一年三百六十五天
你認為如何養生？
養生，原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。現代意義的“養生”指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。
我認為的養生有如下幾點：
1.愉悅的心情。心情好少生氣，遇事一笑就過去，不為煩事發脾氣。氣大傷身，莫生氣，氣出病來誰如意。
2.作息規律。早睡早起身體好，按時吃飯少不了，不熬夜早睡覺，暴飲暴食可不好。
3.飲食合理。多喝水，少喝酒。多吃蔬菜水果少吃大魚大肉。
4.適量運動。多運動身體棒，氣色紅潤有光澤。
5.控制慾望。沒有事別瞎想，控制不住要遭殃。
6.興趣愛好。朋友圈很熱鬧，三倆好友有說笑。不孤單，有嗑嘮。生活充實，未來美好。
有空來喝茶
養生是老生常談的話題，我認為最好的養生就是順應自然規律:日出而作，日落而息。也就是早睡早起。
但是現在大家都是夜貓子了，晚上精神抖擻，白天萎靡不振。疫情期間，我就剛開始幾天就是這樣的，違背自然規律，半夜三四點才睡，中午12點起床。回憶一天，啥也沒幹。熬夜了幾天，肝臟都沒有得到很好的排毒，氣血也不好，所以我必須要調整，每天到11點必須關閉手機上床睡覺，哪怕睡不著，也不能玩手機，躺著冥想感受呼吸直到睡著。早上7.30起床，然後簡單洗漱後喝200-300毫升的溫水，再做運動或者戶外跑步，然後吃豐盛的早餐。這樣下來一天的狀態會非常的好。大概在十點半左右，做個艾灸，去灸肝膽區等位置。
另外每天八杯水是一定要喝喲，既然是要喝水，那就可以泡點啥？比如黑豆水，紅棗枸杞，檸檬水等等。
最後，每天泡腳也必不可少，大家都知道腳部有很多穴位，而且腳暖暖的再去睡覺，特別舒服~
睡眠➕運動➕艾灸➕喝水➕泡腳
希望大家的養生之路先從最基本的作息開始吧！
愛生活的叮噹
防止以後少得大病
中醫食療1
在我們的日常生活中多數人認為養生只要有錢就行，多買一些保健品如燕窩、健生器材、養生茶等就能調養一個健康的身體。
其實健身不一定需要多少投資，也無需花費太多的時間，只要我們加以留意，就會發現許多簡便易行的方法，甚至日常的習慣動作，都可以作為良好的健身手段。
1、梳頭可以刺激頭部的穴位，起到疏通經絡，調節神經功能，增強分泌活動，改善血液循環，促進新陳代謝的作用。經常梳頭，可使人的面容紅潤，精神煥發。此外，梳頭還是治療失眠、眩暈、心悸、中風後遺症和青少年白髮的輔助手段。平時每天可梳頭3～5次，每次不少於3～5分鐘，晚上睡前最好梳頭一次。
2、伸懶腰可引起全身大部分肌肉的收縮，使瘀積的血液被“趕”迴心髒，從而大大增加血流量，改善血液循環。所以，常伸懶腰在促進人體肌肉收縮和舒張、增進肌肉本身血液流動的同時，還可帶走肌肉中的代謝產物，起到消除疲勞的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
3、在平時的工作生活中，尤其是在久坐或久站後下肢酸脹、乏力時，可採用踮腳尖的方法健身。人在踮腳時，由於雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓，可促進下肢血液的迴流，加速血液循環，從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。具體做法：雙足併攏著地，用力踮起腳跟，保持2～3秒，可重複多次。
4、深呼吸可以促進人的肺部排出濁氣，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循環。
5、每日三餐前保持全身放鬆，口唇輕閉，然後上下齒有節律地輕輕叩擊。每次叩4～8下，可使牙齒堅固，並能預防牙病的發生，並且每天堅持早晚各刷一次牙齒，能解決很多牙齒問題。
6、每天晚上洗腳後、上床之前搓足心20分鐘，對健足強身十分有益。這是因為，搓足底湧泉穴有改善體質、提高機體免疫力的功能。
7、早睡早起，拒絕熬夜，養成良好的習慣，早上起來多去外面晨跑鍛鍊身體，打打太極拳等等，久而久之能達到強身健體的功效。
以上就是我的一些養生小技巧，希望對您有所幫助，謝謝！[可愛]
餘生如是
清心寡慾，順時而為。
春水小荷
1、要注意生活作息，早睡早起不要熬夜，即便週末也要如此。
2、戒菸、少喝酒，煙對人的身體危害特別大。酒如果戒不掉那就少喝一點。
3、飲食上要注意不要吃太過油膩的東西，一日三餐儘量吃清淡並且富有營養的東西。
4、當然了也要注意鍛鍊身體喲，早晨早起會晨跑半小時或者晚飯後散散步等等這些都可以的。
5、如果條件允許的話，平時需多吃一些養生的食物來滋補身體，比如人參鹿茸等等，對滋補身體和延年益壽有很大的幫助。
6、平時要常記得喝水，少喝飲料 養成有事沒事喝一杯白開水的好習慣。
棋棋成長記
早睡早起，或者吃這個吃那個，補這個補那個，一切都是瞎扯淡。古代皇帝或者達官貴人都是有錢人都很滿足所謂的養生條件，但是你見過哪一個皇帝或者大官和有錢人活過70歲以上的。但是看那些道士啊得到高僧之類的基本都是超過80多歲，甚至活100歲的都有，原因就是放不下。真和尚都是四大皆空，而道士都是在修行，不會擔心這個那個。現在大多數都是擔心這個或者那個。導致很憂慮，煩躁。也不要去相信一些養生之類的，只是誇大其次而已。比如現在人都知道的喝枸杞能能養生，裡面有維生素，但是枸杞自古至今那個故事因為喝枸杞活到70歲了。沒有！如果你不相信你可以去養生店去做個養生的，沒啥雖然說輕鬆了，但只不過是錢花了所以只是心理安慰罷了。養生:有任何的不痛快最好就是不要去發洩喝酒之類的。找朋友玩耍開開玩笑。不要去想這個那個，做人嘛！開心點兒，笑一笑，十年少，老祖宗留下來的話沒有一點兒含義和用處是不可能流傳至今的！
笑夜道天下
中醫認為養生就是養心，而養五臟就是養心，避免五毒對心造成侵害。只要將五臟調理好，身心皆可以達到養生的目的。
中醫認為養生就是養心，形為五臟六腑之大局。而我們的五毒中醫認為它是我們的一個病原，五毒就是怨、恨、惱、怒、煩，對應我們的心、肝、肺、脾、腎。
這裡面五毒和我們的心有很大的關係，怨是心字底，恨是豎心旁，惱也是豎心旁，就是煩沒有豎心旁，但是我們老百姓常說煩心，心煩，所以這五毒和我們的形是有重大的關係，因此，養五臟就是養心，身心皆可就可以達到養生的作用
洪荒之力8688
很有必要，養生相當於練兵，看病相當於兵敗。兵強馬壯，戰無不勝
白狐形象設計師Jack
保持呼吸
