柑橘生活
我也經常出現這種狀況，也嘗試過一些方法，比如說散步，聽音樂，打遊戲。
不過，最好的方法，還是運動起來。
有過這種感覺嗎？當我們很認真的投入到一件事情時，我們也就忘記了煩惱，忘記了憂愁。
心情煩躁鬱悶的時候，我們的大腦也會受影響。科學家發現，經常心情不好的人，他們的海馬體變小了。海馬體，大腦中存儲記憶的地方。也就是說，他們連記憶都變差了。
但是，鍛鍊可以分泌一種物質，叫做腦源性神經因子BNDF。這種物質，可以保護我們的大腦細胞，抵抗負面情緒對我們的影響。
只要我們持續的運動，比如跑步，比如跳繩，反正不管什麼運動，都可以產生這種物質。和不經常運動的人相比，每週運動兩次，就會變得心態更好，更陽光向上。
而且，不要覺得運動很累人。雖然剛開始是這樣，但是隻要堅持，我們的身體內部就會分泌一種叫"內啡肽"的物質，讓我們感覺非常的舒服。想要體驗這種感覺，可以試試長跑，45分鐘後，就有感覺了。沒有也別灰心，每個人情況都不一樣。
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