每个人，都有自己的理想，都希望过上理想的生活。可是，理想和现实之间，总是有一定的距离。人与人之间，或多或少地，存在着各种各样的复杂关系。比如相互嫉妒、相互猜疑、相互伤害、相互攻击……
因此，我们在通向理想的道路上，不可能一帆风顺，万事如意。有可能会遇到不幸，或者心生烦恼。而此时，最需要有个心灵的出口。
所谓心灵的出口，就是将心中的不快和不满，通过语言表现出来，也就是我们常说的宣泄和释放。有了情绪，及时地宣泄和释放出来，于人于己都是好事。宣泄和释放，既能让对方了解自己，又不至于让自己憋出病来。
像《红楼梦》中的王熙凤，性格外向，快人快语，心里不存话。而林黛玉则恰恰相反，满腹心事，憋在心里，日久成疾，最后抑郁而死。如果林黛玉懂得宣泄和释放，能给自己找到一个心灵的出口，那她就不会忧郁而死了。
在我们身边的百姓婚姻中，也常有这样的事例。比如夫妻之间，心里有话不直接说，埋在心里。时间长了，就会使彼此的误会逐渐加深，就会使自己的身心受到伤害。许多家庭的解体，就是因为一点点的小事，没能得到及时有效的沟通，最后造成了离婚的悲剧。
宣泄和释放，只是一种，心理的自我调整，情绪的自我疏通。在面对具体的表现对象时，要以不害己，不伤人为原则，要把握好尺度，要拿捏好分寸。做到这一步，才能够，既有利于自己的健康，又有利于彼此的团结，是两全其美的好事。
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