維持一個好身材，永遠像18歲少女一般，想必這是大多數女生的願望，但對許多女人來說，生孩子是她們幸福的起點也是身材滑鐵盧的時期，太多的人生完孩子後，身體會發胖，不能像以前那樣保持好身材。然而今天莊莊要講的這位寶媽卻不同於普通人，生完孩子後卻在短時間內恢復如初，不僅如此甚至比從前更加吸引人的眼球。
從她的近照中可以看出來，讓很多寶媽擔心的大肚腩和大象腿並沒有發生，她的腰腹和臀部腿部沒有一絲的贅肉，好身材實在讓人太羨慕，對此很多人都不敢相信為什麼她生完孩子後依然會有“葫蘆腰”，因為這是連大多數未婚女性都不能做到的。
這位寶媽是來自韓國李安梅，身高169釐米的她體重108斤，雖然她的體重超過100斤，但整體曲線非常好，完美地展現了女性的身體美，絲毫看不出是一個生過孩子的媽媽，無論怎麼穿，小蠻腰和大長腿都很漂亮，完美的曲線無法隱藏。
雖然她已經結婚生子，但她的靚照受到了網友的廣泛好評，稱她的身材很完美，太厲害了，標準的葫蘆造型，凹凸分明，簡直比肩模特。生完孩子後，如果不努力維持好身材，身材很容易走形，並且隨著年齡的增長想要恢復會越來越難，那她到底是如何維持自己好身材的呢？
生完孩子後，李安梅沒有放鬆對子身材的管理，第一時間就投入訓練中，僅六個月後，她的身材就恢復到懷孕前的樣子。每天堅持鍛鍊，身材越來越好，而讓她改變最大的就是普拉提和黑咖啡，普拉提雖然看起來強度不是很大，但是卻有很好的塑形效果，黑咖啡中的咖啡因可以加快身體的新陳代謝，我們都知道新陳代謝加快了也就意味著你可以燃燒更多的熱量和脂肪，想要胖自然很難。
其次她會採用彈力帶訓練大腿和臀部，簡單易行，無需複雜的健身器材，這種訓練非常適合在家帶孩子的寶媽。
寶媽產後很難避免發胖，而且隨著年齡的增長，腹部腿部的脂肪實際上很容易堆積。因此，生完孩子後，她每週會做一兩次有氧運動，在戶外跑步前，她會在跑步後適當地熱身和伸展。
瘦下來後使她給自己帶來更多的活力，使她的生活更加活躍。有時候，帶孩子會讓人煩躁不安，尤其是在孩子吵鬧的時候，適當的運動有助於緩解帶孩子帶來的不良情緒。
自律和堅持讓她成為一個令人羨慕的性感媽媽。李安梅經常在網上分享自己的減肥經歷和照片，她緊緻的身材和完美的曲線讓她的圈粉數不勝數。
下面莊莊分享一些可以在家裡訓練的徒手動作。
動作1：徒手下蹲
動作2：下蹲和抬腿
動作3：相撲蹲
動作4：相撲起跳
動作5：半蹲和側腿伸展
動作6：雙腿併攏下蹲
動作7：下蹲後弓箭步
動作8：弓步下蹲
最後莊莊希望所有的人都可以有一個好身材，都可以在洗盡鉛華滿頭白髮之時，依然光彩照人。
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