大家有看過《寒武紀》嘛？裡面周雨彤和侯明昊的姐弟戀還是十分吸引眼球的，雖然兩人的演技略顯青澀，劇情也有些許的狗血，但兩人的吻技實在是好的不行！
而周雨彤也因為這部劇出圈了，但不是靠演技，而且靠她的衣品和身材！前段時間周雨彤參加了某活動，現場周雨彤一件黑色西裝外套，本來沒什麼亮點，但是她用繫帶蝴蝶結當做裡面的抹胸，瞬間提高時尚感。而且這身材，也未免太好了，一點贅肉都看不到，腰間的馬甲線也很吸睛！
而脫下外套的周雨彤，就將完美的身材展現的淋漓盡致了，看看這直角肩、事業線、馬甲線，哪個女孩不想擁有！
周雨彤的私服穿搭一直都是時尚模板，這段時間因為疫情只能呆在家裡，她也更新了不少自己的穿搭供各位網友們學習。其中一套奶白色針織開衫內搭露臍抹胸，露出她精緻的馬甲線，而高腰的直筒褲也讓身材比例變得十分完美。這水蛇腰加上一米八的大長腿，著實讓人羨慕。
其實熟悉周雨彤的粉絲都知道，周雨彤的穿搭一直都是以性感為主的，所以也有人稱呼她為“中國小野貓”。但想要hold住她的穿搭風格，完美的身材可不能少。如果沒有小細腰、大長腿，周雨彤也不敢這麼穿呀！
那麼周雨彤是如何保持自己的身材的呢？小編仔細翻閱了一下她的微博，發現周雨彤其實也是一個健身狂魔。日常除了拍戲、跟朋友出去街拍以外，周雨彤也很經常去健身房進行一些有氧運動，比如跑步、瑜伽等。
但是隻做有氧運動，可是沒辦法練出這種線條完美的身材的，所以周雨彤也會接觸一些力量訓練，來讓自己的身材更加完美，而這些運動，其中就有普拉提的影子。
普拉提這項運動，比起跑步、游泳、瑜伽等，是非常考驗核心力量的，但是普拉提可以很好的塑形、矯正體態、塑造健美的肌肉線條，不少女明星也是通過長期的普拉提訓練，來保持好身材一直在線。
看到這裡，是不是覺得是時候該動起來了呢？
但是對於上班族而言，每日前往健身房鍛鍊，並且還需要砸下重金請私教，實在是有些承受不起。所以今天小編給大家推薦一款在家就能練的“迷你普拉提”！
這款普拉提棒每天只需要花費將近半個小時的時間就可以完成每天的運動量，最重要的是隨時隨地都可以用它來健身，瘦下來或許真的沒有想象中的那麼難。
而且根據數據表示：做10分鐘的普拉提，相當於燃燒掉一塊巧克力的熱量。
接下來我就給大家分享一組基礎的普拉提動作：
一、跟拜拜肉說拜拜
這個動作是最簡單的一個，只需要踩著腳蹬，用力向上拉伸。
每天做20分鐘左右，堅持15天左右就可以看見手臂比之前纖細不少。
二、甩掉“游泳圈”
人到中年，腰腹部的贅肉真是“擋也擋不住”，越來越明顯，明明不胖，肚子贅肉也是明顯，收腰的服裝不敢穿。
瘦腰腹的動作比較綜合，手臂腿部都得到了一定程度的訓練，但是著重點還是在腰腹。
腰腹贅肉比較難消退，堅持一個月左右效果才會比較明顯 ，每天15~20分鐘。
三、拒絕“大象腿”
這個動作比較像“空中蹬車”，但是有了普拉提棒的拉力輔助，鍛鍊強度更大，效果也更好。
每天練習15分鐘，20天左右，腿比之前小了一圈。
四、打造勻稱有致的身材曲線
其實這個動作是結合瘦腿和提臀，儘量使用腿部和臀部的力量。
同時還能拉伸背部，背部曲線更加流暢，告別胯寬的煩惱，完美的姿態更為顏值加分。
每天堅持15分鐘，一個月左右效果更明顯。
它的安全性和舒適度非常高，加厚尼龍防護帶更是對手腕和腳踝更好地保護，TPR彈力繩也是非常堅韌，不用擔心斷裂問題。
同時，可拆卸的設計，讓它帶你解鎖更多的普拉提動作。
健身剛開始不需要太大的強度，循序漸進就好，當健身養成一個習慣後，就不會讓你覺得是負擔，甚至享受健身的過程，效果越好就越有動力。
而鍛鍊普拉提的時候，一款瑜伽墊也是非常重要的，畢竟我們不能在僵硬的地板和柔軟的床上鍛鍊普拉提，這樣都是無法達到效果的。
這款初學者瑜伽墊採用了高密度TPE發泡和EVA材質結合，厚度達到10釐米，能夠有效緩衝和保護關節，很適合剛接觸普拉提運動時使用。
底部加入了防滑紋路，防止在運動時人體與墊子移位，造成不必要的麻煩，只要49元，就能滿足居家運動的需求！
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