MissMyfer好運來
身邊很多女性也曾和我吐槽過這個，為什麼那些明星生個娃都好輕鬆啊，沒過幾天就很完美的亮相在公眾面前，一對比，心理落差簡直不要太大，感覺自己真的是相差十萬八千里。
前段時間的凱特王妃，在生產完畢不到7個小時，就妝容精緻抱著嬰兒同威廉一起亮相公眾，這刷新速度，也是沒誰了，皇室的形象建立，也是需要代價的。
所以，普通的女性，根本沒必要這樣來比較，因為真相是，這些明星產婦完美形象的背後是用金錢和團隊打造（堆積）出來的，凱特產子的帕丁頓聖瑪麗醫院提供的是5星級酒店的服務，她入住的套間價格是一天7500英鎊（6.6萬元人民幣）。
楊穎生子的香港港安醫院，一個三天的順產套餐是6萬，如果加上產檢則是10萬。
普通產婦完全不具備這樣的條件，胡亂把明星的經歷套用在自己身上，正如賣家秀和買家秀的差別，新手媽媽何必自找煩惱呢？
而對於大多數產婦，特別是新手媽媽來說，面對的是各種手忙交亂，即使爭取到三甲醫院的床位資源，也要頭疼很多輪椅不夠用，掛號病房可能不在一棟樓的尷尬等等，等孩子生下來，更是要面臨日夜無法安睡休息的現狀，簡直要脫幾層皮。
所以，我們更建議產婦與其去關注這種美好的假象，不如認真建設自己的內心健康，社會也重視產婦的產假制度，以及呼籲新手爸爸也加入到育兒的行列中，共同創造一個溫馨的家庭。
超級爸爸
的確，正如題主所言，很多明星都是生完跟沒生一樣，甚至比生之前更美。最讓我羨慕的是，這個過程轉換實在是很快！
比如，最近，姚晨在生完二寶小茉莉半年左右，就在微博上宣佈：“終於特奶奶的瘦回來了”。想象我們普通人，生完孩子一年還沒恢復身材的，滿大街都是吧？
但我真的只有羨慕嫉妒，沒有恨。因為，在我看來：沒有美，是白來的。明星很美，是因為明星對自己夠狠。
就拿姚晨來說，人家“不是在健身，就是在去健身的路上”，即使瘦下來了，還在練拳擊。“訓練是孤獨的，但還是愛上了拳擊”。
而我們，有多少人管不住自己的嘴？有多少人受不了私教的虐？有多少人辦了健身卡，但一年進健身房的次數還不到5回？
不說了，作為六歲孩媽，我要對著自己肚皮上的贅肉去反省了......
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哈哈哈，我也這麼覺得，感覺很多明星媽媽突然就宣佈結婚，緊接著又宣佈懷孕，仔細看她的身體還沒啥改變，完全不像懷孕好嗎？可是，沒多久，又突然告訴大家她已經生了寶寶，滿屏的祝福呀～以為生完寶寶會多休息一陣子，調養身體之類的，沒想到，她們又宣佈復出啦，再仔細瞧瞧，咋這麼瘦呢？跟沒生寶寶似的，甚至比懷孕之前的身材還要好………天哪，這都是怎麼做到的？快告訴我，我也好想恢復苗條～
其實，明星媽媽們之所以可以這麼任性地懷孕生孩子減肥，主要是有這麼幾個原因：
她們的身材管理意識，以及減肥條件優於普通人。
明星們一般都有專人指點，搭配營養師制定減肥計劃，在懷孕之前就為自己選擇好了各種產後減肥餐，不會輕易讓自己變胖，除非你是易胖體質，比如Angela的媽媽。
她們背後付出了一般人難以忍受的痛苦。
身體真的是特別誠實的，就算有人監督你幫你做好減肥規劃，也要你自己肯堅決執行不是？對於我這種見到美食就邁不動步子的人來說，減肥就是一句空口號，喊得多了，自己也就膩了。
明星們不一樣，她們肩上擔著太多的光環，太多的壓力，所以，必須忍受更多的痛苦，積極減肥，積極復出，才能讓觀眾繼續記住她，否則，就會被後面的小花們拍打在沙灘上了。
總之，大部分明星媽媽都很不容易的，她們的生活比我們想象得要痛苦，內心深處的煎熬又不能對外人述說，只能自己慢慢消化掉。
我們肯定不能理解她們的心情，只能說相互體諒吧，以媽媽的名義。
愛笑寶媽歐丹丹
每個明星戀愛、結婚、懷孕、生子的時候，都會引起大眾的熱議，這其中讓孕媽媽們百思不得其解的一點就在於：為什麼明星懷孕期間只有肚子見長而體重不漲呢？而且生完孩子後總是可以很快就恢復原本的身材……
其實，一部分原因在於他們的飲食是規律的，另一部分原因是他們都有定期健身。
比如姚晨，從土豆媽到茉莉媽，姚晨成為萬千媽媽的偶像，炫腹日記火爆朋友圈，記者問她有什麼秘訣，她笑著告訴我們，從坐月子出來後就一直在規律的做鍛鍊。而林心如、楊冪、昆凌她們的身材也是有目共睹的，當然除了鍛鍊以外，她們還有一套適用於自己體質的均衡營養搭配膳食。
父母世界Parents總結了一些像明星那樣“長胎不長肉”的小食譜，一起來瞧瞧。準媽媽的每頓正餐至少包含三類食物才能做到“長胎不長肉”，這三類食物包含穀類、蔬菜和富含蛋白質的食物（魚禽肉蛋奶豆中的至少一種）。比如小S的孕期早餐（薑絲魚湯、麻油麵線、綠色蔬菜）；李嘉欣的孕期午餐（麵條，芝士加綠黃色蔬菜沙拉，一份魚肉，草莓或奇異果當甜品）；黎姿的孕期晚餐（一小碗白飯+2/3手掌大的肉+菜）都符合這個原則。
l 每頓飯以吃到七分飽為準，只有細嚼慢嚥才能客觀地判斷自己是否吃飽了，因為狼吞虎嚥往往會感到吃飽的時候已經吃多了。所以建議每口飯最好嚼到10次以上。
l 蔬菜裡的土豆、山藥、南瓜，富含澱粉，建議替代部分主食吃，煮或蒸均可。
l 主食建議粗細搭配，比如在小S早餐的麻油麵線里加上鮮玉米粒，將李嘉欣午餐的麵條改為蕎麥麵，將黎姿晚餐的白米飯改為燕麥糙米飯。
l 每個菜的烹調做到清淡少油。每天每人用油量為25～30克，但是不用刻意糾結克數。每次吃完飯後盤子裡倒一點水，如果油都連成片說明用多了，如果是星星點點的油星說明沒用多。
l 正餐主食的量為50～75克，相當於平時用來盛米飯的小碗一平碗。當然最好由營養師針對個人量化和指導。
父母世界
對於很多媽媽來說，懷孕時怕虧待肚子裡寶寶，生孩子後又怕母乳沒營養，所以就使勁地補充營養，等孩子大點的時候，發現自己是腰粗了，臀肥了，大腿手臂也粗一圈了，以前S號的衣服如今已經壓在箱底好久了。當然，不管胖不胖，每個女人都想自己更瘦一點，畢竟，一胖毀所有啊！！
有人經常這麼安慰自己，生完孩子胖了是很正常的事情嘛，可是隻要一想到拖著臃腫的身體帶寶寶出去玩，內心就是崩潰的。相信好多媽媽也都在心中默默許下願望：希望能減肥20斤。實在不行10斤也湊合。可現實是，好吧，只要不再長胖就行。
首先，我們來對照著計算下自己的BMI（體質指數）指數，BMI指數是衡量你的體重是否適中的一個指數。
BMI＝體重（kg）/身高（m）平方
一般BMI在18.5－24之間為正常，低於18.5偏瘦，大於24超重，大於28肥胖。
當然了。指數是指數，在這個以更瘦為美的年代，即使指數在正常範圍內並不代表看起來瘦，對吧~所以，接下來就要來說說產後減肥的事兒：
抓住黃金減重時期
產後6個月內，母體荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到減肥的最佳狀態，所以產後6個月可說是“減重的黃金時期”！對於寶寶來說，母乳是最好的天然營養食物；對於媽媽來說，餵奶可以促進子宮收縮，有利於產後恢復。而哺乳可以幫助新媽媽消耗熱能，即使多攝取湯湯水水，體重也不會增加很多。但並不是僅僅這樣就可高枕無憂了，因為過度的進食仍不利於產後減肥。
節食是最不可取的
不少媽媽在剛生完寶寶，還處於月子裡便開始擔心高脂肪、高熱量的食物會發胖，所以拒絕食用肉類，即使是下奶的湯也擔心喝多了會發胖。但是對於產後身體還未完全恢復，而且還需要母乳餵養的媽媽來說，補充營養很重要。即使不在哺乳期，減肥道路上節食都是最差的辦法，容易反彈不說，而且還有可能引發各種病症。
運動，邁開腿
運動是最有效的減肥方式，但是一定要注意合理規劃自己的運動計劃，不要過度運動，一口吃不成胖子，一次也跑不成瘦子。尤其對於產後媽媽們來說，有些新媽媽在生產後沒幾天便開始實行自己的產後瘦身計劃，但此時做劇烈運動很可能導致子宮破裂。一定要等身體恢復的差不多再開始跑步計劃，建議可先從走路開始，走路可以幫助血液循環，促進新陳代謝，避免體內熱量蓄積，而且還能幫助體能的恢復。
合理調整飲食，注重營養搭配
保證營養攝入充分，飲食中要含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，這些食物都不會影響到每天的卡路里數，同時還可以確保你的健康。
A．多增加一點蛋白質，魚、蝦、蛋、瘦肉都是很好的蛋白質食物來源；
B．多吃蔬菜水果，同時最好以少油的烹煮方式處理蔬菜；
C．牛奶及乳製品，建議選擇低脂的；
D．膳食中還要注意鈣質、鐵、維A、B族維生素及VC的補充。
減肥，請記住三個字：不要急！只要你選對了方法，一樣是想瘦哪裡就能瘦哪裡！最重要的，管住嘴、邁開腿！
Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！
孩子王育兒顧問
兩孩媽媽來回答這個問題。我就是一枚普通媽媽，平時稍豐滿一點，但也做到了懷孕不大規模增重，生完孩子很快恢復原來體重。一點點經驗之談，希望對擔心增重太多的準媽媽有點小幫助。另外我屬於那種孕期反應很小、平時身體很好的，所以比較注重保持正常活動，反應大、需要保胎的準媽媽，一定按照醫生的囑咐，量力而行。
分享下我的辦法：
1、懷孕期間不使勁吃。
懷兩個孩子期間，我基本上是平時的正常飲食，增加一些蔬菜、水果、海鮮什麼的，沒有特別大魚大肉，這樣懷孕增加的，基本上是孩子的分量和羊水的分量，沒覺得身體別的部位胖了起來，而且連妊娠紋都沒長，孩子的體重也是正常體重，不大也不小。
我覺得懷孕是女性身體的一個正常過程，不需要特別地多吃甚至進補，營養夠了就好，營養不夠的時候，身體會告訴你。
2、懷孕期間，儘量保持正常活動。
懷孕之後，除了頭三個月減少了一些家務，其他時間，都正常上班，正常做家務，很少躺在床上休息，這樣就不會在腹部、背部、腰部、大腿上堆積太多的贅肉。
3、月子期間，少吃多餐，營養清淡，適當運動
兩個孩子，我們都是夫妻倆自己做的月子，這樣吃的上面，就有很多自由，基本上除了增加一些下奶湯水，和孕期飲食差不多，餓的時候，會再吃一些麥片、牛奶作為補充，加上母乳餵養，也可以消耗媽媽的一些熱量，這樣月子期間，體重基本上就進入了下降的狀態。
另外月子裡，只要能起床了，我就開始慢慢恢復正常活動和家務，沒有躺在床上坐月子。
我以前認識一位媽媽，月子期間一頓能吃六個煮雞蛋，出了月子，體重比生孩子之前還重，而且再也沒瘦下來過。
4、出了月子，完全恢復正常活動
生完兩個孩子，我都是出了月子，就恢復正常活動，家務、外出買菜、做飯，有活動量，才能有效控制體重、避免發胖。
5、母乳餵養
我覺得母乳餵養，也是控制體重的好方法。我們兩個孩子都是純母乳餵養，只要保持均衡飲食、保證水分攝入，做到母乳充足是沒有問題，不需要吃很多、吃得特別好。
媽媽吃得太多太好，但生產母乳用不了那麼多，最後就都長在媽媽身上了。
真心爸媽
看似輕鬆的背後是極端的自律，她們背後付出的努力是常人無法想象，也很難做到的。
孕期對每一個媽媽都是一場考驗，變形的身材、持續的妊娠反應，身體的各種不適，心理上的變化等等等等，沒有哪一個孕媽可以逃脫。
明星之所以看起來不顯胖，是因為她們在飲食上用心做了合理科學的規劃，又在外形上投入了心力與時間，讓自己的狀態保持了最佳，她們的勤奮與自我管理成就了她們孕期的美麗，她們是最懂得經營自己的女人。
明星生完孩子後很快恢復，更是付出了艱辛的努力與汗水，運動、健身、飲食，方方面面的克己自律與點滴堅持，才讓她們很快恢復了身材，你永遠不知道她們流了多少汗，也永遠不知道她們用怎樣的毅力咬牙堅持戰勝自我。
明星都不是一般人，她們真的很強很優秀，值得我們普通人學習。
百合媽媽讀心理
夢想媽媽
我懷孕的時候就不顯啊！生孩子前比懷孕前胖了三十斤，而且只有到最後才能看出來懷孕，之前我都懷孕七八個月了，穿的衣服肥大一點，別人都看出來我懷孕了。
我覺得這個跟個人體質有關係，有的人就是吃了，雖然自己會很胖，但實際上孩子沒有吸收到，像我雖然沒有胖多少，但是我的兒子出生的時候也有七斤。
另一方面就是均衡營養的問題，有的人為了孩子長得好，就會猛吃一些山珍海味，就希望孩子會長得又白又胖，還有的人，懷孕的時候口味就特別叼，會，想要吃這個想吃那個，但我覺得有的時候會適得其反，還不如跟平時吃的差不多呢，多增加點水果就好。
我懷孕的時候，基本上和我懷孕前的飲食差太多，就是多增加了一些堅果的攝入，還有水果的攝入。
所以我覺得那些明星之所以懷孕期間基本上沒怎麼胖，就是因為他們有很好的條件，有營養搭配師可以幫她們搭配出既有營養又不會讓人胖的食物。
悅雨育兒
最近寡淡的娛樂圈中，唯一能讓愛吃瓜群眾興奮的就只有《爸爸去哪兒》了。這一季的小朋友真的是相當招人愛，真的好想把他們抱在懷裡親親舉高高！
但要說到萌娃裡的戲精擔當，腦洞清奇又不走尋常路的，非嗯哼大王莫屬！
首先是嗯哼的特效少女辮圈了不少粉，《爸爸去5》因為特效上熱搜也不是一兩次了，這可愛又帶著童真的特效簡直是既幾位萌娃外的又一賣萌利器！看著那兩條“躁動不安”的小辮子，再配上嗯哼“戲精”的表情，真的是相當有戲~
不過，嗯哼本人絕對比少女辮更搶戲！
不得不說嗯哼說起話來腦回路夠清奇，能夠自成邏輯，有時又讓人無言以對，簡直就是一個段子手：
嗯哼：要把海里的小魚抓走。
杜江：那可不行，你把小魚捉走了，他離開爸爸媽媽會難過的。
嗯哼：那爸爸媽媽也抓走，姥爺也抓走。
村長：只有土豆塞得多，才能住漂亮的房子，不然就沒有那些好東西了。
嗯哼：我可以長大自己去買！爸爸，麒麒長大賺錢自己去買！
你可別看嗯哼平時很搞笑，還沒上過學的他知識面倒是挺廣的，脫口而出的回答把他爹都嚇著了：
杜江：“為什麼會有白天黑夜”
嗯哼：“它會給美國人帶來溫暖”“就是我們天黑了以後，給美國人帶來溫暖”
杜江：“你知道飛機為什麼能飛麼”
嗯哼：“因為他有噴射引擎，用力旋轉就可以飛”
我的天，這真的是一個只有4歲還沒上過幼兒園的小孩兒麼？這要是擱小編小時候，小編的回答肯定是“因為飛機有翅膀”。能解釋地球公轉自轉還明白飛機原理，嗯哼大王著實把小編震撼到了。
不僅如此，人家嘴巴還特甜，特懂女人心：
杜江：你覺得這次這個村子美麼？
嗯哼：很美，很喜歡，但是不比媽媽美，媽媽比白雪公主還要好看。
杜江：愛媽媽要怎麼對她？
嗯哼：給她買花、鑽石、項鍊、口紅、漂亮的鞋子。
小編真心佩服，杜江都被他兒子逗得樂開花，這兒子真沒白生。
嗯哼大王這麼機靈可愛，讓不少網友們對嗯哼的媽媽充滿興趣。
沒錯，就是——
霍思燕。
有多少人和小編一樣，對霍思燕的最初印象，都是《歡天喜地七仙女》呢？雖說劇中美女如雲，但霍思燕清純的氣質讓她脫穎而出，溫婉清純又迷人~
但“清純”可不是霍思燕的代名詞。看過與范冰冰合作的《二次曝光》的人應該都懂。片中的她身材傲人、漂亮風騷。
近年來，霍思燕的曝光率大不如前，是因為她把重心從工作放到了生活上。談了場姐弟戀，生了個機靈可人的小男孩，卻依然活成小女孩的模樣。
然而，就在大家都感嘆這“霍思燕好美”“嗯哼超可愛”“三口之家好幸福”時，卻又媒體爆料：
早在1年前愚人節那天，霍思燕就曾曬“大肚照”寫道“哎喲喂”，半開玩笑式的“宣佈”懷了二胎，孩子取名“哎呦喂”。
網友們對此紛紛表示，“霍思燕不露痕跡生了二胎很驚訝，但更驚訝的是，這根本不像一個已經37歲、還有了個兩個孩子的媽啊！”
完美身材，前凸後翹小蠻腰，身材苗條美出天際~
素顏皮膚更是吹彈可怕~
妥妥的一枚元氣少女！
妹紙們是不是感慨真的很辣媽？可人家當年懷嗯哼時，畫風都是這樣的：
只不過令人驚訝的是，生下嗯哼後沒多久，霍思燕就以迅雷不及掩耳之勢，迴歸了女神之列。
當時不少網友特別驚訝：“生完孩子後的霍思燕怎麼更少女了？”
對於這件事，霍思燕在採訪時就說過“全靠自己努力！”
月子後的她開啟瘋狂的健身模式，每天各種器械拉練以及甩肉操，短短三個月，就減掉了那50斤肥肉，可以說很勵志了。
當然，除了較大的運動量，在飲食上她也是很嚴格的對待：少油、少鹽、美容養顏。
結了婚，當了媽，快40了卻沒有一點點初老的跡象，微博裡很多素顏無濾鏡的自拍，可以看出來底子非常好，一點點細紋都沒有，肌膚也非常緊緻白嫩。對於怎麼可以越活越年輕，她是這麼說的：“燕窩長期服用，改善內分泌，皮膚自然好！”
沒想到霍思燕對飲食這麼有研究，對燕窩更是讚不絕口~如此注重內外結合來保養自己，難怪短短3個月就變回曾經那個可清純可愛、可嫵媚嬌俏的童年女神！
不得不說，女性隨著年齡增長，皮膚會逐漸失去“水潤感”，這是肌膚生理性老化的結果。但是如果有長期食用燕窩的習慣，是可以幫助增強皮膚的親水性，保持皮膚內水分，同時，調理內分泌，改善皮膚微循環，維持一定量的皮膚脂肪，還原肌膚彈性，令肌膚緊緻水潤、光滑有彈性。這也就是為什麼眾多女明星都偏愛燕窩的主要原因。
現在的霍思燕，跟比自己小5歲的杜江站在一起，也絲毫看不出任何的年齡差。從圓潤的準媽變形到現在的甜美辣媽，她付出了多少努力和汗水。女人難道不該學她，好好的經營自己嗎？
#孕期燕窩選肌活#
圖文摘自網絡
