疫情也要結束了，相信寶寶們在家吃了不少好東西，所以推薦你們這款超好喝的刷脂湯，低脂低卡，好喝不胖喲！
【食材】
雞胸肉1塊、蘑菇幾朵、鮮蝦8只、玉米粒適量、麵粉20克、牛奶250ml、料酒1勺、少許鹽、黑胡椒、澱粉1勺
【做法】
1. 雞胸肉切塊，加入料酒、黑胡椒、澱粉抓勻醃製十分鐘。
2. 蘑菇切片放入鍋裡焯水後撈出，雞胸肉和蝦仁煎至變色盛出。
3. 鍋中倒少許油，放麵粉翻炒勻，加入半碗清水炒至無顆粒狀，再加入一碗開水攪拌均勻，再倒入所有食材和純牛奶。
4. 開鍋後轉小火煮至湯汁濃稠，加少許鹽、黑胡椒調味即可。
低脂低卡的奶油蘑菇湯就做好啦！減肥的寶寶們趕快試試吧！
分享到:
閱讀更多 狗奇的美食日記 的文章
