養生專家推薦，春季養生這幾種食物，營養豐富，有益健康
春季來了，養生更為重要，在春季把身體養好，一年的身體就會棒棒的。今天我們來看看，養生專家推薦的幾種春季的養生食物。
美食與健康共同存在，吃對的食物，對身體好。春季來了，各種時令的蔬菜水果大量上市。下面我們來看看是些什麼食物吧，
養生食物一：韭菜
春天最適合吃韭菜，裡面的營養價值豐富，有“蔬菜之葷”的美稱。經過一個冬天的滋養，春季的韭菜營養價值極高。
春季是韭菜的黃金生長期。春季吃些韭菜，可以壯陽固精補腎，對男性朋友好處多。可以疏肝氣，開胃。還可以可以促進腸胃活動，促進糞便排出，潤腸通便。增強免疫力，抗擊衰老，美容養顏。
還可以預防心血管疾病，擴張血管、穩定血壓、軟化血管，提高免疫力，抗擊癌症。
韭菜最好的吃法就是韭菜炒雞蛋，美味營養價值高。
養生食物二：菠菜
菠菜也是春季的時令蔬菜，裡面的營養成分豐富，對人體好處多。
春季吃些菠菜，可以助於食物消化和營養的吸收，可以保護眼睛，維持正常視力和上皮細胞的健康。另外吃些菠菜還可以促進生長髮育,補血美容，減皺祛斑，補血補氣，可以預防人體貧血。另外對中風的出現也有預防作用，防止大腦老化,預防老年痴呆
記住一點，菠菜不要和豆腐一起吃，生成草酸鎂和草酸鈣，易導致結石症。
在食用菠菜的時候，最好先焯水，因為菠菜含有草酸，會在人體形成結石。
養生食物三；西蘭花
西蘭花營養價值高，有“蔬菜皇冠”的美譽。在春季人體經常吃一些，可以消除體內有害的自由基，美容養顏，保持皮膚彈性，防止皮膚乾燥。
另外春季吃些西蘭花，還可以預防血管損傷，保護心臟，清理血管，是血管的“清道夫”。阻止膽固醇氧化，減少高血脂的發病率。預防糖尿病，對減肥人士也有好處，因為它熱量低，減肥瘦身。
對於它的吃法，涼拌或大火快炒都是不錯的選擇。
養生食物四；菠蘿
菠蘿是春季的時令水果。在春季的3月份大量上市。春季吃些菠蘿，可以改善局部的血液循環，消除炎症和水腫。還可以健胃消食、補脾止瀉，利尿，對高血壓有很大的好處。
還可以幫助減肥，有效地酸解脂肪，減肥瘦身。還可以去油膩，清理腸胃，助消化。對愛美的朋友也有幫助，美容養顏，增強肌體的免疫力
養生食物五；草莓
春天的草莓營養價值豐富，有“水果皇后”，“神奇之果”的美譽。
在春季適當吃些草莓，可以促進腸胃活動，預防便秘，預防腸癌的產生。還可以保肝明目，增強肝臟功能，加速肝臟的排毒功能。
對愛美人士也有好處，補血補氣，美容養顏，保護肌膚，改善膚色，滋潤營養皮膚。生活裡吃些草莓，還可以給人體補充能量，補充體力，增強免疫力，防癌抗癌，抑制癌細胞的滋長
在吃草莓的時候，不能大量食用，因為草莓裡面含有大量的草酸，會在人體形成結石。
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