博士7996
28早上起床發現了內褲上有一點點血絲 沒當會事 到2月29早上又見紅了 比28那天血絲多了一點 一天下來都有 不過肚子不疼也沒有宮縮 到了晚上8點左右 老公不在家 出去忙了 我自己去洗了個澡和頭 婆婆就過來了我們這邊屋了 然後我就自己做了個炒飯 因為沒有吃晚飯 吃完飯呆到11點多老公回來 我們嘮著嗑 12點左右就睡著了 1點多我起床上洗手間將近2點了 回來躺床上肚子就開始疼了 剛開始還是沒太在意 因為過一會兒疼一次 過了20分鐘 我看著手機差不多是5分鐘一次宮縮 一次半分鐘 然後我就把我老公叫醒說肚子疼 他直接起床上隔壁房間把婆婆叫醒 馬上打電話問了醫生 收拾東西凌晨3點多我們就直接上醫院 這個時候宮縮更厲害了 疼的我走不了路 站著坐著躺著都不行 老公把我抱上車 我一直疼的嗷嗷叫 一路上宮縮特別厲害感覺胎頭都要出來了 我就用力的拉 然後婆婆說不能用力 那一瞬間我想著打死也不想懷孕了 因為去縣城醫院平常需要40分鐘
那天我們20分鐘就到了 到了醫院老公把我抱上電梯然後到6樓產房門口放下了我直接都跪地上了 一進產房我婆婆還沒出去 一脫褲子躺上去 羊水就破了 醫生說都看見寶寶頭髮了 羊水一破沒那麼疼了 然後就是聽醫生的指揮什麼時候用力什麼時候不用力 不瞎喊 使勁的拉 差不多30分鐘吧4點40左右就孩子出來了 然後醫生就取胎盤 按肚子也是那叫一個疼疼疼 孩子生下來那一刻他哭了T﹏T 我笑了 醫生說很健康[冒心心] 生完完全沒有力氣在產房呆了2小時出門帶到房間時全身無力感覺被掏空 還特別餓 然後就坐上輪椅被推到房間了 在醫院呆了一天一夜 第二上午給寶寶洗完澡辦完手續就直接出院了
我這是第一次做媽媽，真的好多的不懂，沒有哪個人不愛美的！說起孕前，一點經驗都沒有，每天都在準備的都是寶寶的東西 自己都不知道該準備什麼 ，隨便在超市買了點東西。其他的什麼也沒買。直到生完了，看到肚子上的一堆鬆鬆垮垮的肉肉，才知道著急卻不知道該怎麼做，一心想著等寶寶斷奶了再減肥！
後來我去醫院複查的時候，產科醫生我給我推薦一款是燃脂，分體套，裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副。乳的效果，很多來她那生產的寶媽，越早穿恢復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急 想馬上穿上，聽產科醫生說的這麼好就直接要了購貨地址，然後入手了一套收腹，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。喜歡的話也分享給大家！
個人感覺比收腹帶舒服多了，也比紗布方便好多，好多，後來穿了兩到三天都沒有感覺不舒服，價格還便宜，我又去入手了一套，也好換洗。就連晚上睡覺都穿著，穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。 現在差不多穿了有兩個多月了，已經完全恢復了。
生完孩子後，因為身體比較疲憊，所以很多寶媽能睡到第二天中午，於是就錯過了早餐時間。但是，早餐對身體的十分重要的，因為在夜間腸胃一直都沒有進食，如果第二天早上還不吃飯，就會影響胃酸分泌，不僅阻礙腸胃蠕動，而且加快分泌的胃酸會讓寶媽中午吃更多的飯，其實是不利於減肥的，因此寶媽一定要做到三餐規律。
減少油膩
要想恢復好身材，產後一定要拒絕過於油膩的飲食，一方面是由於油膩食物中脂肪含量過多，會讓寶媽身體發胖；另一方面是太油的食物會堵塞乳房，不流於產後的母乳餵養。
控制飯量
很多寶媽都認為，生完孩子以後必須大補，所以不僅吃的食物比較雜亂，而且飯量也不加控制，結果產後越來越胖。其實想要瘦身，控制飯量是很必要的，寶媽每頓飯吃7分飽，就能夠滿足身體需求了，而且要注意葷素搭配，讓營養更加均衡。
其實產後瘦身永遠離不開這兩點，就是運動加飲食，所以寶媽一定要堅持，管住嘴，邁開腿，辣媽就離你不遠了。
念念不忘7465
產後肥胖是所有寶媽擔心的事，以至於有些寶媽剛做完月子就打算開始減肥了。欲速則不達，減肥需要正確的健康減肥方式，尤其是對於產後減肥來說需要考慮的問題更多，而產後減肥的最佳時機與方式也因人不盡相同，今天我們一起探討下產後減肥的最佳時機與方式。
產後減肥的最佳時機
1、產後母乳餵養
產後6個月是體重控制的黃金時期，如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年後，體重平均增加2.4千克；如果產後體重無法下降，則8至10年後，平均體重會增加8.3千克。
在產後6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到減肥的最佳狀態，所以產後6個月可說是“減肥的最佳時機”。
2、產後純奶粉餵養
我們建議寶寶最好是母乳餵養，但是因為各種原因很多寶媽最後採用的好似純奶粉餵養，這樣的情況下產後減肥也是需要注意時間的，剛生產完，身體尚未完全復原，並不適合從事正式運動，因此，生完孩子後，進入飲食控制減肥需要生產後1-2個月後，運動減肥最好是生產後兩到三個月以後或聽從醫生建議。
3、斷奶後開始減肥
斷奶期一般是在6-12個月，而純母乳餵養一般在6個月內，所以完全沒有必要等待到完全斷奶後再開始減肥，那樣就錯過了減肥的最佳減肥時機，這也是為什麼很多寶媽產後肥胖一直無法恢復的原因。
無論何種情況，在產後滿6個月後都應該進行減重了，否則脂肪一旦穩穩地安營紮寨，以後減肥會難上加難。即使仍然是母乳餵養，也可以適當減少一些食量了，但是要注意營養均衡，多吃高營養低熱量的食物，但不能減少液體的攝入。
產後減肥的最佳方式
1、飲食控制，產後滿6個月後就需要進行飲食控制了，平時要注意多吃低熱量、均衡營養的食物，原理油炸，肥肉，甜食等高熱量高脂肪的食物。產後肥胖形成的原因是因為在懷孕期間攝入的熱量過多，導致多餘的熱量轉化為脂肪，而產後減肥則正好相反，攝入的熱量要小於消耗的熱量，這樣才能減掉脂肪。此外還可以選擇專業的代餐方式減肥，如康倍琪奶昔，通過定量的飲食控制相對來說減的更容易些。
2、運動減肥，產後運動減肥最好是生產後兩到三個月以後或聽從醫生建議，前期宜選擇相對溫和的運動，如快走，慢跑，瑜伽，游泳等有氧運動來消耗脂肪。下面推薦個簡單的產後減肥操：
產後啞鈴減肥操：弓步練習
燃脂部位：肩部，腰腹，臀部和大腿
身體站立狀態，左腳彎曲呈弓狀，右腳向右伸出，腳趾點地。雙手各持一個啞鈴，置於胯前，掌心向上。保持右腳平直，左腳向前跨步並保持弓步姿勢，左腳膝蓋彎曲呈90度。 (右腳此時應在身體後方。)臀部緩慢左右轉動，雙手舉起啞鈴，在頭部上方交叉。保持此姿態數秒，收回左腿，保持兩腿平直狀態，然後然後緩慢將手臂下放，回覆到開始姿勢。 重複上述動作8次，然後換腿。做兩輪。
哺乳媽媽最好在運動前給孩子餵奶。這是因為運動之後，身體會產生自然排毒的效應，影響乳汁的質量。鍛鍊之後給孩子餵奶，最好3—4個小時之後。
3、拒絕任何不健康的減肥方式，尤其是還在母乳餵養期間禁止服用任何減肥藥，減肥茶類不健康的減肥產品，其副作用會通過母乳影響孩子的，所以產後減肥必須選擇正確的健康減肥方式才是關鍵。
