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乒乓球向前打的目的就是控臺，而控臺的好處就是贏得攻擊的主動權。
乒乓球運動是一個對身體綜合協調性有較高要求的運動，在前後左右的移動或跑動中，對身位身形也有要求，同時還要有適當的擊球手法。而這只是完成了簡單的擊球任務，鍛鍊身體可以，比賽就不行，因為比賽時運動量太大，不能無節制地前後左右跑，不然比賽還沒完，就耗盡了你的體力。所以從比賽一開始就要時刻注意控臺，讓對方消耗體力。
控臺的核心要領就是向前打，自己站近臺，別人站運臺。當對方離臺越遠，回球成功率越低，體能消耗也越大，這就是控臺的好處。
怎樣才能實現控臺呢？大致可分為二類：
1.發球控臺
發球是有好處的，通常說取得了發球權實際的意思就是可以通過發球達到控臺的目的，就看你想達到怎樣的目的，就選擇適當的發球。如果你想發球後直接起板進攻，看見對方處於近臺時，你就髮長球，倉促之下對方的回球高度足可以讓你揮拍。如果對方站位靠左你就將球發向右邊，靠右就發向左邊，對方大跨步接球時為了求穩，回球基本在你近臺掌控之下，接下來繼續掌控節奏，左中右長臺進攻，不讓對手有近臺的機會，讓對手在被動防禦的情況消耗體力，增加失誤。
2.運動控臺
當自己處於被動時，也要想法扭轉局面，實現控臺。實戰中經常會接對方的抽球，而且有時還是連抽幾板，這時也不用慌，先穩住，後遠臺，接第一板講成功率，接第二板就要比上一板前推，前推的好處是讓對方揮拍增加難度，離臺越遠，準確性越差，到第三板時既要繼續前推，又要調整回球角度，加大對手擊球難度，自已調整的角度越大，對手的成功率越低，為了求穩，對方攻擊力會減弱，這時就是你贏得控臺的轉機，你可以選擇大力扣殺，也可以選擇近臺旋轉，只要不給對手舒服接球就行，只有這樣，你才能掌握主動權，實現控臺。
不進就是退
具體如下:
1、 用重心控制球
用重心控制球即打球主要是全身發力,不是單純靠手臂,利用腿,腰等身體部位的動作集中發力擊球,表現出來就是身體的重心控制有用身體重心拉球、打球並送出的感覺，有用自己身體重心壓住來球並送出的感覺。反衝時，也要用重心來控制球只有前臂和手腕動作，沒有用重心來調節弧線，經常壓不住球或回球質量不高。提前判斷來球的落點及旋轉，晚了就來不及做動作，被迫只用前臂和手腕擊球，另外動作不要大，因為如果來球旋轉稍強的話，落臺後彈起來很快，不好找點。 
2、用“迎”的手法把球拉得更爆
用“迎”的手法把球拉得更爆要讓弧圈球暴力，應儘量採用主動迎球的手法。要有這個“迎”的意識，即一身體要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基礎力量的產生的問題，就是要向前拉住球。這個力要靠向前的重心交換來完成。(右手為例)右實左虛的弓箭步一定要做得完全，即右腳踩實，右腳尖和球檯底線平行，指向東。左腳稍前，腳尖著地，腳跟一定要提起來。上身要含胸收腹。以王勵勤、馬林榜樣，他們含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和檯面近乎平行。這樣的作得好處一是重心會自然地落到兩腿的前腳掌；二是這種機制使發力時必須向前，含著胸自然人就向前哈。像馬林、劉國政搶衝兇的時候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情況也會自然地被避免。 
3、“照著來球收小臂”
“照著來球收小臂” 手臂不往回拿，而是儘量迎前往前掃，它自己不能往前了會自己回來，你不用操心，往回拿就沒勁了。
4、業餘橫板橫板的反手沒有想象的那樣好
業餘橫板橫板的反手沒有想象的那樣好 業餘橫板的問題確實是集中在反手和中路。反手是橫板的特長，但很多業餘的沒有開發好，結果成了弱點，以至於敵不過直板的推擋。還有，我覺得很多橫板戰位離臺過近，影響了正、反手的轉換。其實也是由於站位遠了反手的問題。所以練好反手是打好橫板的關鍵，而肘的控制相當重要。得反手者得天下。橫板反手一定要敢於主動加力搶先加力。
5、為"身前擊球"而做引拍
為"身前擊球"而做引拍身前擊球是指在身體的重心--肚臍前方擊球后。
6、練習基本功球時，一定要有節奏
練習基本功球時，一定要有節奏對方過來的球，回擊時要以基本相同的速度回擊，雙方才能有節奏的練下去，而且不累，這樣才能提高手感。
7、身體重心一定要低
身體重心一定要低身體重心一定要低，這樣打球才穩。反手位側身時，身體更要低，才能打的準。但注意要活用，當中近臺拉前衝時重心不要壓得太低，否則導致引拍太低，拉球壓不住弧線，易出界。
8、擊球時必須放鬆
擊球時必須放鬆擊球時，手臂必須放鬆，有用腰轉動打球的感覺。 打球要有擊打（快攻）的感覺，不是摩擦。要主動去擊打球，不要被動的讓球來頂你的球板。腰部要放鬆，不要緊張，否則看起來是直著腰板打球。其實，整個打球過程中，只有擊球的瞬間是緊張的。
胡言漢語
一、發球技巧
1、針對性
知己知彼，百戰百勝。發球技術前，應儘可能地瞭解對方的基本情況和特點。
基本情況主要有 ：是直拍還是橫拍；是左手還是右手；是生膠還是半長膠；是反膠還是正膠；是近臺快攻打法還是削攻打法；是初次見面還是熟手。對上述情況，要做到心中有數。如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、報導等，瞭解對方的特長，瞭解對方發球技術、擊球、落點規律和球路。
2、直接得分
通過學習研究各種旋轉發球技術，練就最拿手的發球技術和絕招發球技術，如練發回頭球、近網邊線球，在發球技術的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在“十一分制” 中，顯深得格外重要。
3、搶攻準備
總體上來說，發球技術為搶攻做準備的宗旨：就是用各種方法提高發球技術的質量，增加對方接球的難度，使對方回球質量不高，從而為搶攻創造了條件。
具體說來，應注意下面幾點：
⑴利用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉、力量、弧線上不斷地變化，從而提高發球技術的質量，創造搶攻的機會；
⑵研究發球技術的規律，在發球技術時，就大體上可以預測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率；
⑶利用組合發球技術的威力，調動對方。如發近網、短而轉的球，組合發底線，左、右、
近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果；
⑷利用旋轉的組合，如發近網轉和不轉的球，及發近網側下旋球和“左爆衝側上旋球” ，把球發到對方左邊線。這樣旋轉的組合，使對方感到難於適應，從而控制了比賽的節奏，使攻球頻頻得分。
4、注意發球力量
談到發球技術的力量，特別是發球技術加力，人們常會聯想到加力的後果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發加力短球，球又短、又轉、又低、落點好；發加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了乒乓球的藝術性、和技術性。它不僅在實踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當增加球在球拍上磨擦時的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到上述效果。
5、旋轉技巧
乒乓球旋轉的多樣性和由此產生的曲線的豐富性，在所有的球類運動中是獨一無二的。那麼如何製造出各種各樣的旋轉，特別是動作相似而性質不同的旋轉呢？主要應注意如下幾條：
⑴用球拍不同部位擊球和磨擦球，發出不同旋轉的球。如用拍面下側與拍面上側擊球和磨擦球，就可以發出相應時的轉與不轉球；
⑵用螺旋線引拍，如果在不同階段和不同方向擊球和磨擦球，會產生不同旋轉。下螺旋線方向觸球會產生下螺旋；上螺旋線方向觸球會產生上螺旋；
⑶用手腕發力方式不同，產生不同的旋轉：如果是彈擊發力，則不太轉，如果是上螺旋線形摩擦發力，則是上螺旋式旋轉；
⑷適當增加海綿厚度，增強球拍粘性，可以增強乒乓球的旋轉。特別是在使用大球以後，這個問題顯得更加重要；
⑸增加合力作用在球拍上的時間和距離：如在發加轉側旋球時：應用靠近拍面右側的部位摩擦球；如在發不轉側旋球時：應用靠近拍面左側的部位摩擦球；
⑹ 動作適當加大，加快擺速，並切得薄：這樣在擺速方向遠離球心的條件下，擺速越快，擊球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋轉就得到加強。
6、技巧變化
發球技術變化莫測，常使對方不知所措。但是我們常會看到：在比賽中，包括一些大賽中，有些運動員，從頭到尾，只用一種或二種發球技術。發球技術單調，落點也單調，常使對方較快就適應，而處於被動挨打的境地。因此多準備幾套發球技術，如正手、反手、側身發球技術、上側旋、下側旋、長側旋、短側旋等等，充分發揮發球技術階段主動時機，努力做到：六結合+組合，並在發球技術時就準備好幾套發球技術搶攻的路線，常會使我們處於不敗之地！
7、技巧創新
不斷提高發球技術質量，不斷創造新的發球技術，是乒乓球運動發展的需要，也是乒乓球運動富有生命活力的體現。在一種高質量新的發球技術面前，由於對方對它陌生，頭腦中尚未建立條件反射。因此在擊球時，感到不協調、不順手，甚至束手無策，這樣就導致發球技術直接得分，或間接得分，這就充分顯示了新發球技術的巨大威力。
二、接旋球
側旋技巧球分為左側旋和右側旋球。拍往左（右）摩擦球就是左（右）側旋球。左（右）側旋球在碰到你的球拍後會往你的右（左）方向飛，所以你的拍要向左（右）傾點，往你的左（右）方接，避免出界。側旋球技巧又分為側上下旋球，上旋就打，下旋可以搓或擰，按前面說的去接。
三、搓球技巧
搓球技巧是近臺還擊下旋球的一種基本技術，特點是站位近動作小，回球多在臺內進行，也是初學削球必須掌握的入門技術：
1、動作要點（以右手為例）
(1)慢搓：近臺站位右腳稍前，持拍手臂自然彎曲。擊球時用前臂和手腕向前下方用力，拍面後仰，在下降期擊球中下部。
(2)快搓：站位及擊球方法與慢搓相同，擊球時拍面稍橫立避免出界或回球過高。
搓球技巧的重點難點是前臂和手腕的揮拍路線和用力方法。
2、教學方法
(1)徒手模仿搓球技巧動作，掌握技術要領。
(2)自己在臺上拋球，將
小海19740
我當了十二年業餘教練，學生八百有餘。有三名少年成為專業運動員。徐奕擊敗過日本張本美和，去年進入國女乒二隊。
我的狹隘經驗是，第一年教學正手攻球
要領是:
判斷來球
搶佔位置
擊球出手
動作還原
以右手為例，蹬右腳前掌，轉髖骨，收上臂一一擊球
即"蹬一轉一收一擊球’
水平1424
乒乓球多練多跑，想要提高球技首先你得先提高自己的反應能力，關於乒乓球的各種理論太多了，沒必要去浪費時間，很反感那些懂球帝只會在那，你看樊振東又沒收小臂了，馬龍怎麼右腳上前了？乒乓球是體育競技，可以的話找個教練糾正一下動作，少在網上看什麼漲球知識的文章，這種東西，一百個人寫出來有一百種理論，對你影響很大，
