北京慈一堂中醫客服蘇雪婷
中醫認為溼為陰邪，其性粘滯、重濁、趨下；易與阻遏氣機、影響脾胃運化。並且常常與他邪夾雜致病。溼邪是最為常見，也是最難治療。
溼氣稱得上是“萬惡之邪”，遇寒則成寒溼，遇熱則成溼熱，遇風則化為風溼，這三種“溼”侵入人體，易導致消化道、泌尿系統以及皮膚等多個部位的問題。
溼氣重不重我們自己對照下就知道。
一、看形體：中醫望診中有“肥人多痰溼，瘦人多虛火”，偏胖者多為陽虛、痰溼體質。
二、看舌頭：溼熱者常見舌紅苔黃膩，寒溼者為舌淡胖，舌邊有齒印，苔白膩。
三、看大便：正常的大便是金黃色、圓柱體、很通暢的，便後用一兩張手紙就能擦乾淨。一旦發現大便稀薄、黏膩、不成形，且容易粘在便池難以沖走，也總有大便排不盡的感覺，就可能是有內溼。（低頭看大便就能判斷你是不是有溼氣）
四、看起床狀態：有些人早上起床後，會覺得很困、頭沉，像有什麼東西裹著，讓人打不起神，而且痰多，即說明體內溼氣較重。
五、看平時狀態：戶外溼氣一大，就覺得胸悶氣短、身體沉、懶得動、不清醒，吃飯時沒胃口。中醫講“溼氣如裹”，一種被包裹著，動不了的感覺就是身體對溼氣的感受，好像穿著一件用水洗過但沒幹的襯衫那麼彆扭。
希望對你有幫助。
格真堂
身體裡溼氣重不重，最明顯的標誌就是通過觀察舌頭和大便的情況來進行判斷。
溼氣重的人非常容易出現齒痕舌，而且還會伴有大便黏膩不成型的情況出現，如果這兩種症狀都發生在了自己身上，就要確定是不是被“溼氣纏身”了。
右上角關注幫忙點一下，每天推送有意思有知識的文章給您！第一，溼氣重很容易出現齒痕舌
齒痕舌就是舌頭的邊緣有牙齒印，這是因為舌頭被溼氣侵襲導致的舌頭腫脹擠壓牙齒所致，出現齒痕舌是溼氣重的標誌，一般只要有齒痕舌的症狀出現，可以肯定患者一定是體內有溼氣了。
第二，溼氣重容易出現大便黏膩不成型
大便黏膩不成型是溼氣重的標誌之一，溼氣有黏膩的屬性，大便黏膩的朋友上廁所會有排便不暢通的感覺，總是會有便意，而且使用的衛生紙也比其他人要多的多，擦不乾淨，還特別容易粘在內褲上。
另外，大便黏膩的人排便時還特別容易粘在馬桶上，用水衝都衝不走。
第三，溼氣重容易出油
有些人臉上和頭髮上特別容易出現，這是溼氣重的一種表現，有些人甚至後背也容易出油。
溼氣重容易導致身體缺水，分泌物增多以後出油很常見，有的人會“滿面油光”，臉上看著就不是很清爽。
調理溼氣方法很多，最好是採取運動排溼，效果比較好還安全。
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養拉布拉多的老中醫
溼氣重的人非常多見，最形象的描述就是“如油入面，難解難分”。溼氣重的表現主要有以下幾點
第一，精神萎靡，睡眠不佳，感覺總是休息不過來，犯困。
第二，身體疲倦，肢體乏力，肌肉酸困，就像穿了一件溼衣服一樣，渾身都張不開，像生鏽了一樣。
第三，食慾不振，脘腹脹滿，舌苔厚膩，口苦口乾，噁心呃逆。
第四，大便不通，大便粘便池，大便次數多，裡急後重。
第五，頭昏腦脹，腦子不清醒，四肢沉重，乏力懶言。
第六，形成痰溼的話，就會有嗓子有痰，咳不出來，胸悶氣短等。
第七，形成寒溼的話，就會有四肢關節怕涼，痠疼酸困，容易感冒。
第八，形成溼熱的話，就會有口乾口苦，咽喉腫痛，大便不通，小便短赤，口臭，胃脹痛等。
第九，形成風溼的話，就會有關節怕涼，疼痛，僵硬，活動不靈活等。
所以說，溼氣無孔不入，可以形成多種體質，症狀表現完全不同，所以說，溼氣難除，我們一定要多方面配合，才能抽絲剝繭，將溼氣一點點化掉。
醫楨致聖
溼氣重是指溼為重濁有質之邪，屬陰，溼邪致病，常出現以沉重感為特徵的臨床表現。如頭身困重、四肢酸楚等沉重等。溼邪外襲肌表，困遏清陽，清陽不升，則頭重如裹。溼邪阻滯關節，陽氣不得布達，則可見肌膚不仁，關節疼痛重著。溼熱雖有外溼、內溼之分，但其為病則相互影響，為內外合邪。
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溼氣重的症狀有舌苔厚膩、舌邊伴有齒痕，面色晦暗發黃，晨起眼部浮腫，大便不成形，胃脹噁心食慾差，口氣重，小腿肚痠痛，體重虛增，胸悶疲憊，頭昏腦脹，記憶力減退等，這些都是溼氣重的表現。
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溼氣重最主要表現是舌苔厚重，經常覺得很累很困，睡不醒，無精打采沒有精神！便秘，便後沖廁所不易衝乾淨。頭髮，臉容易出油。容易長痘痘。
康福藥師
其實，不論男女都會有溼氣重的情況。體內陽氣不足，至水無法氣化，溼氣存於五臟皮膚。比如肥胖，大肚腩，大便不盡不成形沾馬桶衝不淨，口臭，腰肩背痛，失眠，脾胃不調，浮腫，神疲乏力等諸多症狀。所以要穿暖吃暖生活起居規律合理，適當運動出汗，工作也要適度。中醫的針灸，刮痧都是很好的驅溼方法。增強體內陽氣，五臟鬱積疏通，精氣形成，正氣也恢復正常了。
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容易疲憊，上火長痘
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溼氣重拉稀會衝不乾淨，會感覺頭重腳輕！
