儲向陽
凌晨2點10分左右破水，寶寶6點13出生😉，之間的四個小時包括收拾東西，去醫院，然後到醫院了檢查，籤一些字，從兩指到開全差不多隻用了半個小時，這其中的過程實在是太痛苦了。
我們這醫院只有到了待產室準備生的時候才給打無痛，開宮口的過程真是“生不如死”，肚子一邊收縮，腰又酸又痛，當時疼的一直在哭，手抓這病床欄杆一直在“抖抖抖”，後來疼的太頻繁了，就再讓醫生看看開了幾指，內檢的確會疼，但是當時就巴不得讓醫生內檢，然後說“可以打無痛”😓。
第二次內檢的時候就已經開全了，就推了個輪椅♿進產房，去產房之前東西一定得準備好，產褥墊一定要拿！！！
隨便帶點水，不然會超級渴！當時就是不知道要帶產褥墊，又會病房拿，然後我就一直站著等著拿來，肚子一宮縮根本站不住，就一直扶著床，後來實在是辦事不力，兩三分鐘還沒拿來，醫生就給了醫院的產褥墊先讓用著，在待產室的時候是可以有一個家屬陪著的，但要是女性，因為還會有別的產婦麻麻等著生孩子，順產是可以穿個上衣的。
在待產室有宮縮的時候可以用力，我們這醫院產床就跟普通病床一樣，一有宮縮就屈著大腿（平躺，大腿分開，貼著肚皮，手抱著膝蓋），後來沒幾分鐘，醫生準備好就推進產房了，雖然當時已經開全了，麻醉師還是問了要不要打無痛，我說要打，當時醫生還說不打也可以的，但是無痛至少跟麻藥一樣可以減輕疼痛。
跟手機上說的一樣，彎著身子，跟蝦仁一樣，自我感覺打無痛跟打點滴一樣，當時還挺慌，覺得會不會特別痛，跟開指比起來根本啥也不算😄，打了無痛半分鐘左右，腳和腿開始發麻，然後我還掐了自己大腿一下，一點都感覺不到，雖然不能絕對的說“一點也不痛”，但是跟開指時比，簡直是從地獄到達了天堂[大笑]，就當時的情況，根本顧不得男醫生女醫生了，就想趕快生出來，早點解放。
當時還有個二胎麻麻和我一塊兒生，兩個醫生去幫她生了，自己也是一有宮縮就屈大腿用力，就跟要蹲廁所的感覺一樣，後來她生完了，就來忙活我了，孩子在頭要出來的時候是最難的，雖然直接的感覺不到自己下面怎麼了，但是還是覺得痛，生的時候一定要聽醫生的，教怎麼用力也是為了不撕裂，就在要娩出頭的時候，一直讓用勻力，然後就生出來了，沒有側切，也沒有撕裂，一生出來是真的舒服，瞬間輕鬆了不少，然後娩出胎盤的時候也是需要用點力的，生完之後不能亂動，呆十分鐘左右醫生處理好，就又推回待產室，要觀察兩個小時，順產也是要按肚子的，可以是醫生用力大，也是會不舒服的，但一般一次就兩三秒，可以忍受，觀察完推回產房是要自己平躺著挪會病床上去的，並沒有很困難，無論順產還是剖腹產都會有宮縮，可以是當時打了無痛的原因，最開始幾個小時之內感覺不到疼，產道也不疼。
過了五六個小時之後能感受到宮縮，跟姨媽痛一樣，但是可以忍受，一陣一陣的，因為我沒側切撕裂的，下面也不痛，大約兩個小時左右就可以下地上廁所了，醫生也會讓寶寶嘗試吃母乳。
出產房，公公婆婆看到小寶貝高興的嘴都合不上，不過我的婆婆還是特別的好的，對我就像親生女兒一樣，月子裡的一切大小事都是婆婆來做的，說真的很感激她！其實一家人其樂融融的，這種感覺特別的好，人生也還算是圓滿
因為害怕奶水不夠，月子裡我是很吃，雖然體重長了很多，好再寶寶長得不錯，十足的胖寶寶一枚！出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生給我做檢查時說，怎麼肚子還這麼大，有沒有做收腹工作，我也是做收腹的，只不過用的是束縛帶，我先太勒又不透氣，餵奶又不方便，就沒用了，醫生笑笑說現在是什麼年代了，現在誰還用束縛帶啊，現在都穿束身衣了，後來經過醫生引薦，我也是半信半疑，先是拿了套試試，結果穿了二十多天，竟然下去13斤，特別讓我驚訝，後來我又去了套，兩套換著穿，接下來的三個月我連睡覺都有點捨不得脫，三個月肚子真的沒有了，三四個月減下來30多斤，讓我出門都特別有自信，小區裡的同齡媽媽們特別的羨慕我。
產後如何快速恢復好身材呢
有的孕媽產後就像石像一樣躺在病床上，一動不動。其實，順產的話產後是可以走動的，而且6-12小時後可下床輕微的活動，產後第3日可以在室內走動。月子期間，媽媽要穿軟底鞋，在室內進行簡單的活動，可以輔助做些產後恢復操，有助於身體恢復。
堅持母乳哺乳，母乳對嬰兒好，同時也能讓你消耗體內的脂肪和熱量，每天多消耗熱量，讓你不長胖。但是，哺乳期媽媽不能過度節食，你需要攝入熱量是普通人的量，再加500到600卡的額外熱量，給寶寶提供足夠的營養。 切勿採取飢餓減肥法，對母體傷害很大，容易造成母乳不足。
少吃多餐，均衡營養。關鍵點在晚飯，晚飯可以將米飯麵條換成雜糧雜豆粥，比如糙米、燕麥、八寶粥等食材，含有的膳食纖維，維生素B1能提高母乳質量，提高飽腹感，有助於減肥，同時預防便秘
念念不忘7465
其實如果還在母乳期的話，不是很建議馬上進行人為干預控制喔。因為這個階段母乳營養豐富，是小寶寶最最寶貴的營養來源。如果因為工作等原因必須快速瘦身，那還是挺考驗功力的。
飲食上清單為主，如果還在哺乳，早午餐還是得保證吃好。以蛋白質含量高的奶、魚類為主，牛肉也是個不錯的選擇。
作息上，這個階段是媽媽們最辛苦的時候，其實不規律的夜間醒來對減重有較大影響。生物鐘容易紊亂，代謝也會不太規律，畢竟娃是不會按常理出牌噠。
加大勞動強度。帶娃本身就累，是項不錯的天然運動。凡事多親力親為，多作舒展+有氧運動，健康減脂更可靠。
所以原則上講，要迅速瘦身，飲食特別是晚餐需嚴控，輔以帶娃加鍛鍊，對於初產後的新手麻麻來說還是挺不容易。
希望可以幫到你。
