藥師小顧
都說吃藥不如食補，老年人補鈣最好也採用食補的方法，養成良好的飲食習慣，併合理有計劃地安排膳食，平時多吃些含鈣及維生素D的食物，如經常吃些富含鈣的海帶、魚、豆製品、蛋類、牛奶、黑木耳、蝦、大骨湯以及海產品等等，可以改善老年人體內缺鈣的症狀。
生命在於運動，我們發現老年人經常在戶外運動，身體都非常好，這是因為運動有利於我們人體肌肉和骨骼的生長，減緩骨骼老化，並可以加強血液系統的循環與新陳代謝，增強免疫力，同時改善體內對攝入的鈣物質的吸收。因此，老年人每天可做些慢跑、散步、練太極拳、打羽毛球等適度的運動。
樂齡家
最簡單，高效：
改善動脈毛細血管發生微循環障礙，使動脈血液正常通過動脈毛細血管，進行正常物質交換，將血液中營養物質，水谷微精，氮氣輸送給造骨細胞生長所需，通過調整心血管功能及血液流變學等多種因素，而促進循環系統生理功能，達到預防和治療老人骨質疏鬆作用。
中國抗衰老研究中心於夫教授研究證實：5o~59歲，是微循環障礙急劇下降的1O年。年齡越大，微循環障礙越嚴重。
採用袪風化瘀療傷藥，擴張血管，加速血流，改善微循環障礙，改善血脂代謝，預防血栓，防止動脈粥樣硬化，通過調整心血管功能及血液流變學等多種因素，而促進循環系統生理功能，快速達到預防和治療骨質疏鬆及各種心腦血管疾病作用。
廣東民間中醫百病五敷康創始者
百病五敷康創始者
老年人怎麼補鈣最方便，這個很複雜，大白醫生談談自己的看法。補鈣是個系統問題，大白醫生總結有兩個方面。
補鈣是為了治療骨質疏鬆，最方便包括基礎措施和藥物干預兩個部分。
1.基礎措施：包括調整生活方式和骨骼健康基本補充劑。
調整生活方式:
- 加強營養、均衡膳食：建議攝入富含鈣質、低鹽和適量蛋白質的均衡膳食。推薦足量蛋白質的攝入，飲用牛奶 300 mL 或相當量的奶製品。
- 充足日照: 建議上午 11 點至下午 3 點之間，儘可能多地暴露皮膚於陽光下曬15～ 30 min(取決於日照時間、緯度、季節等因素)。
- 規律運動，適合骨質疏鬆症患者的運動包括負重運動及抗阻運動，推薦規律的負重及肌肉力量練習，以減少跌倒和骨折風險。
- 戒菸、限酒、避免過量飲用咖啡和碳酸飲料。
- 儘量避免或少用影響骨代謝的藥物。
2. 骨健康基本補充劑：
- 包括鈣劑和維生素D。
- 有效的抗骨質疏鬆症的治療應在充足的鈣劑和維生素D補充的基礎上。
- 不推薦使用活性維生素D糾正維生素D缺乏。
- 不建議1年單次較大劑量普通維生素 D 的補充。
藥物干預
抗骨質疏鬆藥物的使用，按照作用機制分為骨吸收抑制劑、骨形成促進劑、其他機制藥物和中藥。
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大白醫生
按時吃鈣片，適當的戶外活動。
幸福西關
虛擬金融賺大錢，就是利用不勞而獲的心理，那些在電話裡忽悠“退舊買新”賣保險的，純粹是一種騙局，他們非法買賣用戶信息，誘導中老年人退保，購買坑人的分紅或返還型產品，虛假銷售。賺取高額佣金，提成50%，遇到此類詐騙，應及時報警。
切記主動找上門的沒有好東西，畢竟買保險的“韭菜”割不完，賣保險的“騙子”消不滅。
懲惡先鋒
曬太陽半個小時左右，芝麻醬，一勺，蝦皮，油麥菜。
琴琴180570326
喝牛奶補AD
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老年蓋片
小李老闆的
老年人補鈣最好的方法是日常生活中飲食均衡，搭配合理，平時多吃些含鈣高和維生素D的食物，含鈣的食物有牛奶、魚、豆類、蝦皮、骨頭湯以及海產品等，可以改善老年人缺鈣的症狀，同時要注意多曬太陽、散步等運動。
用戶159682BC
牛奶雞蛋🐔
