你我成了父母，對著一天天長大的孩子，依舊相互不能理解，只是這個時候孤獨的心已經習慣了。

心理學來看，我們之所以會孤獨，那是因為我們知道很多人並不能理解我們。其實傷心難過之後人才會選擇孤獨，孤獨其實是一劑自我治療的藥。

再者說，孤獨是成長到成熟這個期間必不可少的經歷。

但是越是孤獨的人嗎，越容易對待身邊的人和事物苛刻。他們的思想完整的停留在自己的執念世界中，甚至不願意聽到別人對他的任何評論，內心的極度排斥，變得性格越來越古怪，對待事物的要求越來越高。可是，他們卻比常人更期望成功和榮譽。

其實孤獨的是人生的常態，當我們視孤獨為生命的一份子時，孤獨未嘗不是充滿希望的明天。

但是客觀來說，孤獨的好壞也是參半的。一個孤獨的人，是不會選擇浪費時間去社交、娛樂的。如果孤獨中包含著安靜追求的力量，很多時候會很快速的衍變成“慎獨”。更加深刻的理解人性，更加全面的看待事物和問題，更加清楚的知道自己的所思所行。更加能夠體會到時間的美好。

佛說，人都是孤獨的，孤獨不可怕，可怕的是孤獨本身的力量。如果你將孤獨的力量負面化，它會拉扯著你墜入更深的深淵。如果你願意將愛心和能量充斥著孤獨，你將收穫到一個無比強大的自己。

畢竟，每一個了不起的人都是孤獨的，庸庸碌碌之輩反而不明白孤獨真正的意義。

豐子愷所說：不亂於心，不困於情，不畏將來，不念過去，如此，安好。真正要做的，就是要真正的明白自己。所以，面對孤獨，相信你值得擁有！值得為了孤獨去努力！

黃子薇

孤獨不該用熬，應該是享受才對。如果害怕孤獨，無論身邊有多少人，它還是無孔不入，不斷來騷擾你，折磨你。人的一生多數時間，還是自己獨自度過。要承受住孤獨，是人生必經的階段，誰也逃脫不了。如果你真覺得孤獨讓自己很難受，可以出去走走，讓壓抑的心情得以放鬆。

我以前害怕孤獨時，就去網上下象棋，不計較輸贏，有時候輸比贏還開心。偶爾下下，棋藝一般，好久也不見增長，反而有種水平下降的感覺。不過也沒關係，能讓躁動不安的心靜下來就好。去看看書也挺不錯，我看書很隨意，無論是異事奇聞、歷史、哲學，還是笑話。看到有趣的標題就點進去看看，沒有強迫自己硬要記下來，要是遇到有味的詞句，就抄錄下來，細細品嚐，慢慢回味。如果前面兩種也不感興趣，就來點簡單粗暴的，出去外面空曠的地方，瘋狂地繞著圈跑，直到自己跑不動。回去洗個熱水澡，再睡一覺，醒來後，心情相當愉快！

在我看來，孤獨分三個階段，害怕抗拒，妥協習慣，享受品嚐。希望你早點可以進入第三階段，好好生活。別把孤獨當豺狼虎豹，你越害怕它，它越容易傷害到你。反而你從容面對，它帶好的好處不一點半點。至於好處會有些？不用被孤獨折磨到崩潰，也不用害怕孤獨，到處去找伴。孤獨能讓內心更加強大，可以靜下心來做事。

生活很美好，願你也是！

初二的畢業生

1.夜晚在黑暗的臥室裡點一盞微微亮暖光的檯燈，然後打開音樂電臺，聽喜歡的音樂或有聲電臺。

2.看喜歡的書籍，沉浸在書的海洋裡能讓人暫且忘記孤獨這回事。

3.積極參加同事間或朋友們的聚會，結交不同圈層的朋友，走出舒適區，轉移注意力。

4.去運動，保持健康的體魄。女孩子練練瑜伽，愉悅身心，舒緩心靈。

5.來一場一個人說走就走的旅行，在保證自我人生安全的情況下。看看人世間壯麗的山河，體會下不同的風情文化。

孤獨是條黑狗，盡情享受當下的人生。

畢竟，人 生而孤獨

人可言

你這個熬字，就說明你認為孤單是一件壞事。其實呢，孤獨也可以是好的，但你孤獨的時候，你可以學學做一道新菜，可以出去旅遊，可以安靜的看書，感受孤單獨帶給你的另一份美好。希望對樓主有幫助，謝謝。

請叫我星辰

暢遊書籍的海洋，放飛大腦的想象，和內心深處的自己進行真實心靈談話，那時候就不是孤獨的問題，當你看外面紛繁複雜的世界，你會發現各色的臉上各色的妝～

暮雪古月

孤獨不要熬

熬就是痛苦和難過的

孤獨也可以快樂

學著享受孤獨，看幾本書，做幾道菜

寫點東西，關心下家人，其實孤獨是你封閉了自己

80後的老仙女

對於這個問題，我的建議是讓自己忙起來，包括工作也行，興趣愛好也行，人一旦閒著的時間太久，就會不由自主的胡思亂想，平時工作的時候，忙起來，學會給自己找事情做，有時間也要學習一下新的知識能力，空閒的時候，就發展愛好，讀書呀，做飯呀，甚至可以刷刷視頻，看看劇，這些都是陪伴自己度過這些日子的方法。其實孤獨是人生中的一種常態，和孤獨相處，與自己和解。

pang李老師

習慣就好了。

沒人可以陪你走完一輩子。

爸媽會變老，愛人也會有離去的一天。

習慣並享受它，會讓你的生活更美好。

AI舌診

1.為自己做一份大餐

2.窩在沙發上看電影

3.讀一本小說

其實有時候把孤獨當做一種享受，因為當自己一個人的時候可以肆意做自己，當感到孤獨的時候，我們可以以書和電影為媒介，體會別人生活的千姿百態

關鍵字: 孤獨 熬過去 陌路