大華2580
肝排毒的綠色蔬菜有這些,這個問題提的很好。
首先我們瞭解一下什麼是肝臟?
肝臟就是人體的重要器官之一,肝臟是人體的消化器官,它有合成蛋白質、脂肪、糖類等等的作用,也有解毒的作用,還有對凝血和造血功能有很大的作用。
總而言之,肝臟對人體的作用很多,也就是說肝臟是否健康也就決定人體身體健康的因素。
那麼我們要有健康的身體,就要先養護肝臟,肝排毒的綠色蔬菜有哪些?
接下來我們談談這個問題,肝排毒的綠色蔬菜有這些:(1)生菜,生菜含有豐富維生素、其維生素C含量高、礦物質和膳食纖維,生菜具有清熱安神、清肝利膽,養胃解毒,具有降低膽固醇,有利尿和促進血液循環的作用,攝入生菜起到肝臟排毒的作用。
在這裡我提醒大家,有尿頻和胃寒的人,要適量攝入生菜。
(2)小白菜,它含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維,小白菜含有大量的粗纖維,攝入小白菜進入人體內與脂肪結合後,可防止血漿膽固醇形成,促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外,以減少動脈粥樣硬化的形成,從而保持血管彈性,攝入小白菜起到肝臟排毒的作用。
在這裡我提醒大家,小白菜不像大白菜可以生吃,用小白菜製作菜餚時,煮、炒時間不宜過長,以免營養流失,脾胃虛寒,大便稀薄者要適量攝入小白菜,避免大量攝入小白菜引起胃腸功能衰弱出現的一系列腸胃疾病,比如腹痛、腹瀉、嘔吐等症狀。
(3)薺菜,它含有大量的胡蘿蔔素,B族維生素和維生素c、鈣、鐵含量高,可清熱止血,清肝明目,利尿消腫的作用,攝入薺菜起到肝臟排毒的作用。
(4)包菜,也叫圓白菜、捲心菜、甘藍的美稱,它性平味甘,含有豐富的維生素c、維生素b1、維生素b2、維生素e和大量的胡蘿蔔素和礦物質,有益脾健胃的功效,對肝臟具有排毒的作用。
(5)菠菜,它含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維,不久能補充人體營養需要,並且有維持肝臟排毒的功效。
(6)芹菜,它含有豐富的礦物質、維生素、膳食纖維和大量的粗纖維,攝入芹菜進入體內,有軟化血管和促進腸蠕動有排便的作用,也起到肝臟排毒的效果。
(7)麥油菜,它含有維生素、礦物質、膳食纖維,有促使血液循環,起到肝臟排毒的作用。
通過綜上所述,肝排毒的綠色蔬菜有這些。
健康英靈
日常我們吃黑木耳、海帶,排毒功效都不錯。疏肝解鬱排毒的吃黃花菜(新鮮的要處理好!),還有喝涼茶——雞骨草(中藥鋪和超市都有)雞骨草單獨煲水也行,用來煲湯也行,可以搭配豬骨,也可以搭配白鯽魚煲湯。
葉子慧心
蒲公英常泡水喝不錯
開心就萬事如意
香菜,胡蘿蔔,菜花,西藍花,韭菜,蘆筍,蒿子杆。
手機用戶文賢
多吃點花心菜