-零度易水寒-
建議分散注意力。
靜不下心來一般是因為心裡有事情，有煩惱，得不到解決，而這種情況下想要靜下心來非常難，之前我也有過這種經歷，可以和你分享下我的解決辦法。
第一，運動起來，可以是跑步或是做其他的運動，最好是跑步，跑到大汗淋漓，然後衝個澡，好好的睡上一覺，什麼也不想。
第二，找一個自己擅長的事情做，讓自己忙碌起來，千萬不要找自己不擅長的事情做，那樣只會適得其反。
第三，可以找一本書或者一個電影，強迫自己看下去，以此分散注意力。
這幾種方法都是比較好的分散注意力的方法，希望能幫到你。
淺薄見解，不足之處，還請見諒！
月冷千山
題主，你好！我很高興能幫你分享一下你提出來問題的看法。靜不下心是屬於人類正常的心理反應。作為人有七情六慾，心猿似馬，天馬行空，胡思亂想，每個人都是有的本能。就是不知道你靜不下心是那方面的原因引起呢？靜不下心大致是兩個原因造成。
1，外部原因，總是慾望太多，總是想著自己想要的東西，看重錢，便會被錢所累，看重名，便會被名所累，就是事業受挫折，婚姻受傷，學業受阻，經濟上有壓力，手頭緊。這種情況，靜下心著實不易，我同學就有一段時間，由於感情受傷，生意失敗，很是痛苦，煎熬不已，整天胡思亂想，重者有輕生念頭，這種事只能剛開始讓他先接受這事實，用自己的意志力克服自己，然後慢慢自我消化，過一陣子自己也就能清醒過來了，他不想渾渾噩噩過日子，以其消沉渡日，不如重新振作！還是可以走出心理的陰影。專心發展事業，恢復正常生活。只有將名，利等一切外在這些東西看輕些，將之當成是自已尋找快樂的手段，而不是目的本身，才能真正獲得幸福和起程。
2.內部原因。這是你自身的心理狀況有關和你身體素質有關，要讓自已忙碌充實起來，進行日常工作和社會交往，尋找自已的興趣愛好，全面調動起來，可以盡力減少空虛時間，其次需要慢慢訓練，讓大腦投入到當下現實中，而不是一邊忙碌，一邊胡思亂想，使得大腦不能夠集中精力來完成現在的事情。
不要選擇窩在家裡，出去呼吸新鮮空氣，也可以強迫自已轉移注意力是最好方法，做自已喜歡的運動，想安靜時自已可以聽一些輕鬆愉快的歌，去找自已的好朋友散步，聊天，泡茶，讓自己開心起來，也要調整自已生活規律，良好生活規律可以讓人保持良好的心態。
中華氣功博大精深，選擇一種適合自己的氣功，持之以恆地鍛鍊下去，可以讓自己吸收到美好的事物，美好的事情，把環境佈置好一點，儘量保持一種美好的環境和內心心理狀態，美好的心情才能柔心。可以讓心平靜，安靜，寧靜，虛靜，真靜，明靜，靈靜，讓心進入特別靈靜的狀態。
人要適合環境，不可能讓環境去適合人。靜下心來，到深山裡，深呼吸一下，沉澱自我吧，靜下心來，好好看你自己吧，你是如此美好！
願我以上的分享對你有所幫助！走出迷茫與困惑。
暢想人生路
去跑步吧，跑完你會發現內心平靜祥和，焦慮和浮躁都會隨風而去[呲牙]
小鹿瑜伽
出去運動，出一身汗；或保持忙碌，做家務，打掃衛生。
