按照《中國居民膳食指南》的推薦建議,有效補鈣,每天可以這麼吃:一盒牛奶,一小杯酸奶,再加一斤深綠葉蔬菜,就能獲得大約 1050 毫克的鈣,輕輕鬆鬆達到一日所需。 分享到: 閱讀更多 外太空的川仔 的文章 關鍵字: 綠葉蔬菜 蔬菜 跳槽那些事兒