呂噱浚
高考前夕，考生和家長都有一些壓力，這是必然存在的現象。關鍵是家長和考生如何減輕壓力，爭取以良好的心態和精神狀態準備好複習備考衝刺，爭取考出理想的，符合自身實際的成績。在此，我作為一名有高考經歷的家長，告訴大家以下幾點，供大家參考:
1，合理確定學習目標，不要對高考有過高的期望值。高考只是人生的第一次選擇，參加高考是檢驗自己高中階段學習成效的一次總結，只要平時學習成績不錯，自己努力了，高考一定會發揮出理想的水平。如果平時自己不認真，不努力，高考也不會大逆轉，不能對高考有僥倖心理。家長要對孩子樹立信心，考生自己也要堅定信心，相信自己一定會成功!家長平時要多給孩子講鼓勵的話，幫助孩子堅定信心。因為信心比黃金都重要!運動員參加任何一次比賽，都要有足夠的信心，沒有信心是不可能取得比賽的勝利!
2，科學制定備考衝刺計劃，堅持完成每天的學習任務。
考生要在老師的指導下，認真完成每天的複習任務，做好模擬訓練作業。根據自身各學科成績，補短板，強優勢，做好有針對性的訓練。比如，哪一個學科相對薄弱，哪一個知識點容易出錯，就彌補哪一個經常出錯誤的地方。比如做選擇題，容易失分，理科選擇題分值比較高，那就多訓練這個方面，考試時儘量細心一點，儘量不丟失分數。通過一個階段訓練，一定要做到心中有數，這樣真正走進考場，就不會害怕和緊張。
3，堅持做到鍛鍊身體和合理休息。
備考複習期間，考生非常辛苦，但不能打疲勞戰，不能過分熬夜，堅持夜裡12 點左右就睡覺，以便保證白天有一個清醒的頭腦去聽課和做試卷。晚餐後，家長要陪伴考生在家庭附近或校園內散步半個小時，呼吸一些室外空氣，釋放一下內心壓力，尤其是高考前一週和考試期間，家長一定要堅持陪伴孩子散步一個小時左右，一方面鍛鍊身體，更重要的是減壓。散步時間不要太長，不要嘮叨去問孩子的考試情況。
3，適當時間看一下電視文藝節目，聽一些舒緩的音樂。我孩子高考前夕，每天中午和晚上吃飯時間，都要看中央電視臺的新聞節目，增加了解一下國內時政，有利於為寫好作文儲備記憶一些新聞素材，同時更重要的是緩解一下天天做題的煩惱。另外，堅持週末晚上看一個小時左右的電視文藝節目，主要是唱歌類節目。大家知道，唱歌是最能釋放內心的壓力，建議考生週末時間，可以在家裡利用十幾分鍾，唱一些自己喜歡的歌曲。這個期間，不主張考生多玩手機，經常看手機信息，反而增加自己視覺和閱讀疲勞。
以上建議，如能給你孩子減輕壓力有所幫助，是我最大的願望，祝每位考生高考成功!
理論學習愛好者
壓力肯定是有的，但是我心裡也知道就是考了大專爸媽肯定也捨不得我，會讓我繼續上的，高考前晚一貫睡眠好的我，大半夜都睡不著，高考也不要太緊張，我是2009年高考的，那年感覺比平時模擬考試要稍微簡單點，正常發揮吧，考了個普通二本，黑馬和失誤還是比較少的，大部分人成績水平什麼樣的，高考也不會差到哪去。
伊影10
作為一個過來人，我明白高三的苦，但說真的，一旦熬過去後，你就會非常懷念之前的那苦而充實的日子，懷念那時刻與好友並肩作戰，共同努力奮鬥是甜蜜。
在假期裡如果你不能很好的控制自己，建議你列一個“今日事”名目表，沒完成一項就給一個勾，並給自己設定一個獎懲方式。如果這樣還是不行的話，你也可以跟你家人商量好，讓他們監督你。或者如果離朋友家不是很遠的話，你們可以約著一起復習，學習還是要有一個氣氛比較容易上手。
距離高考也不遠了，因為病毒的原因也不能去學校系統的複習，你現在心裡一定沒底，覺得自己可能考不上心儀的大學，可是你要知道，現在是黎明前的黑暗，現在正是考驗大家的時候，大家壓力都很大，現在你要做的就是堅持，當你學不下去的時候想象你的父母，想想自己這麼多年來的努力，我們怎敢倒下，身後即是萬丈懸崖，我們沒有退路，不逼自己一把，永遠不知道自己有多厲害，最後的80多天，還有機會。
把你的終極目標弄在顯眼的地方，時刻提醒自己，“我想要得到什麼？”不斷的問自己“我要怎樣做？”，同時也別忘了自我激勵“我能行！”
最後，祝你高考金榜題名！。
等你多久上課
高考臨近，超乎尋常的壓力陣陣襲來，我們可以強迫自己的視線停留在黑板上，卻無法阻止思想由於九霄雲外，我們可以花一晚上的時間坐在書桌前，卻無法集中精神做好手中的模擬練習，於是，十分努力的我們開始有些茫然。
高考之前沒壓力，那是不可能的。只能說壓力有大小之分，我們必須要減壓。堅持到底，就是最後勝利。到底應該怎麼堅持？下面提供以下方法，僅供參考。
01 相信自己，以自信的心態備考
高考，說到底是由平時的學習水平決定的。所以，只要我們平時的學習和複習做到了，勤奮認真，該掌握的知識都掌握了，一定是能夠適應高考並取得自己應有的好成績的。要相信自己是優秀的，經常給自己這方面的心理暗示，這樣，就會使自己處於一種積極的備考心態。有研究證明，一個人在辦一件事情的時候，如果他相信自己一定能夠成功，其取得成功的幾率遠遠大於不相信自己能夠成功的人。
02 正確對待模考輕看分數重在發現解決問題。
最後階段的模擬考試對於鞏固知識、提高應變能力是非常必要的，但有些考生對自己的模擬考試的成績很在意，一旦成績不理想就思想消極。其實，同學們不要對分數過於看重，這樣會使自己背上“想贏怕輸”的思想包袱。應該想，如果考的成績好，說明這一階段的複習方向是正確的，要在這個基礎上繼續努力，如果成績不理想，這恰好暴露出自己的問題就需要及時解決，避免在高考中犯類似的錯誤。
03 加強營養，適當進行體育鍛煉，保證正常的休息。
最後階段的複習緊張還枯燥，所以，每天要保持適度的體育鍛煉，以保證有充沛的體力和良好的狀態，但運動不可過量，比較適合的運動方式有，如慢跑、散步等。對於大運動量的體育運動，比如足球籃球等，在這個時期則不宜進行這些運動，體力消耗量比較大，恢復的週期也長，對緊張的複習不易。
在最後的階段，要加強營養，當然不是說每天要大魚大肉，而是要合理搭配過多的攝入高脂肪的食物，對腦力工作反而有副作用。這個階段要多攝入一些魚類，瘦肉，花生等，多攝入一些綠色的蔬菜牛奶，雞蛋等也有好處。
有的考生為了儘快提高自己的成績，發揚“拼命精神”，白天刻苦學習不說，晚上還開夜車到後半夜，這種做法只會使自己陷於疲憊的狀態，即使是在最緊張的時期，最少也要保證7小時的睡眠時間，中午也儘量要稍事休息。
總之，只要我們以自信的心態備考，注重在模考中發現解決問題，加強營養，適當鍛鍊，保證休息，注重細節，做好準備，以一種積極的狀態去迎接高考，我們就會在高考當中正常發揮取得優異的成績。
圩鑫法務
高考的學子們，你們比任何時候都更解決夢想！
高考歷來被稱為改變人生的一個重要時刻，所以在高考前夕絕大部分的考生都會存在或大或小的壓力。
記得我們高考那會兒，是既興奮又緊張，又有一點依依不捨。
一想到馬上就可以步入到輕鬆有趣的大學了，就很興奮；
一想到近在眼前的高考大閱兵馬上就到了，能否超長髮揮，能否考上自己心意的大學，就很緊張，緊張的擔心自己發揮失常；
一想到高考結束就要離開自己奮鬥了三年的高中母校了，就要離開自己熟悉的老師，就要離開自己如兄弟般情誼的同學，就要離開那個暗戀中的姑娘，心裡就充滿了不捨。
變壓力為動力，爭取讓自己可以考個好成績，考上理想的大學，可以讓自己的老師驕傲，可以讓自己暗戀的姑娘有些好感，就會靜下心來，努力衝刺！
相信看到這篇問答的你一定可以考個好成績！
一書一課終身學習者
怎麼說呢，壓力分人的 有的同學壓力大 有的壓力小，2013年高考前整宿整宿睡不著，也學不進去 就只想安靜發呆，這可能是大多數高三學子的真實情況，不過也不用煎熬自己，相信自己，還有關於復讀 我想說 沒有一定的自律能力千萬不敢復讀 。
小碗牛糞湯
前一天有點激動
用戶7736698187488
壓力大是難免的。作為一個剛剛經過高考成為一名大學生一年的學長，我想我是比較有發言權的。
高三的壓力只有經歷過的人才知道有多大，但是另一個方面，它並不是你想象中那麼大。其實你現在所說的壓力除了來自於周邊人（包括父母、親人、老師等）給你們帶來的之外，有很大一部分還是來自於你對於你未來的不確定。因為你沒有經歷過高考，而單純的通過做高考試卷並不能給你瞭解高考帶來幫助，使得你對你的未來產生懷疑，就是“我能不能考好？這麼重要一次考試如果考差了怎麼辦？”這些都會給你的心理帶來沉重的壓力。
而如何減輕這些壓力呢？方法很多，我就講一下我當初是如何給自己減壓的。
第一：加強自己與老師和父母的溝通，讓他們瞭解你的內心想法，告訴他們你對於高考的看法。我相信他們會讓你得到你想要的安慰與支持，這種重壓之下，親人的支持是十分重要的。
第二：明確自己的目標，每天告訴自己我就是最棒那個，壓力往往來自於對自己的不自信。
第三：在高三極其繁重的學習任務下，也要給自己合理安排好時間，切不可整日埋頭學習。我高三那會總會利用週末和體育課時間打打乒乓球，運動確實對於你減輕壓力和提高學習效率有很大的幫助！
第四：多問問已經經歷了高考的哥哥姐姐，問問他們高考到底是什麼樣子的。很多時候只是我們自己內心把那個困難嚴重化了，而其實他並沒有那麼困難。高考就是那樣，它並不會比你們平時練習的題困難，甚至會更簡單些。
第五：增強自己的抗壓能力，這個不光是對於你高考，對於你的整個人生髮展都是十分重要的一項能力。
希望可以幫到你，高考加油！對於現如今的中國來說，高考還是那個必須邁過的坎
獨木橋攻略
十年寒窗苦讀，為的就是金榜題名，對於高考我們的心情應該是很複雜的，緊張，害怕，激動，渴望，如果你現在有緊張和害怕，你需要的是調整自己，你要記住只要基礎功紮實，就一定可以上榜！至於壓力肯定是有的，壓力可以是阻力也是動力，如果你能把壓力轉化成動力，你發現就很簡單，你可以試著想象一下你走的大學校園裡的樣子，樹立好一個目標，祝你成功
臉黑的康先森
心態放好了就行了，其實你水平可以，就算前一天晚上不睡覺對你高考也影響不大！我高考壓力大一晚上幾乎沒睡著，一上考場沒有一點睏意，也沒影響我成績。
