竹芽
很榮幸回答
其實當我們問出這個問題時，我們就同時應該思考另一個問題——我準備好忘記對方開始新的旅途了嗎？“真正離開的那次關門聲是很輕的”，這句話在這裡可能也受用。忘記一個人也許就在某一天睡醒，也許在你專注做一件事時，你突然一愣，你好像很久都沒有想起他了。
所以，忘記並沒有方法，在他人那裡受用的方法我們也並不知道，那是她們在熬過多少個日夜才說出的雲淡風輕。你是特別的，你的感情是特別的，忘不了是因為你們的彼此特別。你說我們為什麼遇見，說不清，只覺得幸運；那我們想我們為什麼分離，道不明，只覺得悲傷。遇見與分離是常態是道理，遇見是因為我們彼此註定有此一程，分離是我們這段路只有這麼長，是上天覺得這份幸運發生了些許誤差，需要及時收回，需要為了接下來你的綿長的幸福。忘記，我們要有勇敢坦然的心態。
我們會發現當我們忙碌時，專注於做某件事時，思想裡是融不進其他的。“空”讓我們的消極情緒有機可乘，你肯定本來擁有許多愛好，是寫作、攝影、繪畫、唱歌還是跳舞等等，去堅持熱愛一樣東西它一定會回報你，回報你為它忙碌時的積極情緒，回報使你始終帶有一個閃光點。當你越來越優秀時，視野越來越開闊時，你的心好像一下也會變得充實輕鬆。
忘記，我們要脫離現階段的自己。忘記就像剝離自己的一個習慣，這是難以之說，不是好壞。忘記會很難，挺過來的你會很好。新的旅程嗎？如果你喜歡旅遊，去看看廣闊的世界，去感受渺小的自己，可能會讓開始的我們不那麼煎熬。
人間值得，你值得。
一席h
前女友、前男友、前妻、前夫等，可能會成為一些人心中一生的傷痛。要忘記一個曾經深愛的人真的很難，可能永生永世都做不到。從相愛到分手，就像坐過山車，上一秒甜蜜還依稀彷彿，下一秒就只剩下自己原地痛哭。揮別過去，才能和未來相識，有舍才能有得，那麼如何做才能忘記一個曾經深愛的人呢？
一、盡最大努力去挽留。曾經相愛的兩個人，無論什麼原因導致分手，在分手前一定要考慮清楚：因為什麼原因導致分手?分手後自己會不會後悔？導致兩人分手的原因能不能解決？這些在分手前一定要想清楚，如果這些你都想的很明白，也盡了自己最大努力去做，那麼無論結局如何，都要不後悔、不遺憾。因為你已經盡力了，世上很多事情的發生不會如你所願，凡事盡人事以聽天命是最大人生智慧。
二、釋放自己負面情緒。你之所以不能從感沼澤地裡走出來，是因為你壓抑著自己不去想，但這樣反而會強化你的記憶，讓自己無法忘記。你可以順其自然地想，不要強迫自己不去想。另一方面，這種感情的打擊很容易讓你情緒低落，不要把自己關在家裡，這樣就不利於情緒的釋放。可以適當地進行戶外活動，多運動，讓運動驅散低落的情緒，跑步，打球，郊遊，唱歌，跳舞，到空曠的地方去大聲地吼叫。不要把這種痛苦壓抑在心裡，要學會傾訴，你能說出來可以使你的痛苦在一定的程度上得到宣洩，心情會緩和一些，舒服一些。
三、培養自己愛好。你可以嘗試一些你比較感興趣的愛好或運動，如果你喜歡上一個愛好，你就會把這個愛好當作你真正感興趣的事，也可以從這個愛好中得到快樂，從而補償你失戀中失去的快樂。閒暇時間，多看看書，練練瑜伽，報一些興趣班等等，轉移自己注意力，每天生活充實，不再有時間去想那些亂七八糟的事。用自信把自己武裝起來，失戀最大的痛苦不在於失去的結果，而是一種心被掏空，滿滿的自信被踐踏，你的愛好往往是帶給你自信有力武器。
四、開始新的感情。如果必須要分手，一定要斷絕你們之間所有的聯繫，不要再有約會，儘量避免你們在一起的機會，離開對方的圈子，距離和時間是可以慢慢消除彼此之間的感情。分手後，調整好心態，深刻反省自己，知道自己該找個什麼樣的人，再好好找個人重新開始，讓他取代他。依賴著美化的前任的虛像，生活是不能向前的。多看看現在這個人的優點，多想想之前的個人缺點，這個世界離了誰都能活得很好。
五、刪除所有和他的聯繫方式（QQ、微信、電話、取消各種關注）
當你們分手以後，就意味著你們倆再也沒有任何關係了，就應該各走各路，各自安好。如果這個時候你依舊戀戀不捨，不捨得也不願意去刪掉與他的各種聯繫方式，取消對他的各種關注的話，那麼在夜深人靜一個人的時候，你看到他的朋友圈，就總是不可控制想念他。
當你想到他的時候，總會不自覺的想要去聯繫他，如果你不刪掉跟他所有的聯繫方式，那麼你會心存僥倖，覺得還有在一起的希望。所以如果你想要徹底忘記這個人，那麼必須先刪掉能跟他聯繫的所有方式。
六、控制自己不再去想跟他有關的任何事情
在一起的時候你們會做過很多比較甜蜜的事情或者去過很多的地方，不能夠一看到跟他有關的事情或者是無意間走到你們曾經去過的地方就觸景生情。你要做的就是控制自己不去想跟他有關的事情，就算是想到了你也應該像抓不住的靈感一樣一閃而過，過去了就想不起來的那種。
七、將自己的時間安排的滿滿當當的
分手後你將要面對一個新的生活，所有就需要給自己定一個或多個新的目標。比如給自己辦個健身卡，管理一下自己的身材；又或者是去學習一個新的東西去充實自己；再或者你去一些之前想去卻一直沒有去成的地方旅遊，等你將自己的時間安排的滿滿當當的時候你就會發現你想起前任的次數越來越少了，再隨著時間的流逝，你就真的忘記他了。
八、尋找自己的老朋友以及多去結交一些新的朋友
談戀愛的時候你很多的時間都跟自己的男朋友在一起，從而忽略了自己的好朋友的感受，分手以後可以去找自己的朋友與她們多在一起交流或者遊玩什麼的，促進你們之間的感情。
也可以開始嘗試結交新的朋友，這也是一個能忘記前任很直接、很快速的辦法。有了新的朋友，你的精力就會分散掉許多，慢慢的，也就讓你不再想起以前的事情，也就會讓你慢慢的忘記他，學會更加珍惜現在身邊的人了。
九、喜歡打遊戲的可以嘗試幾種不同的遊戲
現在流行的遊戲有很多，包括手遊、網友什麼的，你可以選擇一款自己比較感興趣的遊戲嘗試，指不定你等到真正玩上心了以後你就會發現，男朋友？什麼東西？還沒有我的遊戲好玩呢！
不過無論是什麼方法，終究還是需要你自己願意忘記才能夠忘記，若自己內心就不願的話，什麼方法都是沒有用的
人生太短暫，人心也太脆弱，經不起天長日久的傷害和折磨。每個人都有權利選擇快樂和高質量的人生。忘掉不愉快的過去，是為了活好現在和未來。婚戀失敗了，不等於你的生活失敗了，你還有很多事情要做，你的事業、你的親人、你的朋友，都是你生活中最重要的，愛情僅僅是一部分，而不是全部。
曾經有位哲人說：上帝為你關上一扇門的同時，一定會為你再打開一扇窗。如果沒有分手，我們怎麼會有機會再去和更適合自己的人談戀愛呢？誰敢肯定明天你遇到的那個人就一定不是你的真命天子呢？誰不是在分手後，才找到生命中的另一半呢？只要你自立自強、熱愛生活，活得美麗，活得精彩，你就會在人群中被他多看一眼。
驚雷館長
你好！恭喜你走向南轅北轍的道路了。哈哈哈哈😃
人的記憶其實是很有意思的。當我們越想忘記一件事情的時候，相反卻對這件事情加深了印象。當你想忘記前夫的時候，你卻成功的把他又強化在你的記憶力裡。
為什麼要忘記呢？他是你生命中的一段經歷不是嗎？你所謂的忘記其實是放不下的一種表現。不如試試接納它在你生命中存在的過程。和你的過去和解。和他這個人和解。
我說的和解不是要求你必須復婚，必須修復那個已經破裂的傷痕。當然如果你有強大的覺知能力，你前夫也願意和你一起共同進步的話。也許這個傷痕是能夠修復的。但以我的經驗，目前中國的發展態勢，個體的強化，對競爭的強化的態勢下。通常我們很難放下“自己是對的的”這一個根本的信念。如果兩個人有一方放不下這個信念。所謂的複合基本都是扯淡。那種為了和諧社會勸你複合的人，都有善良的用意。但他們不知道。你要和解的首先是和自己而不是對方。如果你沒有內在與自己和解。一味的想逃避，想忘記對方。那隻會讓這個事件不斷的在你心底強化加強。
試著先和自己和解。原諒過去自己。反思過去自己哪些地方做的不合時宜，哪些需要調整？釋放掉那些阻礙自己成長的情緒。
你不用忘了他。它也會自動的在你生命中。漸行漸遠。也許在未來的某天，你回首的時候，還能彼此抱以微笑。難道這樣不好嗎？[祈禱]
福祐堂心方向研究中心
無需專心忘記，只是，不再刻意想起，即使遇見，沒有情緒，禮貌，客氣“你好，再見”。
打過交道或曾有過幾面之緣的人，你尚且會記得,更何況曾經刻骨銘心的戀人。
與其徹底忘記，不如從心中把她放下。接受現實，接受被分手，接受被放棄，接受她不再愛你，這過程會難過甚至會折磨，不過這是放下、走出來的必經之路。
這也讓我想起來在羋月和秦王的故事裡，有一句話讓我感受頗深。羋月很愛黃子歇，但是當她得知黃子歇不在人世的時候悲痛欲絕，你們知道秦王怎麼做的嗎？那就是讓羋月不斷地給他講她和黃子歇的種種回憶和甜蜜的事情，每次講到動情的時候，羋月都會哭，可是最後當秦王再問他的時候，她說，好像沒什麼可說了。是啊，就這樣，羋月忘掉了失去黃子歇的痛苦。你也可以試試。多想想你們在一起的快樂事情，短時間內很痛苦，沒事，你可以去痛苦，去直面它，你會發現，並沒有那麼可怕。
最後，祝幸福。
蔡齊馨
今天是我分手的第26天，我們沒有吵架，完全我只是被告知分手，因為對方要回家和富二代結婚了，我為了她放棄了很多機會，提前回家準備結婚的事情，被告知的那一霎那間這些全部灰飛煙滅。當時的感覺是難過的眼淚都流不出來，過了半小時才失聲痛哭了出來。我覺得最折煞人的是那些曾經的回憶，那些承諾，那些和她生活的感覺。就像很多帖子裡講的一樣，就像是戒毒，我目前還是在這個過程當中，而且不時的發作，深夜痛哭，夢裡也總是夢到她。我覺得男女都一樣，男生也會痛苦的不行，我不介意說出來這些痛苦，不想去隱藏。這幾天我能體會到的就是儘量別去看以前的照片，等到冷靜的差不多了再看，我前幾天看了一下之前3年的照片，心態徹底崩潰，好幾天什麼都做不了，萬念俱灰。也不知道是好還是不好，她把我直接拉黑了，我倆失去了所有的聯繫方式，除了寫郵件，但是我不想讓她覺得我煩人，我只寫了一個感謝的郵件，並且給她買了一個聖誕禮物寄去了，之後就逼自己不要聯繫，今天從朋友那裡得知她順利畢業了，瞬間想起自己之前對她的學業的鼓勵，那些相互扶持的日子，自己感覺又破功了。明天去外地面試，現在強迫自己接受一個人的生活，很孤獨，但是沒辦法。我不知道我要過多久才能好，但我現在覺得只要是她還活在地球上，我就很難move on。可能未來有一天我會move on，但是現在我還是很想她。
海是到過來的天
一場大醉。暗黑的房間。聽著ktv音響放著歌。 聽著朋友在唱歌。唱的什麼不知道。自己在角落裡獨自恢復，一聲嘆息，一口啤酒，把煙深深的吸進肺裡，告訴這輩子誰沒遇見幾個人渣，總不能想不開，太陽明天依舊升起。今天就讓心臟盡情的疼，讓眼淚盡情的留。
筱筱赤
時間是最好的良藥💊。
噓185909289
個人經歷所得，忘不掉就不要忘了，別讓自己那麼痛苦，你越是想忘記，就越是忘不了，反而更痛苦，時間會沖淡一切，慢慢的一切都會過去的，多出去走走，吃點好吃的，看看電影，不要自己一個人胡思亂想，找朋友說說話，慢慢的就好了，過去的就讓他過去，會有更好的👌
辛辛i
將你和前任所經歷的時光寫成故事，這樣現實中的人會漸漸被淡忘，故事中的人會越來越清晰，你可以更改故事的情節，把現實中你與前任的遺憾在故事中變得圓滿，把那些現實中想做卻最終沒做成的事寫在故事裡，在故事中給你和前任一個你在現實中最想要的結局。當你心中對前任的執念以另一種形式發洩出來時，過去的時光，過去的人便會被你，漸漸遺忘。
離莫一
告別舊戀情，既然已經是前任，說明已經成為了過去。過去的事情就讓他過去吧，不要總是留在記憶當中抹煞不去了，可以開始一段新戀情了。學會放棄，有舍才有得，放下一段舊戀情，割捨掉心中的痛，這樣才能開啟新的生活。不斷充實自己的生活，生活中需要我們自己創造激情和浪漫，在生活當中，通過多重途徑使自己忘掉前任，這樣就能很快走出來。找好朋友談心，沒事的時候就多和好朋友說說話，聊聊日常，這樣每天的生活中很有樂趣，就非常容易忘掉前任了。去另外一個城市生活，如果實在放不下的話，建議換個地方生活，換份工作，這樣也許會讓自己心情愉悅！鍛鍊身體，好好地讓自己身體健健康康的，通過鍛鍊，讓自己在運動中忘掉前任。
