曾永今年43歲，身體一向很好，但是去年因為便血，在醫院確診直腸腺癌 。一開始，曾永經過朋友介紹，吃了一個多月的中藥，但未見好轉，中斷中醫治療後又做了手術，並且接受了化療方案。
原本醫生建議做12次化療，但是第6次化療後，醫生通過腹腔增強CT和磁共振檢查發現，曾永指標基本正常，體內無復發腫瘤！
醫生都驚訝曾永康復得如此快速，他解釋道：“做完手術後，我元氣大傷，但還要化療啊，我可不能垮，因此，我手術完沒兩天就開始下地走動，不掛瓶的時候還會爬幾層樓梯，即化療也會堅持爬山，在醫院的時候，我能揹著吊瓶爬15樓，出一身汗我覺得很舒服。醫生，我覺得運動真的能幫助我抗癌！”
運動抗癌，並非毫無根據
在抗癌上，運動起著非同凡響的作用。
有研究證明，運動能夠通過提高免疫功能，達到抗癌的作用。一般情況下，癌細胞只有在“逃離”免疫系統掌控的情況下才能生長，若免疫功能強大，癌細胞則“無處生存”。
經常運動的話，體內的吞噬細胞、B淋巴細胞等免疫細胞會顯著增多，血液中的干擾素也會升高，有利於防癌抗癌。
運動還能提高抗氧化酶的活性，幫助有效清除自由基。由於過多自由基的情況下，容易引起細胞出現突變，從而演變為癌症，不過，抗氧化酶是自由基的“剋星”，若抗氧化酶活性越強，清理自由基的能力就越大，抗癌效果越明顯，而運動正是提高抗氧化酶活性的重要途徑。
不僅如此，運動還能促進血液的循環，避免癌細胞在體內“定居”，也切斷了癌細胞“轉移”的路徑，因為在血液運行過程中，癌細胞會被免疫功能強的免疫細胞清除，陷入“站不住腳”的境況。
另外，研究證明，某些癌症的出現與肥胖存在一定的關係，譬如前列腺癌、宮頸癌、膽囊癌等，都與肥胖存在密切關聯。保持運動，能夠燃燒脂肪，消耗熱量，避免肥胖出現，從而起到抗癌防癌的作用。
三種運動能幫助你防癌、抗癌
據德國運動醫學家範·阿肯教授研究認為：“一個人每天獲得氧氣量比平時多8倍以上，可以預防癌症，即使得了癌症也能延長生命過程。”
墨西哥腫瘤醫師通過對100例癌症患者3年實驗觀察發現，每天進行2個小時氧氣療法，癌症患者的生存率可以從32％上升到88％。
下面小艾為大家推薦3個適合大部分人的有氧運動：
一、散步
美國科學人員曾經做過一項調查，在79000餘名堅持散步或跑步的女性中，11年來沒有一個人患乳腺癌。
研究人員分析，堅持散步，能夠降低體內引起乳腺癌細胞增長的激素水平，以此降低乳腺癌出現的風險。負責人強調，如果希望自己得乳腺癌的概率降低，每星期最好要散步兩個小時以上。
二、跑步
跑步也能有些抗癌，哥本哈根大學的研究人員曾經做過試驗，將患有肺癌的小鼠放在跑步輪上，經過一段時間後，這些小鼠的腫瘤縮小了一半！北京大學腫瘤醫院呂有勇教授也指出，通過跑步，癌症患者的機體得到調節，情緒得到改善，癌症治癒也不是不可能。
三、游泳
很多人都喜歡的游泳也能抗癌。《今日美國》曾報道，美國科學家經過14年的跟蹤調查發現，每天堅持游泳30分鐘的男性，能夠有效延緩和抗擊前列腺癌。這是因為游泳能夠促進前列腺血液和淋巴循環，提高抗病能力，起到防癌的效果。
除此之外，太極、瑜伽、八段錦等運動也對身體好處多多，實際上，我們總說“生命在於運動”，哪怕只是久坐了站起來活動活動筋骨，下班路上多走十分鐘的路程，都算是運動。
普通人適合中低強度的運動，並不需要靠一些高強度、極限運動來讓自己“活躍”起來，因此，雖然運動對抗癌有積極意義，但也一定要注意量力而行！
運動需循序漸進，量力而行
有些癌症患者聽說運動能抗癌，便貪圖效果，一鼓作氣地猛運動，然而，沒有掌握好運動量，反而會損傷肌肉，甚至引起病情加重。
比如說癌症患者每天運動半小時對身體好，但沒必要一定要做足半個小時，畢竟運動難度不同，消耗的能量也不同，更何況每個人的體質都有所差異。
癌症患者應找到最適合自己的運動項目，調整好心態，堅持適量的運動，只要起到鍛鍊效果，抗癌與否並不重要，最主要的是，在運動過程中，患者的心態變好，身體得到鍛鍊，抗癌自然事半功倍。
當然，不只是癌症患者運動時需要量力而行，健康人想要通過運動抗癌防癌，也不能操之過急，而應該循序漸進。
1.李碧.女性常散步 患癌風險低[J].食品與健康，2014，(3)：19.
2.董紹軍.要舞好運動防癌這把"雙刃劍"[J].現代養生，2015，(11)：23-24.
3.安然.適量運動防癌抗癌的十大機理[J].現代養生，2017(21)：21-22.
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